應該眼不見為凈，不要低估了人的欲望。條件反射與強化會很難讓你戒掉這種成癮行為帶來的獎賞效應，明知道這種行為會給自己或已經給自己帶來了不良影響，仍然無法控制。最好的方法是什麽？除去致癮源，減少成癮行為對中樞神經的刺激，進行正念與心理暗示訓練。當欲望來臨的時候，進行心理暗示：此時的欲望已達頂峰，撐過這段時間，欲望就會下降。其實這就和你想得到遊戲裏的皮膚一樣，我很喜歡這款皮膚，喜歡的不得了，我現在就想花錢買下，但是撐過了這段時間就會發現，其實也就那樣，不買也不會怎麽樣。但是這裏有個前提是你的帳戶余額與充值時的支付密碼會給你一定時間進行理性思考，從而極大機率地降低這種事情的發生。但是你說的短視訊、煙這些，觸手可得，沒有限制，還是眼不見為凈，戒除不良成癮行為，強健身體機能，回歸健康生活。
