为什么有些人明明长得很好看，就是看起来没气质？
颖儿、陶昕然都是身材相貌倍儿棒的女明星，在甄嬛传里扮演的夏冬春和安陵容，毫无气质可言，下面我就以她们为反面案例，说说怎么修炼气质。
1、首先你要明白气质是什么：我认为是「有自我意识显示的控制感」
举个例子，甄嬛传中的气质代表眉姐姐，无论微笑、大笑、还是哭泣，都会有一种克制的边界感，你可以感受到她的面部肌肉在有幅度地变化、受自己控制。
走路时也能够控制自己的核心，无论优雅还是着急地快步走时，都能保持肩膀不动，脊柱稳定，很有大家闺秀的仪态，相当有气质。
而夏冬春入宫前得罪了嬷嬷没好好学礼仪，走起路来就不能控制自己的身体协作，核心不稳，姿势乱晃，显得没气质。
我们再从细节的看一下「意识的控制感」。
夏冬春嘲笑安陵容后得意忘形，挤眉弄眼、表情夸张、幅度大。
而她在皇后面前好好表现时，就加了意识控制表情，微微笑，苹果肌发力，有气质得多。
不是要我们日常都端着，不能做大的表情，特别开心的时候可以开怀大笑，难过的时候也可以哭得五官都揪在一块，无需加以控制，但不能成为我们的日常。
孙俪在甄嬛传里很有气质，在芈月传里就因为经常表情夸张，不加控制被诟病，我们只能感受到用力过猛，感受不到气质。
2.与失控相反的是，一个人如果过于克制、防御太强，也会显得没有气质
安陵容刚进宫时，谨小慎微、姿态表情的幅度很小、面部紧绷，眼神畏缩，有种「不敢」、「警惕」、「讨好」的感觉。
现实生活中安陵容的扮演者，面部不紧绷，柔韧有度，能够很好地控制自己的表情，表达多面形象，特别自信开敞，有自己说了算，不再受外界支配的感觉。
综上呢， 很多人折损气质，就是掌握不好控制的边界，不是放飞自我，就是扭捏刻意，找不到适度感。
而每个人的适度都不一样，别再迷信千篇一律的标准，怎么站，怎么笑，要优雅、要端庄……
你要找到自己的「意识」，给自己划一个边界，把一些不可控的「无意识」变成可控的「有意识」。
先给自己拍一段5分钟左右的日常视频，观察自己：
有没有：无意识的挑眉、皱眉、笑的时候满脸动、嘴巴不闭合，或说话的时候嘴巴太用力？
有没有：无意识的塌腰驼背、膝盖发力、走路晃肩膀、抖腿？
找到这些「无意识」，去对镜觉察、训练，这个过程你会觉察到自己更精微肌肉，觉察，才是控制的开始。
那么，就开始修炼吧，从「无意识」变为「有意识」，「不能控制」变为「可控制」，「看不见自己」到「看见自己」，「不了解自己」到「了解自己」。
」漂亮「和」有气质「是相辅相成的两个面，愿我们活出「漂亮」的人生。在岁月中做一个时光里的美人。
