隨手開啟知乎，搜：如何應對拖延。
點開一個寫的比較認真的回答，然後收藏，想著之後一定找個時間好好看看，然後把知乎劃到後台，然後開啟微信刷朋友圈......小白突然覺得自己的拖延癥快無藥可救了。
上學時候也有拖延，但那個時候deadline比較明顯，比如要考試了，前一天肯定得死命學；要比賽了，比賽前一天要死命練。
而且那時候結果導向也是比較明顯的，如果你前一天不好好學，不指望臨時抱抱佛腳，你可能就是會掛科；如果你前一天不死命練習，比賽你可能就是一輪遊。
就是因為以上兩點，所以好像每次努努力，該過的都會過去，然後也不覺得自己有什麽拖延的毛病，事後可能會想，看來這東西也不用提早付出太多時間哈。
然而工作了，就越來越明顯。
小白最開始的拖延是從需要獨立完成兩個ppt開始。
一天領導給小白布置個任務，先是對計畫全過程策劃的ppt，另外一個就是總包和前期分包的進場交底ppt。
接到這個任務，小白第一反應是：全過程策劃？開玩笑吧？小白剛入職才幾個月，一點專業能力不具備，怎麽做啊？領導意思這個暫時先不著急，先做著就行。
當然並不是只做這兩個ppt，小白日常除了這些事還有很多，比如現場協調總分包、比如發起付款流程、排資金計劃、比如完成各條線臨時需要的事情。
但正如前面小白說過的，70%的時間在做30%雜而不那麽重要但比較緊急的事情。於是小白只能一邊構思怎麽做這兩個ppt，一邊處理那些雜事。
可是到晚上下班點了，雜事處理差不多了，小白卻感覺沒太多思路，翻了兩個參考樣版，翻了翻集團對於策劃和交底檔的指引，小白一方面覺得這個東西看來首先得把制度什麽的再縷一遍，一方面覺得反正也沒說啥時候要，就先緩一下。於是，當天唯一的想法就是，先縷制度。然後就回家睡覺了。
之後的很多天裏，小白更多的想法還是：這東西太難。因為現場幾乎所有東西都是剛剛接觸，讓小白去做施工推演做整體策劃這根本不現實啊，而且那麽多條件都不具備，現在的總體計劃都沒排出來，怎麽做啊......反正沒著急要。
看吧，不做總是有很多理由。
於是小白這個想法幾乎持續了半個月，直到有一天領導問：你的策劃和交底做完沒呢，這都挺久了吧。小白找各種理由，說最近事情多，說裏面要包含太多專業性東西，總之，小白其實一點沒動。然後小白開始焦慮，因為這件事一直懸著，即使你處理完再多事情可是一想到這兩個ppt還沒做，你就睡都睡不著。
可是每當你開啟電腦、翻開日誌，準備做的時候，滿滿的負面想法就來了，這玩意怎麽做啊，然後你失眠、然後你不自律，然後惡性迴圈。
剖析一下上面這些點。
首先做這兩個ppt，領導沒有給出明確的deadline，所以小白一直想著往後放放往後放放，然後一直拖延，知道領導問起才發現自己一點沒動。
其次對小白來說，做計畫全期策劃是有一定難度，難到小白的第一反應不是先做一版讓領導看看，或者先找足夠多的參考檔去參考，不想著如何利用資源解決問題，而只是想著太難了做不了完全退縮。
最後因為這兩個ppt一直沒有完成，其實小白心裏是一直很難受的，即使日常事情可以麻痹自己，每到下班或者周末閑下來小白還是會很難受，所以慢慢焦慮慢慢睡不著覺。另外就是，對於做完這兩個ppt，小白不知道會有什麽提升，可能有可能沒有，對小白心裏制定的長遠目標收效也甚微，所以小白一直遲遲不動手。
那麽，如何做。
還是結合那篇小白堅持看完的知乎文章中一些對小白有觸動的點：
1、小白本身就不是擅長能在deadline前一天就完全把事情處理好的人，所以想做好一件事只有透過日常去積累，所以只能馬上去做，真拖到最後出不了什麽好東西；
2、立即去做。只去想如何做或者規劃如何做和馬上開始做是完全兩個概念，背後的原理就是所謂的契可尼效應，即人一旦開始一件事就會有一種沖動去完成它；
3、明確做完這件事會得到的正面反饋。比如做完全期策劃，小白心裏會有個大概方向，做完交底小白會對整體制度更加了解，對應的也是管理動作，也可以防止集團抽查。
4、保持早睡，清醒的頭腦是保持自律的良藥。
