減少幹擾
各種APP的產品經理經常會透過各種各樣的方式來進行灰度測試，找出哪種方式能吸引你的註意力，讓你不由自主的開啟APP。比如最近一段時間出軌隊又加了幾分，連送外賣的APP都蹦出個提示告訴你，XX出軌了，讓你產生點選欲望。
不管是蘋果還是安卓，有提醒或通知的無非是下面幾種：
所有的通知、提示都是可以取消的，要麽是系統設定上，要麽在APP中，如果某個APP一進入就有新聞、通知或廣告，那就去找個功能相近，但沒有幹擾的APP去替代這個APP。
一旦把各種通知取消了之後，你會發現手機清靜多了，不會動不動就跳出條訊息來幹擾你的註意力。
對於微信以前寫過文章，給過建議：
了解自己的手機使用時間
大多數都對自己每天到底使用多長時間手機，沒有清醒的認知。
強烈建議可以透過APP來了解一下，自己的使用手機的精確時間，並且記錄到日記中，定期的做下回顧和對比。
iOS: 小容、Moment、offtime
安卓：24Pi
雙平台：offtime、UBhind
擴充套件閱讀： 新年第一天你最應該做的事情
用好習慣來替代壞習慣
改變一個壞習慣最好的方式是另一個好習慣來替代它。
改變你的手機使用習慣
別在手機上消耗時間，而盡量讓這個時間創造價值。想各種方法用手機來學習、工作或賺錢：
看看哪個建議適合你的情況，然後去行動，嘗試一下要花多長時間能堅持10次，還可以挑戰100次。
