請耐心用五分鐘，看完這個我用了一周收集材料，三個小時寫完的文章，因為牙齒的很多疾病，是不可逆的，比如牙齦萎縮，齲齒等，所以一定特別關註。
因為自己牙齦一直出血，所以對於牙齒問題，研究了很久。
我想先問一下，你現在是用手動牙刷還是電動牙刷呢？你的牙齒是有問題還是沒有問題呢？原來我一直都使用手動牙刷，但是牙齒依舊出現了問題，並且就是因為清潔不到位導致的，所以說我就是一個用手動牙刷的失敗案例。但這個不能說用電動牙刷就是好的。
綜合來看，如果你能按照正確的刷牙方法，手動或者電動牙刷，都是可以有效清潔的，但問題是，能365天如一日的堅持嗎？
我們看看兩種比較知名的刷牙方式：
旋轉刷牙法（豎刷）：刷毛放置在牙槽骨黏膜上，與牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部份貼牙面，部份貼牙齦，輕加壓向牙冠方向刷動，上牙往下，下牙往上。動作要慢些，每部位重復10次。
巴氏刷牙法（又稱齦溝清掃法或水平顫動法）：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區，使刷毛一部份進入齦溝
