白天干活累了，
分为体力劳动和脑力劳动，
但是现在很多白领把上班挣钱比喻搬砖头，
其实很多人所说的干活其实是脑力劳动，
纯粹的体力劳动一般是不会失眠的，
比如工地搬砖头群体一般都是吃得香睡得香，
有几个成语叫做绞尽脑汁，伤脑伤神，
说的就是脑力劳动者的身体健康情况，
如果动脑过渡难免大脑缺氧
就会诱发失眠，
所以既然大脑缺氧做做有氧呼吸或者户外运动，
有利于缓解大脑疲劳进而放松身心有利于睡眠，
所以我们要想有个好睡眠必须劳逸结合，
并且学会放松与保持好心情。
失眠者常见的十五个心理问题（知乎）.pdf
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