「人體正常大便完全不需要用力」這句話肯定是錯的。
生活中舉一個例子就知道了：
如果有人伺候過高位截癱病人，他們的大便即使是正常大多數是便不出來的，其中一個主要原因就是腹壁肌肉不能收縮，無法形成腹壓，協助將大便排出體外。而排便不暢就形成便秘，那沒有腹壓就更難排出去了，當然便秘就不能稱之為題主所說的「正常排便」了。
這裏的解剖學基礎就是肛門括約肌的存在，這套肌肉平時就是緊張狀態，也就是像皮筋一樣收緊狀態，還可以透過主觀控制收得更緊。目的就是不讓正常糞便隨便排出身體，否則就和雞鴨一樣到處排便了。
排大便的過程大致就是這樣：首先直腸快到肛門有一處膨大的直腸叫做直腸壺腹，這裏面有感覺神經，一旦直腸壺腹脹大到一定程度，就會給大腦打電話，告訴他有大便要排，大腦告訴身體的其他感覺器官：比如眼睛和耳朵，或臀部和大腿，看看這個環境是否復雜，眼睛和耳朵再打電話給大腦，大腦快速商量一下看是否符合排大便的條件，如果不符合，就打電話給告訴肛門括約肌告訴他們收緊，堅持一下，等開完會再去廁所，等符合條件就準備大便了，當然之前還得讓臀部和腿部告訴大腦是否褲子已經脫到預定位置，一切齊備之後，才會告訴肛門括約肌額：「你放松吧」，同時腹部的肌肉順勢收縮，大便就會排出。
如果是正常的軟便，那麽幾乎不用主管用力加腹壓就可以排便，但是這時候腹部肌肉是緊張的，這就是用力，而不是腹部非常柔軟，蹲便的姿勢腹部不可能柔軟的，只有坐便略微容易做到，而坐便排便的效率要低於蹲便，原因也就是產生的自然的腹壓低於蹲便，而躺著排便非常困難就是因為仰臥這個腹壓很難形成。
加腹壓的力量多少，也就是題主說的用力多少，也是因人而異的，除了題主說的「正常大便」以外，很容易排出的稀便反而需要更多腹壓，這個腹壓不是主觀的，而是腸劇烈蠕動反應性的引起腹壓加大，被動用力也是用力啊。
所以，人體正常大便是必須要用力的。
