应该眼不见为净，不要低估了人的欲望。条件反射与强化会很难让你戒掉这种成瘾行为带来的奖赏效应，明知道这种行为会给自己或已经给自己带来了不良影响，仍然无法控制。最好的方法是什么？除去致瘾源，减少成瘾行为对中枢神经的刺激，进行正念与心理暗示训练。当欲望来临的时候，进行心理暗示：此时的欲望已达顶峰，撑过这段时间，欲望就会下降。其实这就和你想得到游戏里的皮肤一样，我很喜欢这款皮肤，喜欢的不得了，我现在就想花钱买下，但是撑过了这段时间就会发现，其实也就那样，不买也不会怎么样。但是这里有个前提是你的账户余额与充值时的支付密码会给你一定时间进行理性思考，从而极大概率地降低这种事情的发生。但是你说的短视频、烟这些，触手可得，没有限制，还是眼不见为净，戒除不良成瘾行为，强健身体机能，回归健康生活。
