學霸不會困，靠的不是體力，是自我管理。
一天分成三個階段，規律作息，精進細節，才可以遊刃有余。身體大家都差不多，差別在於精力分配與時間規劃。
一、早晨
早晨解決三件事:1.起床 2.清醒 3.專註
先說起床。
頭天晚上晚睡，第二天難免晚起。所以別熬夜。我高中三年，從省1000名開外，一路拼到省第2，一天都沒有熬夜。真努力就別熬夜，熬夜是懶惰的證明。（博士生和企業員工被迫熬夜不在此列...默默同情比心）
一天兩天失眠導致晚睡，目測不會影響次日狀態，不要長期熬夜就好。
再說清醒。
早晨一定要見到陽光。早晨沒有接觸陽光，人難以完全清醒。我每天早晨起床先穿好衣服出門曬一會兒太陽，不到十分鐘，就會神清氣爽。這是由於陽光刺激大腦合成血清素，血清素調節我們的清醒度。
早晨要適度運動。所謂適度，就是把身體活動開，微微氣喘就可以了，千萬不要運動過度，否則過度勞累反而影響狀態。
最後說專註。
早晨千萬不可以接觸雜亂資訊，包括知乎在內，微博段子抖音快手今日頭條....通通不要看。因為接受雜亂無章的碎片資訊會讓你頭腦混亂，
