既然是耳机选购问题那我就不客气了（bushi
应该说，普通人要避免听力受损，有三个方法可以避免或者减少伤害，
第一，晚上睡觉不要听歌，要听歌也得要定时+睡到中途会从耳朵里脱落的耳机，因为就算插着耳机不放歌也会影响脑子对周围噪声的适应。
如果是因为宿舍室友影响睡眠时间或者声音过大的话，二选一选择海绵耳塞塞耳朵睡觉是更好的选择，但如果周围噪声不大的话就不建议耳朵里塞东西睡觉。
第二，通勤坐公共交通工具比如在某些路段会发出巨大噪声的地铁，
最好是用高性能的被动降噪耳机，第二最好是用头戴式的主动降噪耳机，第三是入耳式的降噪耳机包括主动降噪的TWS，第四是没有主动降噪措施的普通耳机。
这里面任何一个选择都比不戴耳机好。
顶级性能的被动降噪耳机，比如使用TSX100/mis-tip海绵套的ER4系列，或者Sparks配mistip。Sparks的设计佩戴深度是快要达到ER4的佩戴深度的，但由于腔体比较薄，降噪性能虽然是接近顶级但可以感知到确实不如er4系列，当然好在便宜+真无线。
和入耳式降噪耳机比起来，头戴式主动降噪耳机们平均下来性能更稳定，当然我稳定说的不是佩戴稳定度或者系统稳定性。我指的是*普遍被动降噪性能还行，少数主动降噪性能很高*。
大多数ANC TWS的目标是全天候佩戴，要*无感佩戴*，这样的目标带来的后果就是密封性不强，佩戴侵入性不强，导致被动降噪性能绝大多数时候是明显不如头戴式/头戴式降噪耳机不开降噪的状况。所以虽然可能有一些ANC TWS的综合降噪性能大于一些ANC头戴，我还是理应把ANC头戴放在ANC TWS前面。
这个现象在低价ANC TWS vs 低价头戴式的时候尤为明显。
当然，顶级ANC头戴要比顶级ANC TWS的综合降噪性能更好是一定的。足够好的ANC TWS也可以提供足够强悍的噪声防御力。
顶级ANC头戴：APM，1000xm4，NC700（以上排名按照降噪性能先后顺序排列
最末就是没有主动降噪功能的入耳式耳机，但是也不是说所有的这一类耳机都没有比肩第二档或者第三档的综合降噪水准，主要是因为太杂，好的也有坏的也有，像ER4或者Sparks他们本质上也是这最末的一种，但是由于结构和设计上的偏向，导致他们的综合降噪能力可以达到*最好的之一*。
第三，足够好的盾有了，你不能把他变成阔剑，然后*此面向敌*然後指向自己。
如何判断声压是否过大呢？
最*看起来好有道理*的方法就是声压计
我认为对于普通人来说，差不多测测看自己控制控制就行了，不需要更进一步了。
讲道理啊，那你也不打猎，你也不被其他生物狩猎，你要活大半辈子结果这个不能那个不能，多没意思啊。
再说了真活到那个岁数你身上什么毛病没有，多个耳聋又算什么。对大多数人来说，合理的克制和放纵对快乐的度过人生有益。学习相关知识，认知后果后，做出自己想要的选择，才是最吼滴。
