抑郁症往往是无声无息的，并不是「阳光自信」「活泼健谈」的人就不会抑郁，很有可能你身边一直以正常状态示人的朋友，内心已经破碎不堪了。
抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
抑郁症患者所经受的折磨，是一个漫长而琐碎的过程，他们感觉到能量一点点从体内消失，而活着就成了一件无比辛苦的事情。
我已的一位来访告诉我，当他醒来的时候，看着微信上的红点，他不会因为担心工作信息而焦虑，也不会因为听到朋友的来信而开心，而只会觉得：这一切好麻烦，为什么有这么多信息来让我回复。当他吃饭的时候，他会不由去想，我还要把食物拿出来放在盘子里，去夹去咬，这带来的痛苦仿佛耶稣受难一般。
人们在谈论抑郁时，时常忽略了一点，那就是你知道这一切都很荒谬，即使你正处在抑郁之中，你也知道这一切都很荒谬，你知道多数人都可以让自己去听语音留言，去吃午餐，紧接着让自己冲个澡，然后出门。你知道这根本不是什么大不了的事情，然而你已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式。 于是你开始感到自己事情做得越来越少，思考得越来越少，感知得越来越少，就好像整个人已经没什么价值了。
抑郁症已经被临床验证过很多有效的治疗方式，比如药物治疗，一些精神类疗法如伯恩斯情绪疗法，还有电休克治疗等。
但还有一件非常重要的事，就是远离消耗自己的人和事。
对李玟来说，抑郁并非是无法预料的事情，关注她的人就会知道她这些年经历了太多，这种抑郁倾向在2020年已经初现端倪。
2020年的时候，他在ins分享过一组动态，参加某种心灵疗愈的课程。
网友仔细挖掘后发现，这套心灵疗愈课程，主要是应用于失恋疗愈，从分手离婚的伤痛中走出来。
李玟的抑郁，跟她的婚姻是息息相关的。
关于李玟婚变的传闻早些年已经甚嚣尘上，她的丈夫是大她16岁的外籍商人布鲁斯，两个人曾在香港举办了盛大的婚礼，但后来就出现了布鲁斯多次出轨的传闻，而且李玟的两个女儿都不站在她这边。
其实娱乐圈的分分合合也算比较稀松平常，毕竟是充满了诱惑的花花世界，且明星艺人不过从经济还是精神的抗压能力都超出普通人一些，但偏偏李玟是个「恋爱脑」，在她的微博上搜索「老公」这个关键词，能看到大量她秀恩爱的琐碎，满满小女人的幸福感。
分享游泳的时候老公的反应，分享给老公做鸡翅。
分享工作后跟老公的团聚，分享两个人的生日。
分享跟婆婆的自拍，分享琐碎的惊喜。
为了陪老公参加晚宴，询问网友怎么搭配裙子，分享老公上节目满满自豪感。
不同于其他富豪+女明星组合各取所需的功利感，李玟似乎充分享受这段婚姻带来的幸福体验。
然后，落差太大，导致在负面情绪中反复徘徊，无力承载。
从微博中看得出来，2017年之后，李玟便不再分享关于老公的内容，但她们的婚姻2023年才接近结束，有了分居的传言。
面对不断消耗自己的关系，她大概是无力做出选择，所以任由情绪一点点消耗，直到失去了面对生命的力量。
所以，如果身边的人让自己长期陷入消耗，就尝试远离ta吧，不管这个人是同事，伴侣甚至是父母。
生而为人，我们得先为自己的情绪负责。
