首先，咱們得理解為啥春夏換季感冒如此常見。一方面，氣溫波動大，人體免疫系統對外界病毒的抵抗減弱，稍不留神就被感冒病毒「偷襲」。加上春季花粉、灰塵等過敏原增多，過敏性鼻炎患者更容易並行感冒。再者，人們在這段時間往往疏於保暖，冷熱交替間，感冒病毒就找到了「突破口」。
那麽，感冒後要如何緩解呢？
多喝水：感冒時，身體容易脫水。喝足夠的水、熱茶或清淡的湯可以幫助保持體內水分，稀釋粘稠的鼻涕，緩解喉嚨痛，並有利於排出體內的毒素。
健康飲食：選擇富含維生素C和鋅的食物，如柑橘、草莓、綠葉蔬菜、瘦肉、雞蛋等，避免油膩、辛辣食物，它們可能加重咽喉不適和胃部負擔。
適度運動：如散步、瑜伽等低強度運動有助於提高血液迴圈，增強身體素質，但應避免劇烈運動導致體力過度消耗。
保持空氣濕潤：幹燥的空氣會加重喉嚨痛和鼻塞，使用加濕器保持室內濕度在40%—60%之間，有助於緩解呼吸道不適。
勤洗手：使用肥皂和流動水勤洗手，或使用含酒精的洗手液，減少病毒傳播。
戴口罩：在公共場所或與他人近距離接觸時佩戴口罩，防止病毒傳播。
結合適當的藥物治療：如白雲山感冒靈，主要由三叉苦、金盞銀盤、野菊花、崗梅、咖啡因、對乙酰胺基酚、馬來酸氯苯那敏、薄荷油等成分組成，可以解熱鎮痛，用於感冒引起的頭痛，發熱，鼻塞，流涕，咽痛，促進身體康復。
