剛準備回答一個類似的問題，就看到了這個問題，那就在這說說吧。在這個問題下，我也會對我之前寫過的一篇 QC45 和 XM4 對比文的佩戴部份進行一定的補充。
首先，QC45 的舒適度高於 XM4 這點結論還是靠譜的，我的體驗如此，很多朋友給到的反饋也是如此。題主既然提到了頂頭，那我不妨更全面的聊聊 QC45 和 XM4 的佩戴差異，也可能是知乎站內最全面的。
全文近三千字，懶得看的朋友，可直接透過目錄跳至文末看總結。
一、QC45 和 XM4 重量對比
最基本的重量，兩者差了有十五六克左右，這個重量差異，實際佩戴還是能感知QC45 的確是更輕的那一款。
當然，XM4 兩百五十多克的重量在同型別耳機中不算重的，如果你曾使用過 XM3 或類似重量的耳機，並覺得長時間會壓頭累或掛脖酸，那重量優先級可能會拉高一點。否則重量差異在抉擇時反而是可以忽略的那一項，後面要對比的耳墊和頭梁才是重點。
二、QC45 和 XM4 耳墊/耳罩對比
佩戴舒適度的差異，最直接的就是這耳墊/耳罩對比。首先就是這最基本的耳墊材質對比，兩者在材質的選擇就有明顯的不用， QC45 采用的毛絨耳墊 ， XM4 采用的軟質聚氨酯泡沫耳墊 。
QC45 的耳墊更加親膚柔軟，而 XM4 雖然觸感有點澀，但也是蠻柔軟。既然都比較柔軟，那耳墊差異會帶來哪些具體的佩戴差異呢？
那就是我們常說的悶耳現象。透過橫向反復對比，顯然 QC45 的毛絨耳墊更加透氣，使得它有資本支持長時間的佩戴。而 XM4 的耳墊透氣性就不是很夠，長時間佩戴就有點悶耳了。
再就是 QC45 和 XM4 二者的耳墊長、寬基本相同，不論你耳朵大小，「眾生平等」，這點就不聊了。
聊完耳墊，還有一點非常重要的差異，也是我認為 QC 系列一直以來的優勢所在，就是這耳罩內側深度的問題。QC45 透過振膜「傾斜」設計，使得內側空間恰好能適配你的耳朵；XM4 則是很常規的「平面」。
透過上方一組圖片，你應該能很明顯看出 QC45 的耳罩內側深度遠比 XM4 來的深。這樣的耳罩深度，使得你在佩戴時，耳朵在耳罩內側是「懸空」的，而不會抵到振膜或受到振膜的壓迫。
而 XM4 耳罩內側深度較淺，戴上耳機會恰好貼在振膜上，雖然不會壓耳，但由於空間相對較少，長時間佩戴結合前文的耳墊材質，就會有點捂耳了，而 QC45 完全不會。
我拿了一個耳模，直接「擺拍」了一下兩者在耳罩內側的對比圖，我想你應該能理解我說的意思。
三、QC45 和 XM4 頭梁對比
頭梁對比，主要還是看它的整體輪廓形狀，透過下方的對比圖，你可以很明顯看出 XM4 的頭梁輪廓更「圓潤」一點，而 QC45 這顯得更「寬」一點。
在頭梁正常拉伸後，這種「現象」會更加明顯一點。而這更「圓潤」的輪廓在實際佩戴中，索尼 XM4 的頭梁整體會更加貼合頭部，力也也就都分散了，頭頂壓力也就小了，自然就不那麽頂頭了。
所以我也才會在開頭的對比文中說到，XM4 的頭梁部份佩戴舒適度會優於 QC45。你可以直接看我下方的實際佩戴對比圖，更能明顯看出差異。
QC45 佩戴後，耳罩和頭梁銜接處會「空」出很多一部份，而 XM4 則是緊緊貼合頭部，這也就印證了我前面所說的。
即便如此，也不是說 QC45 就真的更加頂頭而影響佩戴，只是相對來說。前文也說了，QC45 的整機重量是更輕的那一款。
進一步看頭梁墊，QC45 是更軟、更寬的那一個，所以實際佩戴能夠縮排和 XM4 在頭梁佩戴舒適度的差距。
頭梁總的來說，XM4 的舒適度的確會更勝一籌，主要得益於其頭梁輪廓的設計更加貼合頭部而「分擔」了很大的重量。QC45 的頭梁輪廓顯然相比於 XM4 不占優，但在整機重量及頭梁墊更軟、更寬有效降低了頂頭現象，縮小了二者在這部份的差距。
直白的講，頭梁佩戴體驗對 XM4 來說是加分項，但對略遜的 QC45 來說，卻不是扣分項。所以優先級最高的，還是前文的耳罩/耳墊啊！
四、QC45 和 XM4 掛脖對比
最後，除了上述的關於頭梁/耳墊/耳罩的佩戴體驗，還有一點極少人提到的，便是「掛脖」佩戴體驗。頭戴式不同真無線，一般不用了，會放回收納包或者直接「掛脖」，後者的體驗在我對比後，發現還是值得一說。
QC45 由於左右側耳機的旋轉方向和 XM4 是不同的，所以造成在「掛脖」佩戴時「形態」不同，具體可見下圖：
QC45常規佩戴形式如圖左，這型別的佩戴低頭時會抵到下巴，脖子粗的朋友可能就會覺得勒喉嚨；倘若是讓耳罩「平躺」，則會造成 耳墊朝外側 ，個人主觀認為不太美觀。其實也能朝內側佩戴，但這時候左右耳就反了，除非你不嫌麻煩（狗頭）。
XM4 常規佩戴形態如圖左；但耳罩「平躺」時，耳墊是往內側收縮的，相比於 QC45 就美觀一點了。
關於「掛脖」的這點，除了常規佩戴可能會抵到下巴。至於耳墊朝外側還是內側，主要就看大夥在不在意了。
五、一點關於佩戴眼鏡的補充
單獨列這麽一點，主要是佩戴最最常見的問題，就是佩戴眼鏡我該選擇哪一款。
雖然整體佩戴舒適度 QC45 占優，但透過我自己的實際體驗對比，兩款對於佩戴眼鏡都算友好。因為如前文所說，兩者的耳墊都足夠柔軟，眼鏡腿的都能很好的「陷進」耳墊。
所以在決策上，大夥根據自己的優先級正常選擇就行，不用顧慮太多。
六、總結
透過上述的各項對比，Bose QC45 和 WH-1000XM4 佩戴哪個更舒服？你應該也有自己的判斷。
從我的角度來說，QC45 的耳墊材質及足夠深度的耳罩所帶來的佩戴體驗，優先級明顯高於頭梁、掛脖等因素。即便相比於 XM4 不足的頭梁部份，也因其整體重量更低，頭梁墊更寬、更軟而縮小差距，甚至可忽略差異。
XM4 相比於 QC45 主要的不足就在於耳墊材質和耳罩深度使得佩戴容易捂耳/悶耳，而不能實作長時間佩戴，倒不是有多難受。耳墊也夠軟，頭梁輪廓有優勢。只是和 Bose QC 系列有了對比後，XM4 顯得有些不足，令人印象深刻，「無法釋懷」的感覺。
所以，Bose QC45 佩戴舒適度高於 WH-1000XM4 這個結論沒有啥問題。
若是佩戴舒適度要求非常高的話，Bose QC 系列的頭戴式降噪耳機仍是首選。
若佩戴能做一定的妥協，那的確能從效能角度進行進一步衡量是否選擇索尼 1000X 系列的頭戴式降噪耳機。
以上，就聊這些，若你有其他問題或建議，歡迎評論區留言，看到都會盡力回復的。
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