大家都知道，保護孩子的視力，戶外鍛煉和良好的用眼行為必不可少，但你是否知道充足的室內光照對孩子的視力保護也至關重要呢？
孩子在閱讀、學習的過程中，過少接觸太陽光，會影響孩子的眼部發育；光照度不穩定，也就是我們常說的頻閃炫光，容易刺眼；光照面積不均勻，看久了眼睛會疲勞；過多接觸藍光，會損壞眼睛結構。
看底下這組數據，中國青少年總體近視率達到了70%，這是一個恐怖的數位，近視還是不可逆的，甚至會遺傳給下一代。
因此，對家長來說，為孩子選購一盞好台燈很重要。
其實這些光線問題，只需要一盞好的台燈就能夠讓室內的光照充足，避免因光照不足影響近視。
為了更多了解台燈是否真的能有效防止近視，身為弱視（一邊眼睛近視200度，一邊眼睛近視500度）的我，特地買了書客的SUKERL1進行了測試，從自身的使用感受，和你談下護眼台燈的對保護視力有什麽作用。
如果你要選擇台燈，可以直接目錄看：一、護眼台燈原理，二、優質護眼台燈的判斷。
如果你想直接了解我買的SUKERL1台燈，可以直接目錄：三、SUKERL1測評。
一.護眼台燈原理
為了減輕眼睛的疲勞，在光源上， 護眼台燈通常采用LED光源，均勻的光線和較低的閃爍頻率，有效避免了傳統白熾燈和熒光燈可能存在閃爍，對眼睛造成不適。
優質的護眼台燈不僅從光照度下手，還會在顯色指數、色溫、藍光和閃頻上下功夫，避免了傳統台燈陰影嚴重、閃頻嚴重、光線分布不均引起用眼壓力，進而引起近視。
我們看下台燈的選擇標準
二.優質護眼台燈的判斷
1.光照度
光照度就是我們平時台燈使用的照明範圍，根據國家標準，閱讀時光照度不得低於300LUX。
光照度越穩定，舒適度會越好，這樣就不會因為光照度不穩定刺眼，頻閃炫光。
關照面積不均勻，用眼就會疲勞。
簡單的說，科學環境光，對我們很重要，在足夠亮度環境下，眼睛不需要過度努力來適應光線，可以減輕眼睛的疲勞，維持眼球表面的濕潤度，減輕幹燥感，讓我們在視覺上感到輕松和愉悅，科學環境光有助於提高我們的註意力和專註力，預防近視。
所以，最佳光照度是——
R30範圍，達到國標AA級標準的光照度在500LUX。
R50範圍，達到國標AA級標準的光照度在250LUX。
2.顯色指標
顯色指標主要從兩個維度談：色溫對舒適度的影響，色彩指數對物體還原的影響。
也就是說，色溫適度，能夠影響視力的解析度和舒適度，防止色溫過高或過低導致眼睛疲勞，提高工作和學習效率。
而色彩指數能夠還原自然光，使物體還原真實的顏色，可以讓我們能夠更準確地辨別和辨識物體。
這樣，顯色指標能夠提供更舒適的光環境，讓我們看得更清楚，減輕眼部疲勞，有效保護視力健康。
一般護眼台燈顯色指數Ra的指標不低於80，對於自稱高顯色性護眼台燈Ra的標稱值不低於90。
3. 色溫
色溫是用來描述光的顏色內容的一個指標，就是光源照到物體上，物體顯示的顏色。
具體來說，色溫越高，光線的顏色就越接近藍色，就是我們常說的「冷色調」；而色溫越低，光線的顏色就越接近橙黃色，也就是我們常說的「暖色調」。
較低的色溫（約2000K-3000K）： 光線呈現出暖色調，類似於黃色和橙色，就像夕陽的顏色。
中等的色溫（約3500K-5000K）： 光線呈現出較為中性的色調，介於暖色和冷色之間，類似於白色或自然陽光的顏色。
較高的色溫（約5000K-6500K）： 光線呈現出冷色調，類似於藍色和白色，就像是多雲天空或陰天的顏色。
較低的色溫（暖色調）會使我們覺得更溫暖和舒適，適合用於晚間休息或溫馨的環境。
較高的色溫（冷色調）可能更適合需要清晰感和警覺性的場合，比如辦公室。
過高或過低的色溫可能導致眼睛的疲勞感。過高的色溫可能使眼睛感到刺眼，而過低的色溫可能導致視覺疲勞。
如果是可調節色溫的台燈，可以調節到與自然光相似的 4000 K 左右為佳。
適當的色溫有助於減輕眼部不適感，提高舒適。
4.藍光
藍光，我們常聽到的一個詞，可你知道它有什麽危害嗎？
長時間或不適當的藍光暴露，特別是人造光源，如電子螢幕、LED燈等，睡前過多接觸，會導致入眠困難，影響睡眠品質，長時間使用有藍光的電子產品，容易導致眼睛疲憊、幹澀、模糊等不適癥狀，還會造成視網膜的損害，增加黃斑變性等眼部疾病等風險。
藍光危害無法避免，但可以選擇最小級別的危害指數。
藍光危害分為4級：無危害（RG0）、低危害（RG1）、中等危害（RG2）、高危害（RG3）。
我們有條件就選擇 RG0 的台燈，這個安全系數最高，有效避免藍光危害。
5. 閃頻
閃頻就是光源出現閃爍，如果台燈出現這種不穩定光源現象，會打擾正在學習的我們，降低我們的註意力和專註力，加上頻繁的閃爍，會讓我們眼睛不斷地適應光線變化，這會使我們眼部肌肉過度緊張，導致眼疲勞、眼幹澀和不適感。
護眼台燈，閃頻頻率要大於3125Hz，就可以有效預防近視啦～
以上，就是我們判斷護眼台燈是否能有效預防近視的指數和原理，買台燈必看哦～
尤其是買給自己寶貝用的，一定要滿足以上要求哈～
三. SUKERL1測評
我選書客SUKERL1做測評是有原因的，價格適中，原價499元，活動後是399元，便宜了100元呢～
其次，書客SUKERL1的參數指標遠超國標AA級的台燈，一張參數對比圖，一眼你就懂我的選擇啦！它滿足【兒童近視防控】全部要求。
這個是我對比了N家台燈，選出最合適我目前需要的配置，價效比很高～
我，對光線很敏感，光線不足，顯色不正，色溫太強或太弱，我就會眼睛難受，幹澀、流淚、或睜不開眼睛。
如果買的台燈，不能改善這些問題，對我來說還不如省錢啦～
選台燈時，發現竟然還有閃頻的說法。
對此，又對比啦好多家，在眾多心儀的台燈中，選中了書客SUKERL1，是因為：
書客專研8年光學護眼技術，榮獲多項權威認證，它不是普通的護眼台燈，還革新了很多傳統護眼台燈的理念，實作藍光危害等級RG0，無可視訊閃，照射面積大，國標AA照度，光照均勻，眩光抑制。
註意：這裏我再強調一遍，買台燈一定要註意四點：
1.需要科學調光。
2.需要有好的光源。
3.最後要高顯色，無藍光危害。
4.無頻閃
我選書客SUKERL1的理由之一：
就是它擁有RRT紅光硬核「養眼」黑科技，比傳統護眼台燈更勝一籌。
RRT紅光養眼技術可減弱日然光譜中有害的藍波光段，增強有益紅光，為眼睛輸送「營養」，保護視網膜色素和上皮細胞活性，促進血液迴圈，眼睛更有活力。
我選書客SUKERL1的理由之二：
書客SUKERL1真的很優秀，它采用的是第四代高品質護眼光源，依托DT多維漫射技術搭配2000萬奈米極導光點，實作99.8%的高度還原太陽自然光。
看上面的圖片，這光線是不是，真的和白天一樣，靠譜的光源我很滿意，我7歲的小表弟周末來我家玩，就霸占了我的書桌寫作業，說好喜歡這台燈，晚上寫作業看得很清楚。
我選書客SUKERL1的理由之三：
書客SUKERL1有個我很滿意的點，就是它可以自動調光，它采用了SDIT的自適應動態調光，每秒100次檢測，透過高精度光學傳感器，從亮度、色溫、柔和度、穩定性等多角度，進行智慧補光，這樣台燈就會自動隨著光線強度變化大小而調整到當前正最合適的光源，從而減輕眼睛的疲勞和不適。
懶人，必備功能之一。
我選書客SUKERL1的理由之四：
書客SUKERL1采用自然光生活演算法，能夠模擬日升日落，更符合自然規律光線變化，在安全色溫4000K暖白光下，不僅可以延緩眼部疲勞，生理指標也接近自然光，用眼疲勞可以有效延緩69%。
4000K暖白光，接近早上10點柔和太陽光，是很適合「晨讀」的學習之光。
學習補光神器，柔和的陽光，註意力會更集中。
我選書客SUKERL1的理由之五：
讀書、寫字的時候，你會不會討厭有重影？
書客SUKERL1為我避免了這個問題，它用的是OCLT光透鏡技術，采用了醫療手術燈的光分布原理，透過均勻光源布局、漫反射材料配合光線散射技術，設計出360度交疊照亮桌面的光路，達到消減陰影效果。
你們知道，擁有這5大功能，意味著什麽嗎？
買回來，我就覺得太實用了，晚上必用，白天光線有點暗時，也會用。
簡直離不開了。很神奇，平時辦公太久，眼睛會痛，流淚，前額繃得很緊，頭還會暈。
現在，使用書客SUKERL1完全不會，光源穩定，柔和白光，無閃頻，陰影減少，真的太適合沈浸式學習了。
但，我建議，大家還是要科學用眼呀，長時間看書，看電子產品，有台燈也不能放松警惕，眼睛過度使用總歸會出問題噠~~
嘿嘿，書客SUKERL1的小心機也是滿滿噠：
小手一掃，不需要接觸台燈，燈立刻就亮，手勢停留還可以調節亮度，免碰觸更加幹凈衛生。
當然，我很少用這個功能的，都是直接使用自動調光，非常方便。
台燈高度，還可以自己調節哦，高度可以達到80CM，角度更是可以自由調節哦。
晚上你需要助眠嗎？這台燈太貼心了，有個助眠小夜燈，色溫1800K，能夠幫助我們產生褪黑素，讓孩子和你更加容易入睡，提升睡眠品質。
學習久了，是需要休息的，但，我們容易沈迷學習，用眼過度，這時，45分鐘定時休息功能就很NICE，時間一到，自動關燈，就可以適當休息啦。特別適合兒童使用，培養良好用眼好習慣。
再強調一遍，它是自然全光譜，Ra98高顯色無藍光危害，更接近自然太陽光，符合國家RG0標準，無可視訊閃，健康安全好光源，是更全面的健康光源。
以上，是我這分享挑選台燈的心得，希望對你有用哈～
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