大家都知道，保护孩子的视力，户外锻炼和良好的用眼行为必不可少，但你是否知道充足的室内光照对孩子的视力保护也至关重要呢？
孩子在阅读、学习的过程中，过少接触太阳光，会影响孩子的眼部发育；光照度不稳定，也就是我们常说的频闪炫光，容易刺眼；光照面积不均匀，看久了眼睛会疲劳；过多接触蓝光，会损坏眼睛结构。
看底下这组数据，我国青少年总体近视率达到了70%，这是一个恐怖的数字，近视还是不可逆的，甚至会遗传给下一代。
因此，对家长来说，为孩子选购一盏好台灯很重要。
其实这些光线问题，只需要一盏好的台灯就能够让室内的光照充足，避免因光照不足影响近视。
为了更多了解台灯是否真的能有效防止近视，身为弱视（一边眼睛近视200度，一边眼睛近视500度）的我，特地买了书客的SUKERL1进行了测试，从自身的使用感受，和你谈下护眼台灯的对保护视力有什么作用。
如果你要选择台灯，可以直接目录看：一、护眼台灯原理，二、优质护眼台灯的判断。
如果你想直接了解我买的SUKERL1台灯，可以直接目录：三、SUKERL1测评。
一.护眼台灯原理
为了减轻眼睛的疲劳，在光源上， 护眼台灯通常采用LED光源，均匀的光线和较低的闪烁频率，有效避免了传统白炽灯和荧光灯可能存在闪烁，对眼睛造成不适。
优质的护眼台灯不仅从光照度下手，还会在显色指数、色温、蓝光和闪频上下功夫，避免了传统台灯阴影严重、闪频严重、光线分布不均引起用眼压力，进而引起近视。
我们看下台灯的选择标准
二.优质护眼台灯的判断
1.光照度
光照度就是我们平时台灯使用的照明范围，根据国家标准，阅读时光照度不得低于300LUX。
光照度越稳定，舒适度会越好，这样就不会因为光照度不稳定刺眼，频闪炫光。
关照面积不均匀，用眼就会疲劳。
简单的说，科学环境光，对我们很重要，在足够亮度环境下，眼睛不需要过度努力来适应光线，可以减轻眼睛的疲劳，维持眼球表面的湿润度，减轻干燥感，让我们在视觉上感到轻松和愉悦，科学环境光有助于提高我们的注意力和专注力，预防近视。
所以，最佳光照度是——
R30范围，达到国标AA级标准的光照度在500LUX。
R50范围，达到国标AA级标准的光照度在250LUX。
2.显色指标
显色指标主要从两个维度谈：色温对舒适度的影响，色彩指数对物体还原的影响。
也就是说，色温适度，能够影响视力的清晰度和舒适度，防止色温过高或过低导致眼睛疲劳，提高工作和学习效率。
而色彩指数能够还原自然光，使物体还原真实的颜色，可以让我们能够更准确地辨别和识别物体。
这样，显色指标能够提供更舒适的光环境，让我们看得更清楚，减轻眼部疲劳，有效保护视力健康。
一般护眼台灯显色指数Ra的指标不低于80，对于自称高显色性护眼台灯Ra的标称值不低于90。
3. 色温
色温是用来描述光的颜色属性的一个指标，就是光源照到物体上，物体显示的颜色。
具体来说，色温越高，光线的颜色就越接近蓝色，就是我们常说的「冷色调」；而色温越低，光线的颜色就越接近橙黄色，也就是我们常说的「暖色调」。
较低的色温（约2000K-3000K）： 光线呈现出暖色调，类似于黄色和橙色，就像夕阳的颜色。
中等的色温（约3500K-5000K）： 光线呈现出较为中性的色调，介于暖色和冷色之间，类似于白色或自然阳光的颜色。
较高的色温（约5000K-6500K）： 光线呈现出冷色调，类似于蓝色和白色，就像是多云天空或阴天的颜色。
较低的色温（暖色调）会使我们觉得更温暖和舒适，适合用于晚间休息或温馨的环境。
较高的色温（冷色调）可能更适合需要清晰感和警觉性的场合，比如办公室。
过高或过低的色温可能导致眼睛的疲劳感。过高的色温可能使眼睛感到刺眼，而过低的色温可能导致视觉疲劳。
如果是可调节色温的台灯，可以调节到与自然光相似的 4000 K 左右为佳。
适当的色温有助于减轻眼部不适感，提高舒适。
4.蓝光
蓝光，我们常听到的一个词，可你知道它有什么危害吗？
长时间或不适当的蓝光暴露，特别是人造光源，如电子屏幕、LED灯等，睡前过多接触，会导致入眠困难，影响睡眠质量，长时间使用有蓝光的电子产品，容易导致眼睛疲惫、干涩、模糊等不适症状，还会造成视网膜的损害，增加黄斑变性等眼部疾病等风险。
蓝光危害无法避免，但可以选择最小级别的危害指数。
蓝光危害分为4级：无危害（RG0）、低危害（RG1）、中等危害（RG2）、高危害（RG3）。
我们有条件就选择 RG0 的台灯，这个安全系数最高，有效避免蓝光危害。
5. 闪频
闪频就是光源出现闪烁，如果台灯出现这种不稳定光源现象，会打扰正在学习的我们，降低我们的注意力和专注力，加上频繁的闪烁，会让我们眼睛不断地适应光线变化，这会使我们眼部肌肉过度紧张，导致眼疲劳、眼干涩和不适感。
护眼台灯，闪频频率要大于3125Hz，就可以有效预防近视啦～
以上，就是我们判断护眼台灯是否能有效预防近视的指数和原理，买台灯必看哦～
尤其是买给自己宝贝用的，一定要满足以上要求哈～
三. SUKERL1测评
我选书客SUKERL1做测评是有原因的，价格适中，原价499元，活动后是399元，便宜了100元呢～
其次，书客SUKERL1的参数指标远超国标AA级的台灯，一张参数对比图，一眼你就懂我的选择啦！它满足【儿童近视防控】全部要求。
这个是我对比了N家台灯，选出最合适我目前需要的配置，性价比很高～
我，对光线很敏感，光线不足，显色不正，色温太强或太弱，我就会眼睛难受，干涩、流泪、或睁不开眼睛。
如果买的台灯，不能改善这些问题，对我来说还不如省钱啦～
选台灯时，发现竟然还有闪频的说法。
对此，又对比啦好多家，在众多心仪的台灯中，选中了书客SUKERL1，是因为：
书客专研8年光学护眼技术，荣获多项权威认证，它不是普通的护眼台灯，还革新了很多传统护眼台灯的理念，实现蓝光危害等级RG0，无可视频闪，照射面积大，国标AA照度，光照均匀，眩光抑制。
注意：这里我再强调一遍，买台灯一定要注意四点：
1.需要科学调光。
2.需要有好的光源。
3.最后要高显色，无蓝光危害。
4.无频闪
我选书客SUKERL1的理由之一：
就是它拥有RRT红光硬核「养眼」黑科技，比传统护眼台灯更胜一筹。
RRT红光养眼技术可减弱日然光谱中有害的蓝波光段，增强有益红光，为眼睛输送「营养」，保护视网膜色素和上皮细胞活性，促进血液循环，眼睛更有活力。
我选书客SUKERL1的理由之二：
书客SUKERL1真的很优秀，它采用的是第四代高品质护眼光源，依托DT多维漫射技术搭配2000万纳米极导光点，实现99.8%的高度还原太阳自然光。
看上面的图片，这光线是不是，真的和白天一样，靠谱的光源我很满意，我7岁的小表弟周末来我家玩，就霸占了我的书桌写作业，说好喜欢这台灯，晚上写作业看得很清楚。
我选书客SUKERL1的理由之三：
书客SUKERL1有个我很满意的点，就是它可以自动调光，它采用了SDIT的自适应动态调光，每秒100次检测，通过高精度光学传感器，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多角度，进行智能补光，这样台灯就会自动随着光线强度变化大小而调整到当前正最合适的光源，从而减轻眼睛的疲劳和不适。
懒人，必备功能之一。
我选书客SUKERL1的理由之四：
书客SUKERL1采用自然光生活算法，能够模拟日升日落，更符合自然规律光线变化，在安全色温4000K暖白光下，不仅可以延缓眼部疲劳，生理指标也接近自然光，用眼疲劳可以有效延缓69%。
4000K暖白光，接近早上10点柔和太阳光，是很适合「晨读」的学习之光。
学习补光神器，柔和的阳光，注意力会更集中。
我选书客SUKERL1的理由之五：
读书、写字的时候，你会不会讨厌有重影？
书客SUKERL1为我避免了这个问题，它用的是OCLT光透镜技术，采用了医疗手术灯的光分布原理，通过均匀光源布局、漫反射材料配合光线散射技术，设计出360度交叠照亮桌面的光路，达到消减阴影效果。
你们知道，拥有这5大功能，意味着什么吗？
买回来，我就觉得太实用了，晚上必用，白天光线有点暗时，也会用。
简直离不开了。很神奇，平时办公太久，眼睛会痛，流泪，前额绷得很紧，头还会晕。
现在，使用书客SUKERL1完全不会，光源稳定，柔和白光，无闪频，阴影减少，真的太适合沉浸式学习了。
但，我建议，大家还是要科学用眼呀，长时间看书，看电子产品，有台灯也不能放松警惕，眼睛过度使用总归会出问题哒~~
嘿嘿，书客SUKERL1的小心机也是满满哒：
小手一扫，不需要接触台灯，灯立刻就亮，手势停留还可以调节亮度，免碰触更加干净卫生。
当然，我很少用这个功能的，都是直接使用自动调光，非常方便。
台灯高度，还可以自己调节哦，高度可以达到80CM，角度更是可以自由调节哦。
晚上你需要助眠吗？这台灯太贴心了，有个助眠小夜灯，色温1800K，能够帮助我们产生褪黑素，让孩子和你更加容易入睡，提升睡眠质量。
学习久了，是需要休息的，但，我们容易沉迷学习，用眼过度，这时，45分钟定时休息功能就很NICE，时间一到，自动关灯，就可以适当休息啦。特别适合儿童使用，培养良好用眼好习惯。
再强调一遍，它是自然全光谱，Ra98高显色无蓝光危害，更接近自然太阳光，符合国家RG0标准，无可视频闪，健康安全好光源，是更全面的健康光源。
以上，是我这分享挑选台灯的心得，希望对你有用哈～
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