大致归纳为以下九点。
我,作为一个妇科凶险的癌症病人,快满六年了。当初打开腹腔就如撒了沙子……为什么还是很平稳。我的做法,大致归纳为以下九点。
一、平静、喜悦、感恩。 。大多数时候,很平静,很淡定,没有情绪上的大的波动,没大的激动或兴奋,几乎没有什么情绪。因为很多时候我就是一个人。情绪多是内心里的喜悦,感觉还活着，就有了快乐。时常感恩还活着。
二、强化了自己的爱好。原来喜欢画画、喜欢写诗歌,我就拿起了画笔。国画、水粉画,就是让自己的注意力专注在自己的爱好上。到了这里才停止了画。
三、首次手术以后,回到家，睡眠发生障碍。
我做了这件事。接受了朋友的关照,念佛号(阿弥陀佛),因为念的人多，它本身也是一种能量。我原来也不信佛，断断续续念阿弥陀佛一万遍。是用手指头计数。收获很大。
每晚都能酣睡。不是教你一定信佛，而是作为一种让心安静的方法，「一念代万念」。手术后、大动荡后，最需要安静。我还收集抄写各类金句: 励志的哲理语录，活着如何做人的格言警句……专心致志做眼前的事，心的平静胜过一切保健品。
四、一定养成爱学习习惯。我天天在学习，天天搜索想要的知识。成为了我的常态,因为精神上储备充足,我们才能开阔心胸，提升心量。我搜索最多的是抗癌成功的案例。不同的关键词,在微信、百度，或者浏览器,都可以搜索。
五、内心充实了才不会恐惧,才会感觉踏实,坚定不移地认定自己不会有事。我一定可以好好活着。
努力赶走所有的阴霾，是发自内心的责任。坏情绪绝对是第一杀手,北京中医药大学的郝万山教授说，临床上见到90%的病，多是由于情绪不稳定引发。因此每天都要清理负能量。用正念充实内心。
六、建立起一些习惯: 把看到的学习到的,正能量语句记录在小本本上放在床头,时常念念，激励自己。
每天下午走一走时,也可以集中精力做一些提升自己的小功课。这样可以帮助入睡,因为上午人的火气大,中午阳气最足。下午阴气升了。身体的动力开始减弱,所以下午走比上午容易平衡身体(不上火)。
治疗用药多了、化疗次数多了，那肯定影响睡眠。身体里的造血系统,摧残多了,那就无法入睡。下午走一走就激发动力,把虚火降下去,你就能容易入睡了。
七、有方法让自己入睡。 如果睡不好觉，我也不会轻易地吃安眠药。如果睡不着，我有很多方法，其中一个方法是,站在床前,膝盖微弯曲(不过足尖),腰拱起来,双手扶膝,那样虚火可以往下降。这样坚持一会。
另一个帮助睡眠的方法:
假想:此刻，我正往地下商场去呢！这样也可以帮助睡眠。
八、一定不能吃得太好,尤其是中午，这个时段离太阳最近,心火大，心脏的负担就重。虚火大(容易溃疡)的人 ，午餐可以分为两次吃,我就是11点略吃一点。3:00点左右再吃一次。如果下午过于简单，晚上冲一点酥油茶或其它充饥食物。自己摸索怎么吃更好。总之要明白身体需要的总量。每个人不一样。
九、培养说放下就放下习惯。如果在电脑前,在手机上时间长了,很难摆脱,我有一个办法,就是赶紧做家务、做事情。或出去买点东西。只要意识到自己一个姿势够久了，就赶紧抽身。绝不能委屈了身体。要有控制自己的主动性。
今天就先分享这些。
一定明白，控癌防癌，70%是个人的生活状态。
2023.12.24 晨
