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跳绳漏尿,应该继续吗?

2020-08-20健康

当然不应该了

当你感受到漏尿就应该停止了,千万不要觉得不是什么大事,以为多跳跳就好了,甚至还有人以为坚持跳就能改善漏尿。我...???

为什么跳绳会漏尿?

一般都是压力性尿失禁引起的,典型的症状就是大笑、咳嗽、打喷嚏、跳绳、跑步和剧烈运动都会漏尿。而压力性尿失禁主要是与膀胱和尿道括约肌松弛,闭合不全有关,主要原因是肾气虚和膀胱不固所致。

运动治疗

可以练习盆底肌锻炼,漏尿的最主要原因就是盆底肌松弛导致的,千万不要不重视这个问题哦~

可以下载G动进行凯格尔运动,这个运动可以帮助恢复盆底肌力量和对膀胱的控制力,坚持一天三次,帮助快速恢复。一般4-8周时间可以见到效果,这个不论你是站着、坐着、躺着随时随地都可以做,到时也不可过量做,别到时候解决了跳绳漏尿的问题,因为盆底肌训练过于频繁而尿不出尿

也可以合理的安排每天的运动:比如下蹲,提肛运动【持续向上收紧肛门2-6秒,然后松弛2-6秒(就想着尿尿时中途憋住的感觉)】,都可以增强盆底肌肉收缩,改善受损的盆底肌,从而能够恢复正常生活,减少漏尿的情况。

还有就是可以药物治疗,不过这个建议去正规的医院检查后由医生开药哈,,千万别自行买药

如果说只是症状轻微的跳绳漏尿建议上面的方法试试看,能解决最好,不能解决的话一定要及时就医哈,毕竟这个只是我个人的经验分享哈 如果说症状比较严重的一定要到正规医院就医