適度運動可以緩解抑郁焦慮嗎？

2022-05-11健康

運動是可以有效緩解抑郁和焦慮的。

運動甚至可以適度改造大腦。這是腦生理研究的成果。

作者說：運動是天然的健腦丸。以前我們常透過藥物的方式治療精神疾病，例如抑郁癥、ADHD，而現在我更倡導用運動的方式強化大腦機能。對正常人來說，同樣適用，運動可以讓你更聰明！

本來，我還想通俗地介紹一下運動對緩解抑郁焦慮的作用，但是我覺得這本書已經很專業了，有興趣的朋友可以去了解。

說一句網上流行的話吧：

人本來是動物，不要把自己活成植物！

運動，尤其是適度運動，是人最好的習慣。