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每天上班感觉很焦虑,一整天都处于紧张的状态怎么办?

2023-07-07健康

1、打工千万不能入戏太深。 打工的唯一目的是偷师出道,其本质就是拿钱办事。所以,不要恋战,你工作的目的不是为了养老,而是为了在获得资源并熟悉脉络之后,升职或跳槽。你上班只是为下一步晋升做准备,不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我,只有浑浑噩噩的庸人才以摸鱼为荣。

2、创业思维, 当你具备创业思维的时候,你才能与身边的打工仔拉开差距。

职场当中的一些勾心斗角,对你来说毫无意义,你根本无需在意。

只有这样,你就不会抱怨加班,抱怨吃亏,因为你从进入岗位开始,就是在为创业当老板铺路。

3 、工作可以兑现自我价值,但一定不是全部。

且这些自我价值是可被工作外的场景所替代的:你想要成就感,可以从你的爱好中获得;你想要认同感,可以在家庭协作、社会公益中获得。

4 、升职要快。 升职并不是为了讨好公司领导,而是为了能获取更多的信息。在职场当中最快速的升职方式就是跳槽,当你能力足够,完全掌握团队管理的时候,你就可以到同行的公司去面试更高的职位,通过跳槽,曲线晋升,你所有的交际都必须建立在公司结构和团体利益之上,不要被同事的仰慕和领导的赞赏所捧杀。

职场如战场,升职最有效的方式就是换老板,你所做的一切都是为了让你爬到更高的位置,获得更好的生活。

5、不要把自己看的太重要。 被称赞,别上头,后面会跟着利用。领导说看好你,默认在画饼,做好自己的本分工作,别轻易被pua。所以,重要的不是你干了多少活,而是能不能给你带来积累(包括你的财富、专业经验、人脉资源、背景履历等等)。

建议所有畏手畏脚的年轻人,反复阅读这句话: 所有人的看法和评价都是暂时的,只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧,都是来源于自己的想象,只有你真的去做了,才会发现有多快乐。

6、当你把自我价值和工作挂钩时,你就把评价自己的权利,交给上位者。 但工作中的评价大多主观,且为利益既得者服务,这样的动机下的评价,自然不具备参考价值,反而会让你深陷评价标签的困苦中。

7、 杂事这种东西,做的多,错的多。 几乎所有的成功人士(俞敏洪、马云)都会告诉你:要从小事做起,等你小事做好了,领导才会交给你大事。但你有没有想过:要是领导压根就没有想过要交给你大事呢?

你的角色并不是要永远让所有人高兴,不要觉得拒绝别人就像犯了天大错一样,自己感受最重要。多多关注自己的感受,会少一点内耗的。

8、如果想让领导知道你干活很多,就要摸透领导的检查习惯。 领导几点会在办公室区域转转,你就可以挑选这样的时间点忙一忙,别着急去吃饭,别着急摸鱼,该表现的时候别吝啬。通过汇报,间接让领导感到你在忙:着急的工作完成就汇报,别等领导催;不急但当天能完成的活,完成了及时汇报,让领导知道你做事积极;需要一段时间完成的活,每天汇报,及时请教沟通,别等方向错了再去汇报。

这就叫会哭的孩子有奶吃,让他知道有些事你不是找借口不做,而是什么时候有时间做。

9、 职场就是拿结果,别的真的不重要。 职场高手,都精通演技。脑子里要始终清楚自己想要在这个岗位收割什么,领导想要你产出什么,在工作中平衡好这两点就好。其他的,爱咋咋地。

10、用离职的心态打工,你工作反而会顺畅很多。 该说的问题说,该推进的工作推进;不愿意的场合,不用强求自己表现。拒绝情绪浪费,干得了就干,干不了就散,不用质疑自己,不合适的不必强求。

11、 永远不要多管闲事。 心理学有个著名

「100-1=0」的原则:即便你帮别人做100件好事,但只要有一件事做错了,别人就只会因为你做错的那件事而记恨你,你之前做的好事白费。职场上,你热心肠帮同事完成工作,本意确实是好的,但会慢慢把这种好当做理所当然,如果你下次没有帮他,别人反而记恨你。

12 、工作点到为止。 按劳分配懂吗?完成即可,不用超出预期,现在的职场太多摸鱼大军,不要过于冲在前线去当非菜盒子,因为,做多错多树敌多。老板觉得你应该,同事觉得你活该。明白吗?除非你是业务线工作者,且提成机制公平,老板心胸宽阔。

13、请相信:你是多面的立体的你,你的价值不应该被工作定义。 如果你失业了、被裁了、或者职在职场中遇到苛刻的评价,多数情况下只能说明你运气差、或者对方没品和你的能力好坏与否并没有直接关系。

14、保持身心健康。 当你工作很累的时候,你对自己的健康要求会降低。但你知不知道小区楼下,一群老头在一起都是在比谁的血压低。人总要与自己和解,人生才几年,纠结内耗占几年?

所谓"文明其精神,野蛮其肉体"起码这两件事要终身要努力吧!哪怕毫无目的地溜达、慢跑、犒劳自己、给自己买束花、睡前听个小故事。给生活加点甜,别让自己太麻木。

我是 @职场江湖 ,社会底层,穷二代。见过职场百态,走过弯路,遇过良机,受过挫折,十年奋斗,小有成就,愿和大家一起交流。

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