随着社会的发展，人类的进步，社会生活节奏加快，生活的压力加大，人们为了生活，不得不奔波在各个领域。
生活节奏加快，人们作息时间随着改变。有的人每天工作超12个小时，有的人却长时间坐着，有的人站着。如此长时间的工作，对人的身体伤害是有一定的影响。但是为了生活不得已。有的人身体出现了状况，比如焦虑，肥胖等。为了更好的生活，那我们必须保持有一个健康的身体。建议大家早上，晚上或是周末锻炼一下身体。人就像机器，在工作后都是要保养的，人也一样。锻炼身体有很多种形式，慢走，打球，游泳，跑步等等，选择自己喜欢的或是适合自己的运动。不正确的运动或是超负荷的运动给人们带身体的创伤更严重，运动是慢慢积累，时间也是从短慢慢增加。跑步的可以带运动手坏，检测自己的心率，心率太高会有风险，所以大家看着心率值来调整自己速度。希望大家有一个健康的身体。
