都說人一旦上過班，就會染上揮之不去的班味，氣質大變，這種打工人身上特有的疲憊感，還真得透過在生活中找到「呼吸感」、找到「自由感」，找到「生命力」來排解掉......
周末不加班，「輕徒步」確實是重新建立與生活的連線的絕佳方式！可以是一場隨心而行的city walk；可以是說走就走的戶外徒步，與大自然零距離地接觸一把！
作為一個徒步三年，已經從入門小白進階到入門老白的選手，我可以告訴大家：短途輕量的徒步路線，單日10km以內，對裝備的要求其實沒有很多新朋友想象的繁瑣和復雜，極簡版就是這三件裝備：
1、徒步鞋
2、登山杖
3、 徒步背包
而在背包裏需要準備的各類物品，下面這張圖應該很清晰了，大家可以根據需要增減↓
1. 徒步鞋
如果要在這三樣裝備中，再選擇一件最重要的裝備，毫無疑問，一定是徒步鞋！
你想，行走在山野、郊外之間，擡腳落腳上萬次，稍微有點兒不舒適，腳上就會磨出水泡；
鞋底不防滑，濕滑地面就容易摔倒；
鞋底支撐性不好，還可能會有崴腳的風險。
由此可見，一雙專業的徒步鞋的重要性。但就我所見，作為戶外最重要裝備的徒步鞋，卻常不被重視，很多朋友都是踩著一雙普通運動鞋就來參加活動了。
實際是，就像跑步要穿跑鞋，籃球羽球網球需要專門的運動鞋，戶外活動也需要專門設計的徒步鞋，畢竟長時間行走和跋涉，需要具有一定的防滑或者耐磨性以及防水性的鞋子。
徒步鞋最主要的結構是鞋底和鞋面，我想重點說說鞋底，因為防滑或者是耐磨的功能，主要靠鞋子大底來實作，鞋底由中底和外底/大底組成，而說起大底，Vibram是戶外圈絕對繞不過的品牌。
來自義大利的Vibram，可能就是品質與高功能的同義詞。使用這種大底的鞋子，鞋底都有一個亮眼的黃色標誌，朋友們可以在選鞋的時候可以關註下。
而且，由於不同的戶外運動對鞋子會有不同的專業需求，Vibram也設計了不同的配方，能分別滿足徒步、登山、攀巖、溯溪、山地自由車以及越野跑等運動者的效能需求。就我了解到的，Vibram目前已經細分到了 輕量化lightweight、抓地性grip、安全性safety、耐高溫flame resistance和攀巖climbing 等等內容。
比如說，VibramVibram MEGAGRIP濕地止滑大底就很適合溪降、徒步、抱石、騎行、飛釣等等運動，不再受到鞋底打滑的影響；再比如說VIBRAM ARCTIC GRIP，更適合冰上跋涉；還有適合越野跑者的Vibram LITEBASE超輕科技。
回歸「輕戶外」的主題，輕戶外輕徒步，我們主要的路線還是走走石板路、水泥路或簡單山路等，無需過分依靠裝備開掛，選購徒步鞋，我更建議選擇自重輕，舒適性高、防滑效能強的低幫鞋，也可用作日常通勤穿著。
比如我今年上腳率非常高的一雙鞋子—— TOREAD探路者防水徒步鞋「淩雲系列」 ，防水防滑、透氣耐磨，搭載了 Vibram MEGAGRIP濕地止滑大底 ，輕松hold住城市、野外等各種路況減少滑倒摔傷的可能，可以說是梅雨天氣的野外徒步的最佳夥伴了。
2. 登山杖
登山杖這個裝備，用過的人都說有用。登山杖主要有 腕帶、手柄、杖桿、鎖扣、杖尖 這幾部份。
從材質上說，鋁杖耐用、價效比高；碳纖維杖輕便、價低；新手選擇鋁合金即可。
從結構上說，可折疊杖便攜，伸縮式和固定式相對更結實，在選擇上，還是要根據個人能力和路線難易而定。
3. 背包
單日休閑短途徒步，其實背包不需要太大，包內裝一些飲用水、功能飲料、食物以及應急藥品，一般20L~30L足夠。雖然說專業的登山包有背負系統且裝載能力更強，但是輕戶外新手小白，我建議根據自身的經濟承受能力以及戶外需求選擇。
總結
除上述提及的單日常規裝備之外，額外需要多帶的包括但不限於護膝、防曬裝備、五指手套、濕紙巾等等。
這裏還要提醒一下大家，無論單日或者多日的徒步，大家還是要量力而行，安全永遠是第一位~
