作為老師，嗓子裏常有的咽喉癥狀是不少的，天都能感覺到自己喉嚨裏面有痰，但是又不是那種能立馬吐出來的，如果可以吐出來的話，它又是透明的，不多，反正在喉嚨裏就是難受。
也看了醫生吃了藥，起效還是不大，慢慢的開始從飲食著手，少吃辣，少熬夜，稍微能恢復點，偶爾幾天都不會感受到喉嚨有痰的感覺，特別特別的清爽。
後面又了解到了，要從飲食上入手。每天多喝點檸檬水，對於身體的炎癥是有幫助的，具體做法就是將檸檬的皮去掉，裏面的籽兒也去掉，把汁倒入200~500毫升的涼開水中。或者將切好的檸檬榨成果汁，稀釋水來喝，早上空腹喝一杯，晚上睡前一小時前喝一杯，長此以往，炎癥就會得到解決。
早上盡量吃蔬果，比如。喝完檸檬汁以後，20分鐘左右就可以喝西芹汁，再過20分鐘以後吃水果蔬菜，餓了就吃馬鈴薯，南瓜，紅薯，水果等，在中午飯前不吃有油的食物。
中午午餐如果可以不吃肉的話就盡量不吃肉，因為就是生痰引發炎癥的，盡量吃一些瓜果蔬菜，無油少鹽，如果做不到就盡量的少吃肉，吃肉的時候呢，用水把油涮一遍。是主食可以是馬鈴薯，南瓜，紅薯，七色米或者糙米燕麥米等。
晚餐也是一樣的，以瓜果蔬菜為主，少油少鹽。
長此以往，我們的身體就會慢慢治愈，而身上的一些病癥也會消失。
所以一定要備一款榨汁機和破壁機，可以幫助我們吃夠身體所需要的營養。
有了破壁機，可以幫我們吃的更多，以前我吃的時候只能吃一點點蔬菜，現在我每頓最多可以吃七八種蔬菜，加上蔬菜和水果榨的汁，我可以吃更多，打水果昔的時候可以加一勺亞麻籽加進去，營養會更好。
與其去看病吃藥不如從我們的飲食端來改變我們的身體所獲得的益處會更多。
再輔之以一些中醫的功法，比如站樁啊，養腎功，八段錦，撞墻功來鞏固，只是我們的身體就是一通百通，所有的病癥就會消失了。
