中國人自古就很 註重坐月子。千百年來， 中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承， 但是現在的很多年輕人拒絕坐月子， 她們從小接受西式的教育， 耳濡目染的是西方的科技，她們認為， 西方人都不坐月子， 生完孩子出了院就去上班， 我們中國人也沒有必要坐月子， 坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎?
中國的女人為什麽一定要好好坐月子? 道理很簡單， 因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人， 人種不同， 差異很大。我在【從頭到腳說健康】一書中關於驢皮阿膠的介紹中說過一句話，「一方水土養一方驢」。好阿膠的原材料是山東產的黑驢， 其他地方的驢皮阿膠藥效都不好， 沒什麽其他原因， 就是水土問題。驢都如此， 何況人?！
西方文明來自於遊牧民族， 是一種殺伐文明。直到今天， 西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣， 最常用的治療手段就是做手術， 動不動就是上手術刀。
為什麽會這樣? 這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主， 中醫講「魚生火， 肉生痰」， 從體質上說， 他們的火熱濕性很重， 而為了把這些濁氣散出去， 所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如， 西方人的體毛很重， 甚至是胸部都長毛， 他們的毛孔很大， 骨節也很粗， 以便透過毛孔的開泄功能把濕氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。
再看我們中國人， 很早就告別了洪荒時代， 自古就以纖維性的食物為主， 多食五谷雜糧和蔬菜。由於飲食清淡， 中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度， 所以我們體毛很輕， 皮膚緊密細膩，毛孔很小， 骨節也特別細密。
打個俏皮的比方, 中國人 (China) 的體質就像瓷器 (china), 如同燒制的精美瓷器。燒制瓷器最講究的是溫度。當溫度達到300 攝氏度時， 我們日常吃飯用的碗就可以燒成了； 當溫度升到 1100~1200攝氏度時， 淳樸古雅的紫砂壺就可以出爐了； 而真正上等的精品瓷器， 需要三四千攝氏度的高溫才能燒出。而燒制瓷器的爐火， 需要慢慢地拱上去， 比如剛開始的時候是100 攝氏度， 加熱一點後持續一段時間， 再加熱， 再持續一段時間， 再加熱⋯⋯⋯如此迴圈往復， 直到溫度達到適宜的高溫。假如一開始就直接加熱到三四千攝氏度， 瓷器就碎裂了。上等瓷器為什麽那麽貴? 跟非常費工夫有關。燒瓷器這活兒是藝術家才能幹的， 既需要藝術感覺， 還需要耐心等待。
瓷器是在燒制的過程中「養」起來的， 一旦燒制完成， 光潔剔透， 即使埋於土下千年， 仍能保持靚麗如新。我們中國人的身體就好比是燒得最好的精品瓷器， 所以中國人特別註意養， 也特別需要養。
月子裏的病月子裏治
中醫認為， 一般情況下， 人的骨節是閉合的， 而產後， 隨著骨盆的開啟， 產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放松弛的狀態。
這時， 風寒就容易趁虛而入， 透過張開的骨節進入人體內。月子結束時， 產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麽， 坐月子期間進入體內的寒邪也就會自然而然地被閉鎖在體內， 從此留下嚴重的後患。
身體羸弱的產婦， 有可能在月子結束後不久就會感到腰酸背痛；而大多數女性在年紀大時， 會感覺全身疼， 尤其是骨節疼； 甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為「產後風」， 即月子病。
一旦患上月子病， 很難醫治。因為月子一旦結束， 女性的身體再也達不到當初生產時那種全身骨節松開的狀態了。不論采用任何藥物， 還是針灸按摩， 都很難驅散風寒， 因為寒邪已經入骨了。
中醫有句話，「月子裏的病， 月子裏治」。意思是上次坐月子時得的病， 只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時， 人全身的骨節才能再次開啟， 達到自然松開的狀態。趁此機會， 施以藥石， 將寒邪趕出， 治好疾患。
西方人的骨節粗疏， 他們會有更充足的機會驅除寒氣， 所以他們不是太怕寒邪， 這種體質， 就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。
有一次我做電視節目， 一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子， 說西方人從來不坐， 照樣挺好。我問這個老外， 是否西方的女人老了後得關節性疾病的人很多? 他承認是很多。所以，不是坐月子不重要， 也不是西方人不坐月子就沒事， 而是西醫註重的是哪兒疼醫哪兒， 很少分析病根的成因， 他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯系。
人工流產後也要「坐月子」
我的好朋友梁冬先生曾任百度公司副總裁 (「百度一下」這個
深入人心的廣告語就是由他一手炮製)， 一次聊天時他說， 在百度後台， 每到暑假，「人工流產」就會成為搜尋熱詞， 而且提問的大多是中學生。
我們且不說校園裏的性教育有多麽不完善， 也不論因此折射出來的一系列社會問題是多麽令人揪心， 單替這些年紀輕輕就去做人工流產的少女想想， 我就感到難過。發生了這樣的事後， 她們表面上還要裝作若無其事， 既不敢告訴父母， 也不敢耽誤學業， 又沒有錢好好滋補身體， 還無人體貼關愛， 多麽令人唏噓嘆息。我一向堅持認為， 女孩子要自重自愛， 了解一些傳統文化和醫學的基本知識， 提高自己的眼光與境界， 否則心靈和肉體都有可能因為一時糊塗， 蒙受巨大創傷， 更嚴重者會終生不育。
我們前文已經講過， 小產甚於大產， 小產更傷身體。因為大產是瓜熟蒂落， 是身體心靈圓融的表現， 功德圓滿； 而小產是生扭， 近似於摧殘， 傷枝蔓， 乃至根部， 身心俱損。所以小產之後更需要好好休養一段時間， 就是也要「坐月子」， 從身到心地進行調節調整。
產後過早地開始運動也對產婦身體的恢復無益。盆骨可以說是人體的中軸， 從傳統醫學的角度來看， 從尾閭到命門這一段區域是人的封藏之本， 即是藏元氣、主一身生發氣機的地方。剛生完孩子的女性， 骨盆剛剛完成了一個生命的孕育和誕生， 就像一塊收獲了谷物的土地， 這時需要的是斂藏和休養。而對於那些小產的女人，就更是塊受傷的土地， 更需要好好舔舐傷口， 休養生息， 以待將來還能播種孕育。
二
健康坐月子——產婦身體養護法
不得月子病的真法
關於坐月子， 有很多老話， 比如， 產婦坐月子不能碰涼水， 不能見風， 不能洗澡， 不能吃生冷的食品等， 這些並非都是中國傳統文化的糟粕， 是有一定醫學道理的。
現在， 有些年輕的媽媽耐不住性子， 坐月子沒兩天就既不戴帽子， 也不系圍巾， 跑出去逛街購物會朋友了。她們的情緒可以理解， 好不容易熬過了十月懷胎的辛苦， 就想放松一下， 但這樣的做法十分不妥。關於寒邪入骨得月子病的醫理我們在上文已經講過，真的要當心。古時沒有計劃生育， 生二胎或三胎的時候還有機會治上次坐月子落下的病， 可現在我們國家實行計劃生育， 以前只能生一胎， 現在最多可以生二胎， 女人一生只會坐一次或兩次月子， 一旦落下月子病， 連治的機會都不多了。所以， 更加要坐好月子， 謹防月子病。
·洗澡也需要智慧
月子期間， 有的人信奉西醫的所謂殺菌理論， 認為必須保持身體的高度潔凈， 於是天天洗澡， 結果落下了月子病。還有的人走另一個極端， 借中醫之口， 說女人產後一個月都不能洗澡， 一洗就得病。
我的建議是： 人不要走極端， 產婦坐月子期間是不能天天洗澡的， 但也不至於一個月一次都不洗， 那天天臭著， 也不衛生， 臟得都沒法餵養孩子了。我們可以少洗， 洗澡要做一些準備。
首先， 洗澡一定要註意水溫， 切忌不要太涼， 用溫熱的水洗澡洗腳。尤其是夏天， 千萬不要貪涼， 不要用涼水洗。其次， 洗後要及時用毛巾擦幹身體和頭發， 要在浴室裏就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒， 惹來不必要的病痛。
中國人的體質就沒必要天天洗澡， 我們的毛孔小， 排汗少， 體味清新。我們中國人主張的是天天洗腳， 因為腳上循行著六根經脈， 有六十多個穴位， 人的直立又會對腳造成很大的負擔和傷害，所以中國人一向重視腳部的養生， 主張一年四季天天都要洗腳。
坐月子期間孕婦最好也不沾很涼的水， 可以在家開著熱水器，用略溫的水洗手。洗碗也不要用手直接碰冷水， 可戴個塑膠手套。冬天生產的話， 穿拖鞋不能光腳， 要穿雙保暖的襪子。這些都是避免寒邪入體的基本要點。
●「捂月子」別捂出病來
有的人坐月子時， 為了不著風， 把屋子封得很嚴實， 不但窗戶關得很緊， 而且連窗縫也都密密實實地糊好， 門上還加個布簾子，俗稱「捂月子」。
為什麽要「捂月子」呢? 因為婦人生產時傷了血， 筋脈空疏，容易招風寒， 稍不註意， 就可能終身為患。
這麽做就有些過了， 如果月子期間一直如此， 勢必造成屋內的空氣不流通， 空氣會變得汙濁不堪， 對產婦和嬰兒的健康都不利。
我的建議是： 在風和日麗的日子裏， 可以適當開窗透氣， 產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子裏待一會兒， 等窗戶關後再回到這個房間， 這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣， 對身心健康有幫助。
●空調是產婦和孩子的殺手
現代人有個非常不好的習性， 過度依賴空調。過度使用空調， 會導致各種病癥， 這一點我在【從頭到腳說健康】一書裏多次講過。
月子期間， 最好不要吹空調。夏天把空調的制冷開得很大， 一方面寒邪會侵入人體， 形成頑固性頭痛和骨節疼； 另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛， 嬰兒的代謝快， 出汗多， 寒熱交集， 極易形成濕疹。
濕疹是現在嬰兒最常見的病癥， 很多父母一看孩子得了濕疹就亂投醫， 很多醫院的治療方法也不恰當， 一味地使用含有激素的藥膏塗抹， 當時或授權以見效， 但因為並沒有查出病因， 病根沒去，濕疹會反復復發， 導致久治不愈， 孩子遭罪， 大人煩心。
從看病上說， 我個人還是更喜歡中醫， 因為好的中醫看病， 一定不是就病治病， 而是要透過望聞問切了解分析得病的原因， 然後再開藥治療， 並會告訴患者得病的原因所在， 以期避免再次發作或再次患上同樣的病癥。而西醫院目前看病的速度過快， 三下五除二地就把病人打發了， 寫的藥名病人看不懂， 病因不告訴， 病人也不敢問， 問了也得不到耐心的解答， 那即使一時治好了病又能怎樣?祛病不去根， 禍根早晚還會找上患者。
除了空調， 冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲， 太傷害胃腸。中醫講， 胃是將食物變現成血的主要臟器， 而母乳又是血的變現， 所以傷胃傷母親的乳汁， 那靠什麽給孩子哺乳? 除了冷飲， 一切從冰箱裏直接拿出來的東西都不要直接入口， 放一放， 等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
●愛護產婦就不要送鮮花
日常生活中， 走親訪友、探視病人時， 很多人愛贈送鮮花以表達情意， 而且在選擇鮮花時， 還煞費苦心， 因為不同的花朵代表不
【黃帝內江，
同的花語， 所以要送得準確， 以花傳情。
我有一個鄭重的建議： 如果大家去看望產婦的話， 就不要送鮮花了。從產婦的角度來說， 如果不小心收到了鮮花之類的禮物， 就馬上轉送給別人好了。原因也是因為產婦剛生產不久， 全身的骨節還處於一種張開的狀態， 而鮮花的香氣通竄力很強， 這樣香氣就容易帶著寒邪之氣一並進入到產婦體內， 造成月子病。
可以送產婦的東西很多， 小孩子的玩具、衣服、圖書， 給產婦的健身用品， 這些都挺好的。
●寒性的水果蔬菜不要吃
產婦不能吃辛辣溫燥的食物， 這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體， 又是稚陽， 哺乳期內， 如果產婦吃了辛辣溫燥的食物， 產下的乳汁會對孩子有害。
產婦吃水果蔬菜也要特別註意， 不要吃寒性的水果 (西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果， 比如桃子、龍眼、荔枝等， 這類水果可以祛寒補虛。產婦還可以吃平性的水果， 比如蘋果、檸檬等， 這類水果既容易消化， 也能開胃健脾。
●月子裏的其他註意事項
首先， 少說話， 多睡眠。人的精氣神大多是從眼、口、耳出去的， 所以不可多語。產婦少言語， 就能養精神。此時多管閑事， 大傷心神。至於睡眠， 剛生完不可以馬上入睡， 容易瘀血停滯。睡前要先請人按摩， 從胸到臍順摩， 使汙血能出來。
其次， 別勞心， 不食鹹。產婦不能為生男生女更多勞心、焦慮，一味心生喜悅就好。不食鹹的道理在於， 鹹能上血、少乳， 如果惡露未盡， 還可引發腹痛。
再次， 不讀書， 不哭泣。生產本來就傷了肝血， 再在月子裏讀書， 就更加損肝血。哭泣就更損肝陰了， 人， 心一傷， 五臟六腑皆搖動， 所以要慎之。
總之， 產後人容易得病， 但也是人祛除痼疾的大好時機， 所以小心調養， 可以終身受益。
產婦產後血虛如何補?
坐月子的產婦首先面臨的一個問題是： 生產期間因為失血， 會導致血虛。而我們上文講過， 乳汁是血的變現， 所以補血是產婦坐月子期間首當其沖要面臨的問題。過去的醫療水平低， 婦女生產時經常大出血， 更容易造成血虛。現代醫學技術發達， 產婦大出血的機率比較低， 但懷胎和生產的過程還是會損耗產婦太多的氣血， 所以血虛是產婦比較普遍存在的問題。
那產婦如何補血的呢? 我們可以借鑒一下古時常用的補血方法：
●小米粥、雞湯是首選
傳統醫學在坐月子時特別重視食補， 一般坐月子第一天， 父母會給產婦送小米粥和雞湯進補。
中國古代， 人吃東西愛吃種子， 而很少吃衍生物， 這是過去養生的一個核心。種子的特性是放入土中， 就能發芽生長； 而衍生物就沒這特性， 比如牛奶， 潑在地上什麽都生不出來。
給產婦吃小米粥， 就是很好地利用了小米的生發之性， 另外小米性溫， 養胃的功能很強。
雞為發物， 也有生發的特性， 可以把產婦體內的瘀滯發掉， 對產婦很有好處。但不可吃雞肉， 喝雞湯也要吹去浮油。產婦一切飲食須清淡， 因為清淡之味本乎天， 清淡可以長精神， 味濁則不能。
從五味上講， 小米和雞肉都歸味於鹹， 鹹味的東西可以軟堅散【黃帝內經】
結， 即能夠把堅硬的東西軟化掉， 所以小米粥和雞湯可以幫助產婦保持氣機通暢。這兩樣食物的營養價值都很高， 且容易消化吸收，是產婦補充體力、補血的佳品。
●人參大補氣血
產婦如果大出血， 可以吃些人參湯， 人參主收斂， 可大補氣血。
●川芎和歸尾可活血
川芎和當歸尾可活血， 可以在做湯的時候放入川芎和當歸尾各10克， 湯的量也不要大， 小劑量地喝一些即可。
·紅糖煲蛋去瘀補血
補血也要去瘀血。產婦可以喝點紅糖水， 我們在臨產那章講過，紅糖祛瘀一絕。煮紅糖水時放一點姜， 擱一個雞蛋， 做成紅糖煲蛋， 既能去瘀血， 還能補血， 兩全其美。雞蛋可以祛瘀生新， 產婦宜多吃， 但不可以吃溏心的雞蛋， 易凝滯損人。
●當歸生姜羊肉湯可治腹痛
有的產婦會在坐月子期間出現產後腹痛和產後瘀血等病， 中醫有個食療方可做調治——當歸生姜羊肉湯。
當歸生姜羊肉湯的做法非常簡單： 取當歸3 兩， 生姜5 兩， 羊肉1 斤 (1斤=500克)， 一並下鍋燉煮， 煮熟後喝湯吃肉， 補氣補血的效果非常好。
產假應該休多久?
產假是現代社會才出現的一個新生事物。考慮到女性產後身體需要調養， 中國法律規定， 一般情況下， 產婦可以休三個月的產假。
古時並沒有休產假的問題， 因為那時女人的主要職責就是相夫教子， 產婦生完孩子就是在家帶好孩子， 她們本身就不用外出工作。
【論語·陽貨】中有一句話：「子生三年， 然後免於父母之懷。」孔子是在說： 嬰兒在繈褓之中， 父母要花三年時間精心照料、細心呵護， 給予無微不至的關懷。這也是古代父母去世後， 為了報答父母的養育之恩， 子女要守孝三年的原因所在。
現代女性人在職場， 身不由己， 法律所能給予的只有三個月的產假， 這對孩子來說， 的確有些殘酷。此階段的孩子最需要的就是母親的時刻陪伴和無微不至的關愛。
哺乳也是現代社會的媽媽們要面對的一件麻煩的事， 雖然法律規定哺乳期間上班時有一個小時的餵奶時間， 可以提前一小時下班， 但能真正實行的單位並不多。無論從生理上， 還是心理上， 這對媽媽和孩子， 會產生一系列的影響。缺乏有效監督， 缺乏人性的關愛， 員工在公司面前處於弱勢， 這是目前一個不爭的事實。
當然， 能夠做全職太太的女性就不存在這種憂慮了， 不過現在的社會競爭異常激烈， 很少有女性有條件做到這點。在條件有限的情況下， 大家只有在日常生活中多留心了， 盡量養護好自己的身體， 以便照料好孩子。
作為一個文化工作者， 我也無力改變社會目前存在的這些問題，只能稽首呼籲： 無論怎樣， 中國的傳統文化是先哲上下五千年的經驗沈積， 它是教人如何更好地生， 如何更好地活。我反對把中國文化中的很多說法不分青紅皂白地一下子全給滅掉， 是否是糟粕我們要分析它、思考它， 辨證地看。生生不息， 萬物與生命， 順應它、尊重它、靜思它， 這， 便是傳統醫道教給我們的虔誠。
