跑步時喉嚨疼我也有過。
說說我的感受吧，僅供參考。
跑步喉嚨疼發生在冬天，夏天也會但是很少。冬天跑步時盡量避免太寒冷的天氣去跑，如果確實要跑，盡量使用鼻吸氣，口呼氣的方法呼吸，因為鼻吸氣能夠很好的預熱冷空氣。
冬天由於天氣太冷，吸入的空氣較冷，這樣導致了冷空氣刺激咽喉部位，這樣會感覺喉嚨痛。這是冬天的一個情況。
夏天的情況就是因為天氣炎熱，由於跑步時飲水較少，呼吸也會帶走大部份水分，喉嚨幹燥這樣會導致喉嚨痛。夏天運動還是要註意及時補水，不及時補水容易中暑和脫水。
還有另外一個情況就是感冒了。
感冒的前期我也會有喉嚨痛的感覺，當然遇到感冒我是不會去跑步的。
休息是為了更好的出發，也勸各位跑友們，感冒了就不要去跑步了，也不差那麽一兩天。
跑步對於大部份人是生活中的一部份，當然並不是全部。
在運動中遇見不一樣的自己。
我是 @跑步運動小妞妞 累和我一起運動吧。
