其实按数量，邓伦参与的综艺数量并不算多，但从质量和出圈程度看，似乎每个综艺都挺有价值的。
邓伦说过，每个综艺表现都是真实的他。可能综艺都有大纲剧本，但是大部分情况下都是未知情况下自由发挥，这样表现的自我不做作，邓伦也不刻意藏拙，甚至有很多出人意料的发挥。
如果要说最喜欢，按我的个性，其实最喜欢的是文化类节目（尤其是现在这个大环境下），邓伦作为第一季开荒式参加的【上新了故宫】，如今已经渡过三个年头。镜头前的他有些文艺也有些俏皮，代表着普通观众作为新品开发员穿梭于各未开放区域，让我大饱眼福。虽然不知道有没有第四季，但有前三季，我就已经一本满足。
密室大逃脱，也是从第一季开始参加，直到大众说到密室就能联想到邓伦的程度。邓伦并没有藏拙更让大家看到的是一个全面的邓伦。虽然胆子小，但动手能力强，脑子动地快，经常主动CUE流程，沉浸式体验让节目可看性和讨论度都增加不少（大数据显示）。
爸爸五，对小孩很耐心。极限 挑战，聪明机智和上戏兄弟出圈。篮球节目虽有风波，但我看到了一个非常有整合力的邓伦。
虽然明年综艺的形势并不太明朗，但邓伦的综艺感已经获得了普遍认可，参与的节目也都是大热或者获奖综艺，不得不让我佩服他的眼光。当然，我更相信的是，他自己选择喜欢的节目，才会更认真地参与其中，有更好的发挥。
综艺节目也在精不在多。
