@知乎好物 100
这篇回答分为两个部分 ——
想要跑步时佩戴，那么TWS（真无线立体声）蓝牙耳机无疑是很好的选择，与传统有线耳机以及「颈挂式蓝牙耳机」相比，TWS蓝牙耳机最大的优势是没有线材的束缚。个人建议选择带有主动降噪功能的TWS蓝牙耳机，并把侧重点放在以下5个方面：
- 主动降噪效果要良好，满足运动场景下对于环境噪音的降噪需求。良好的降噪能力也对听力有保护作用——可感知外界巨大噪音直接降其消除（一部分）来保护用户的听力；
- 要有实用的「通透模式」，有的耳机叫「环境音模式」，方便在降噪模式下不会错过一些重要的语音信息，此外在一些跑步场景能够接受到环境音也更安全；
- 续航时间要够持久；
- 拥有不错的音质；
- 质量要靠谱，通常一款合格的蓝牙耳机可以使用两年以上，除续航时间缩短之外不会出现什么质量问题。
首先，您可以先关注一下与手机同品牌的蓝牙耳机产品，因为相同的品牌可能会涉及到一些「私有协议」，比如延迟更低、兼容性更好等优势。
如果同品牌的蓝牙耳机没有能让你满意的，那么我再推荐两款声学大厂的旗舰产品：
对于安卓机用户来说， WF-1000XM4这款耳机是个不错的选择~
下载索尼的「Headphones」这款APP之后，用户就可以通过该应用进行多种环境音调节，除了关闭与开启主动降噪之外，还支持多达20级调节的环境音模式。
调整到适合的环境声音量级之后还可以打开「关注语音」功能，此时就可以在降低噪音的同时听到较为清晰的人声了。
此外WF-1000XM4还支持自动风噪降低功能，可以通过检测并自动抑制风噪，当用户在户外听歌或进行语音交流时耳机就能进一步识别环境噪音并进行更大程度的消除了。
音质方面WF-1000XM4的低频表现其实一般，而且略微有轰头感。高频还不错，很清晰，但是对女声的还原不够好，听感上有些偏厚，乐器声尚可。中频算是三频里表现最好的，总的来说这是一款降噪水准不俗，音质还算过得去的产品。
安卓机用户还可以关注一下Bose 的这款QuietComfort Earbuds
其优势是主动降噪效果也是非常赞！甚至对于高频噪音的处理比AirPods Pro还强一些，整体上与AirPods Pro不相上下，完全能够满足多种通勤环境的需求。
多达11级的降噪级别既能在嘈杂的环境下安安静静听歌，也可以通过双击左耳自由选择降噪等级（可以预设3个级别进行切换），方便用户随时收听到站提醒。
Bose这款耳机的低频存在一点音染，加上量感偏大所以有一定的「轰头感」。中频部分还不错尤其是人声还原挺好，高频超高频中规中矩。单从音质方面来说我认为这耳机要比大多数主流国产耳机优秀，比如大几百的OPPO、vivo、华为、漫步者等等。
如果是苹果党的话那么AirPods Pro就是最佳拍档（AirPods Pro 2代已上市，我虽然定了一台但还没到手，下面的内容就用手里的 1代来聊一下）：
AirPods Pro 的「通透模式」依旧是主动降噪耳机领域的天花板，用户可以先将耳机连接到自己的iPhone（iOS 15.1以上）、iPad（iPadOS 15.1 以上），在佩戴好耳机后通过「设置→辅助功能→音频/视觉→耳机调节」来对通透模式进行调整，比如轻点通透模式→自定义通透模式→降低环境噪音，然后拖动滑块就可以很方便的调整要在通透模式中阻隔的环境噪声量了。
当对环境噪音的阻隔效果达到你满意之后，可以再继续通过「 自定通透模式 」打开「 对话增强 」来让耳机对通透模式下的人声对话进行凸显。
除此之外苹果的耳机产品还有独家p芯片的加持，所以AirPods Pro在 连接速度、稳定性、操作便捷程度、延迟时间 这几个方面与iPhone堪称绝配。其他品牌的手机哪怕与自家的TWS耳机连接使用，综合来说也不如苹果那么快、稳、低延迟。
苹果硬件产品的芯片、系统都是自己研发的，所以对于还拥有iPad、MacBook等产品的小伙伴来说，AirPods Pro的自动切换体验也是极佳的。
论 主动降噪 表现，AirPods Pro现在依旧位居TWS主动降噪耳机阵营的第一阶梯当中。
当然，三星、索尼、Bose也有主动降噪效果非常牛的TWS耳机。
音质、底噪控制： 很多人说AirPods Pro是「白开水」，其实这款耳机的频响曲线接近于音特美曲线，本身的调音取向属于对录音还原准确的风格 ↓
大多数用户更喜欢频响曲线符合哈曼曲线的耳机，比如Galaxy Buds+，因为这会在听感上显得更爽一些。比如把低频与高频调教的更激进一点点，让低频力度更大、高频更高亢，这样听起来也就更带劲儿了。
通过频响曲线可以看出来AirPods Pro的三频非常均衡，说实话这种调音取向确实不够讨好（有些像监听类耳机），但你听的久了会发现它非常耐听，而且其 底噪控制 非常优秀，无论降噪是否开启其底噪表现都堪称一流。
独有音频技术 —— 自适应均衡、空间音频
AirPods Pro的一大杀器是 自适应均衡 功能：
在AirPods Pro的振膜外侧镶有一枚内向式麦克风，配合 p 芯片就能监测用户耳内噪音并进行每秒200多次的信号调整，说白了就是它可以实现动态DSP。
由于每个人的耳道轮廓都是不同的，那么自适应均衡功能就可以根据不同的人耳（以及泄露情况）实时调整校准中频与低频，以带来更适合每个人耳内状况的最佳音质。
AirPods Pro的另一个大杀器—— 空间音频 。
首先，用户可以在观看5.1、7.1声道杜比全景声视频时能够获得身临其境的听感，头部追踪的那种音效也是超爽，它甚至可以让你感觉有一部分声音不是从耳机里发出来的，而是从耳机外部的「空间」传来！
此外，在Apple Music中也有丰富的 空间音频曲库 ，用户在听歌以及观看音乐视频时可以获得更好的临场感。
能够从音源录制上采用空间音频技术的只有苹果一家。
听力图调音：
如果你已经入手了AirPods Pro，就可以通过安装「 听力测试 」这样的应用来定制独属于你自己的「 听力图 」调音方案了 ↓
说白了，个别其他品牌的TWS主动降噪耳机可能有某一两项表现强于AirPods Pro，但是把以上这些优势综合起来，你就会发现其他们是无法与AirPods Pro相比的。
就像苹果的其他硬件产品一样，iPad、Apple Watch、MacBook等等用的都是苹果自家的处理器，系统也是自家打造，所以跨设备体验非常友好。所以对于苹果党来说，能接受入耳式耳机的话AirPods Pro就是TWS耳机的黄金搭档了。
⭐AirPods Pro 2代已发布，在其上市之前1代是苹果党TWS主动降噪耳机的最优选，没有之一，在其发布后也就意味着它替代了1代的位置。
我个人已入手，待收到货之后会与手里的1代进行详细对比，看看它到底有多大的升级~
第二部分：有关骨传导蓝牙耳机的选择
目前来说骨传导耳机还无法在庞大的蓝牙耳机用户群体中成为主流之选。
1.骨传导耳机适合的用户群体偏小。
这几年TWS（真无线立体声）蓝牙耳机之所以大火，除了苹果的推动力之外主要还是这种类型的产品真的很适合广大手机用户群体。
2.市面上存在着大量的「假·骨传导耳机」，体验并不好，会让一部分消费者对骨传导耳机这种产品失望。
骨传导耳机的优势、特性是非常明显的：
一款设计科学且用料考究的骨传导耳机会给用户带来很好的舒适性，带上它之后耳道并不会有任何压力，因为它不像入耳式、半入耳式耳机那样直接接触耳道。而且骨传导耳机（大多数）是采用一体式设计，这样的佩戴方式非常稳固。
此外，骨传导耳机可以做到具有很高的防水性能，用户在佩戴时还能听到周围的环境音——例如在户外跑步时可以听到四周的声音，所以安全性更高，这也是骨传导耳机很适合一部分运动爱好者用户的主要原因。
但是骨传导耳机也有明显的缺点，就是其音质对比普通耳机来说还是有明显差距的，尤其是低音部分。用户在不运动时听歌，周围的环境音也就变成了一种干扰音，虽然戴上海绵耳塞肯定能起到隔离部分环境音的效果，但音质还是明显要差一些的。
还有价格的因素也对其普及有影响，相对于TWS耳机来说，骨传导耳机的价格普遍要高不少的，而主流TWS耳机除苹果、三星之外，有很多产品的价格在一百多、两百多元。
我们再简单聊一下有关「假·骨传导耳机」——我们常见的耳机（有线耳机、TWS耳机）主要是通过空气进行声音传播的，这个很好理解。
而骨传导耳机则是借助于头部的颞骨来进行声音的传播（见上图），最终会以声波的方式将声音传导至用户的听觉神经，不需要通过空气先传到耳膜，再到达用户的听觉神经。
但是目前市面上的骨传导耳机品牌、型号众多，有一部产品只是打着骨传导耳机的旗号而已，实则并非真正的骨传导耳机。
说白了，假骨传导耳机本身还是利用空气来传播声音的，它就像在用户的耳前挂了一对「小喇叭」，所以在耳机发声部分需要开孔（很明显的开孔，与麦克风开孔完全不同），声音由开孔位置泄露出来再传递给用户。那么这种假冒伪劣产品自然会出现旁边的人也能听到耳机声音的情况了。
那么如何判断骨传导耳机的真假呢？
真正的骨传导耳机其发声位部是内部有骨振子在工作，耳机外表不需要开孔（即便带有麦克风开孔也非常小，类似手机上的麦克风小圆孔）。
如果您手里有一款骨传导耳机，那么播放音乐时可以用手指堵住耳道，或者戴上耳机随配的海绵耳塞，然后你就会明显感到耳机的「固体传声更强烈」，这是由于没有了外界的声音干扰后通过骨传导的声音会更凸显。
如果是假骨传导耳机，那么堵住耳道后就不会有这种听感了，反而歌曲的声音会因为耳道被堵明显变得很小，甚至听不到。
看到这里您可能要问了，为什么真正的骨传导耳机也会漏音呢？
上面我们已经谈到了骨传导耳机传播声音的原理。骨传导耳机工作时耳机的外壳部分也会被里面的发声振子带着一起振动，此时外壳的振动当然也会影响到周围空气振动而产生声音，也就是发生「漏音」了。
只不过这种漏音不像「假骨传导耳机」那样听起来明显。
目前也有些一些骨传导耳机具备降低漏音的设计，比如利用反向声波来抵消漏音，还有在耳机内部采用悬浮吊发声振子的方案来减少外壳的振动等技术。当然，防漏音技术比较好的产品也还是会有轻微的漏音现象出现，不过很小而已，基本不会影响到用户附近的人了啦。
