为什么有的人吸烟不会上瘾?

2015-03-18健康

我刚刚按照我戒烟前的实际情况做了 【尼古丁上瘾程度测试】 ，测试结果显示我对尼古丁的上瘾程度是20分以上 「最高」 级别 （测试在文末） 。

我在生活中听到偶尔会有人说： 「自己吸烟不上瘾」 。现实生活中有一类人，确实因为体质的原因，他们对尼古丁不上瘾。美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员曾组织过一项随机临床试验， 结果表明：戒烟成功与否，很大程度上取决于烟民的身体对尼古丁的代谢能力。

研究人员们根据尼古丁的代谢能力，将烟民的体质分为了正常代谢体质和慢代谢体质。

正常代谢体质： 体内尼古丁水平下降速度很快，更容易产生吸烟欲望。

慢代谢体质： 尼古丁在体内存留的时间较长，想吸烟的时间间隔也相对较长。

单从戒烟的角度来说，尼古丁在体内停留时间的长短影响了上瘾的轻重程度，慢代谢体质占据了优势，不容易出现长时间没烟抽就难受的现象。所以，此类烟民属于小烟瘾型或无烟瘾型的（极少部分，绝大多数人还是正常代谢体质）。

【尼古丁上瘾程度测试】

请根据自己的实际情况回答问题：

1、你每天第一支烟是在起床后 20 分钟之内抽的吗？

A、是的 B 、不是 C 、有时是

2、在严禁吸烟的场所感到：

A、实在是憋得难受，马上离开

B、适应一会儿就可以了

C、没什么感觉

3、抽每天最「过瘾」的几支烟是在：

A、饭后抽的 B 、睡觉前抽的 C 、在卫生间抽的

4、每天的吸烟量保持在：

A、10 支以内 B 、不到一盒 C 、一盒及以上

5、每天抽烟最多的时候是：

A、上午 B 、什么时候都烟不离手 C 、下午

6、抽烟是因为：

A、别人给的 B 、烟瘾来了 C 、无聊

7、所抽烟的焦油含量为：

A 、高 B 、中 C 、低

8 、吸烟时烟雾：

A 、从不吞下去 B 、有时吞下去 C 、总是吞下去

根据评分标准算出自己的总分

20 分及以上： 立刻戒烟，香烟对你的危害已相当严重，需要引起高度重视。（可寻求科学戒烟手段帮助）

16-19 分： 你是地道的「烟鬼」，请马上制定出符合自己实际的戒烟计划并坚定地去实施。如果再发展下去就危险了。

8-15 分：你已经有烟瘾了，请马上停止抽烟，现在还比较容易戒除，否则就要费大周折了。

8 分 ： 你虽说还没有什么烟瘾，最好还是悬崖勒马。

当然，要想确认这件事不可能仅仅单凭一个测试表格就能定论，不过以上的吸烟习惯可以帮助戒烟者结合自己的实际情况来戒烟。

更新于2023.3.16

目前戒烟一年零两个月，生活中早已经没有香烟的存在了，就算有人在我面前抽烟，都不会有想抽烟的感觉，反而会觉得恶心。对了，另外说一下，还是尽量避免喝酒哈，到现在我喝酒之后依然会有想抽烟的冲动。

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作者：戒了烟的贵阳人