當代年輕人為何「沈迷發瘋」？
這種看似熱鬧的話語狂歡以及瘋狂的行為，不只是一種純粹的情緒宣泄。
情緒表達的背後，或許正潛藏著年輕人們面臨生活、工作中普遍的「無意義感」時，
找不到解決辦法、只能向空氣揮拳的無措與迷茫；
對映的是一代年輕人在快節奏生活中的無奈與掙紮。
當代年輕人熱衷於「發瘋」的現象，從心理學的角度來看，可能有以下幾個原因：
1、情緒宣泄和壓力釋放
當代年輕人面臨著各種各樣的生活、工作、學習、情感等方面的壓力，有時候會感到無力、無助、無望，甚至絕望。
為了緩解這些負面情緒，他們可能會選擇 透過「發瘋」來釋放自己的情緒，尋求一種短暫的快感和滿足，或者轉移自己的註意力，忘記自己的困境。
2、尋求群體認同感
當代年輕人也渴望得到他人的關註、贊賞、支持和理解，尤其是在社交媒體上。
他們可能會 透過一些言論來吸引眼球，展示自己的個性和態度，或者尋求與同類的共鳴和團結。
發瘋文學就是一種典型的例子，它將個人的煩惱、苦悶透過公開喊話躍升為一族群體性的表達，在這個過程中，原本的個人化的情緒被稀釋泛化為整個群體的情緒，個人從中獲得了共鳴與整個社會的支撐。
3、反抗權威
當代年輕人也有著強烈的反抗心理，他們不願意被束縛在傳統的規範和框架裏，也不願意被主流和權威所壓制和控制。
他們可能會透過「發瘋」來表達自己的不滿和抗議，挑戰現有的秩序和價值觀，或者尋求一種自由和解放。
4、傳遞求助訊號
當代年輕人可能會 面臨一些情緒壓力、家庭矛盾、學業壓力等困擾。
在無法直接訴說或無法得到有效幫助時， 「發瘋」或許是他們表達內心痛苦以及向外傳遞求助資訊的一種方式。
以此，希望能夠引起他人的關註和支持，尋找解決問題的途徑或尋求心靈上的安慰。
如何做好心理調適，緩解情緒壓力？
雖然，「發瘋」可以幫助年輕人在短期內提供情緒宣泄的方式，
但它卻並不是一種科學和健康的管理情緒的方式，
甚至可能會給自己和他人帶來傷害和麻煩，影響自己的形象和聲譽。
那麽，當負面情緒來臨時，我們又該如何做好心理上的調適，緩解情緒壓力呢？
以下是一些調適方法：
1、認識並接受自己的情緒
情緒是一種正常而自然的心理反應，每個人都有情緒，並且每種情緒都有其存在的意義和功能。
我們不應該否定或壓抑自己的情緒，而應該盡量客觀地觀察和描述自己的情緒，了解它們產生的原因和影響。
2、調整並表達自己的情緒
當我們認識到自己的情緒後，我們可以嘗試用一些積極和健康的方式來調整和表達它們，
比如進行冥想練習、進行體育鍛煉、傾聽音樂、寫日記、畫畫等等。
這些方式可以幫助我們緩解緊張和壓力，改善心情。
我是 @盧悅 從業17年，國家認證心理咨詢師，央視、北京衛視、鳳凰衛視特約心理情感專家，著有【愛情有毒】、【愛到絕處便逢生】、【過日子就像玩闖關遊戲】、【親密關系的重建】
有情感問題問我，有問必答。（咨詢+助理VX：luyue881）
