本人女，今年23，曾一度精神紊乱入眠困难近五年，今年大四在读，属于改善睡觉的第五年
记录下来就是想告诉大家：睡不着是可以改善好的！也算是给跟我一样长期睡不着，独自面对黑夜恐慌的朋友一个希望。
不要焦虑！！！也不要因为这个深夜独自内耗！！！
我再三确定它不是绝症，它是能被改善好的。
发生在我身上有 两种情况：
一是想睡的时候睡不着，眼皮子打架都合不住二是睡着的时候容易醒，醒来直接就到天亮了
长期睡眠不足，给我带来的是胸闷头晕皮肤发黄变糙暴饮暴食掉头发....每天面对睡不着的惶恐、焦灼真的非常痛苦，难以想象我痛苦了近五年啊
期间我积极面对尝试了在我认知能够接触到的所有方法，无果！这也成了我心中走不出去的‘阴影’！！！
其中我有一个明显的表现：
我一闭眼睛就会莫名紧张，害怕睡不着，躺半天才能有点睡意，睡着也不安生，不是做噩梦就是大脑强制开机被惊醒，醒了之后就再也睡不着。。。第二天起床，心跳加速、胸闷气短，反应迟钝。走路做事会感觉不真实，经常会眼前突然发黑，一阵阵的眩晕感。最难受的就是感觉心脏揪着疼
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但在去年我得救了！
本人专业是国际交流与教育，大三在上公开课时，遇到了和我有相同经历的国外交换生Karnas
他告诉我不论是什么原因导致的入睡困难 ，都是大脑GABA受体缺失的缘故。 人体内GABA不足的时候就会影响大脑分泌素水平，及会导致睡眠不足
这些在他们那里早就 有针对性的产品可以解决改善的原理也很简单：直接去 补充GABA，可以增加人体抑制性神经递质， 进而放松神经，改善体内睡觉环境，为睡不着的人创造入睡条件，诱导自然睡觉产生
我觉得人家说的挺有道理的， 回到宿舍我就上网搜了起来，还是天猫牛13啊，有人家的海外旗舰店 我就直接下单了3瓶回来
快递等了有5天左右，到手了
按照上面的剂量，每天2粒
第①周
：不知道是不是心理作用，感觉吃完躺床上没多久就睡着了，之前翻来覆去一两个小时睡不着的情况少有了
第③周 ：睡觉不足导致的脱发、皮肤蜡黄发油的情况明显减轻，甚至觉得体质也有明显变好，之前总是容易被吓到，体虚气短，现在也没有出现过了
第⑤周 ：我发现我入睡时间越来越快了，睡的时间也逐渐变长，夜里几乎不醒了。整个人的精神状态和气色好了很多，黑眼圈也下去了，心情很松散愉快不焦躁了
第⑦周 ： 就明显感觉睡的好了和正常人一样了。因为知道能睡的着所以我的精神情绪很放松不会有焦躁不安紧张的情绪了。
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其实 吃了2个月我的睡眠质量已经很棒了
后面为防止卷土重来我还特意多吃了一段时间， 主要现在人压力太大了，熬夜不可避免，只能每天都补充y-氨基丁酸（GABA）， 给大脑兴奋体抑制住，要不然身体得不到休息真的扛不住
到现在也过去半年多了，即使偶尔熬个大夜啥，入睡也没那么困难了，每天都是活力满满~~
更新~
私信问的最多的是价格和有无依赖性，我在这里统一回复下：
Q：国外的贵不贵啊？A：第一次买的300一瓶，用完之后在官网买的3瓶，划下来才200出头
我建议你们可以直接在官网买3瓶，这样家里所有人都可以及时补充， 尤其是家里有老人年龄大的，GABA流失严重的这个一定要试试，这是我买过的链接，可以保证是官网
