唉，如果我早一點看到這個問題就好了。
也能早點了解對頭發養護的重要性，絕對不會再偷懶了。
其實我的發量本身就不是屬於很多的那種，小時候鄰居們都說我將來一定會大富大貴，因為貴人不頂重發。就是說我的頭發少，不屬於那種濃密的。
但是雖然說少，也不會像現在這樣少。現在我的發量是少的可憐，用皮筋紮起來只有食指粗細。
我是從生完孩子以後掉頭發就挺厲害的，經常是用手輕輕捋一下馬尾，手上就能看到幾根頭發的那種。更不要說洗頭發、紮頭發的時候掉的更多了。
而且我的頭發是那種又細又軟，還有點發黃，帶點自來卷的。經常容易毛躁，打理的時候，不好梳，因為這個也沒少掉頭發。
我也是今年年初在家沒事聽書的時候，無意了解到脫發問題的一些小知識的。也才開始學習養護自己的頭發，不，準確來說應該是自己的頭發毛囊。
因為決定我們是否脫發的，其實不是我們的發質，而是頭發毛囊的健康程度。
毛囊的健康，有些因素是不太能調和的，例如遺傳因素、疾病因素、激素水平胡壓力因素。但是也有一些是能控制的，例如來自外界的物理和化學損傷。
減少毛囊損傷，就能減少脫發的煩惱，所以想預防脫發，先要正確洗頭，然後要註意日常的養護。
⭕接下來是重點哦，正確的洗頭方法來啦~
➡ ️第一步，把頭發充分打濕
一定要記得把頭發充分打濕。我習慣洗澡的時候洗頭發，這樣頭發可以充分打濕。不至於剛沖了兩下頭發，就著急抹洗發水。
頭發要充分打濕，是起到清洗的作用，不是清洗頭發上的油脂，而是清洗頭發上的空氣汙染PM2.5。空氣汙染，可以排進我們頭發受損因素，尤其是毛囊受損的前三名了。
而這些大部份的汙染粒子，直接用水就能沖掉，不用費精力洗，當然一定要把頭發充分打濕。
➡ ️第二步，用洗發水洗發千萬不要抓撓
你有沒有和我以前一樣的習慣，一邊抹勻洗發水，一邊抓一抓，撓一撓頭皮，頭上的每一寸都不放過。總覺得這樣能洗的更幹凈，但實際上撓這個動作不可取。
尤其是在產後激素、工作壓力大、心理對脫發壓力的影響下，毛囊已經很脆弱了，這時候再來一些小小的抓撓損傷，還隔幾天甚至每一兩天就來一次，毛囊就更扛不住了。
還有一點，很多人洗頭發前不註意洗手，指甲裏藏了很多細菌，一抓撓，細菌就容易留在脆弱的毛囊上了，嚴重了容易形成毛囊炎。
接著抓撓完，再用熱水一沖，沖掉了毛囊上內建的保護油脂。等洗完頭之後，頭皮出於保護機制，就會分泌更多的油脂，剛過一天，就發現，哎呀我剛洗的頭發，又出油了。
頭發出油多，洗的就勤，結果就惡性迴圈了。這樣的洗頭方式有多少人中招了？
正確的方法是，要用每根手指的指肚，揉搓頭皮，一般兩三分鐘，就能把整個頭皮搓一遍。沖洗的時候不要用太熱的水，40度左右的溫水就足夠用了。
而洗發水的選擇如果是油性的頭皮、頭發，想要控油去屑，可以選擇含有活性鋅、水楊酸、甘胺酸這類物質的洗發水；幹性的選擇保濕鎖水的，比如保水性更好的胺基酸洗發水，含有滋潤效果的谷胺酸、甘胺酸、肌胺酸等成分。
➡ ️第三步，護發
護發的時候我們都會使用後護發素和發膜，它們不會影響毛囊健康，但是頭發順潤，好打理，在梳頭發的時候也能減少我們掉發。
需要註意的是，護發素多是油性的，不要直接接觸頭皮。可以擠到手掌上打勻，輕輕的塗抹在頭發上。
我最近習慣先用發膜再用護發素，感覺洗出來的效果更好一些，頭發更柔順。
➡ ️第四步，幹發
不管是自然晾幹還是喜歡用吹風機，在擦頭發的時候都會看到掉發。在毛巾上，手上，水池邊，看到掉頭發真的很容易焦慮。
但是也要清楚頭發都有生命周期，我們每天正常掉的頭發，也有幾十根到上百根呢。不要太焦慮，擦頭發的時候就正常擦，不會傷害毛囊的。
如果頭發很幹枯，那可以試著順著頭發生長的方向擦，這樣對頭發更友好一點。
在吹風機吹頭發的時候，最好用自然風和低檔溫度，出風口不要離頭皮太近。吹風機的高溫很容易損傷頭發和毛囊。
千萬不要為了著急吹幹頭發，就一直用最高最熱的那檔。
⭕日常養護
今年開始註重養發後，我也選了適合方便使用的巴黎歐萊雅防脫精華液。
這個歐萊雅防脫小水槍我自用效果很好的，現在洗完頭發吹幹的時候，手上粘落的頭發就幾根了。以前每次吹頭發後手上粘的頭發都是一小撮的。
它的核心防脫科技：咖啡因+亞美尼斯分子，能起到1+1>2的作用。
➡ ️讓頭皮喝飽咖啡因
咖啡因可以滲透角質層，直達毛囊和發根。喚醒頭皮激發毛囊活力，促進頭發生長。歐萊雅防脫小水槍含高純咖啡因，約等於2杯星巴克美式咖啡因含量。
➡ ️亞美尼斯分子
亞美尼斯是歐萊雅獨家專利成分 ，是一種類似於防脫發藥物 ，純度高，防止毛囊過早老化和膠
原蛋白過早硬化 。
亞美尼斯分子可以維護頭皮上發根的附著力，讓頭發牢牢扒在頭皮上，強根健發，減少脫發，而且是最高濃度添加。
小噴槍使用也超方便，直接沿著發縫噴一噴，既精準又集中。超細的水噴霧很細膩，噴在頭上好吸收還不黏膩。味道也是特調的清香。
噴完以後，用手指肚按摩一下就行，不需要清洗。只要堅持每天使用就可以。
歐萊雅防脫小水槍擁有育發類國家特證，465位皮膚學專家認可，盡可放心使用。
這個防脫小水槍效果好，價格也親民，作為日常養護使用最合適了。
毛囊的養護在於日常，沒有速成的方法，想要預防脫發，平時可不能偷懶了哦~~ @知乎時尚
