【肠知识】肠道菌群紊乱是什么？肠道菌群的重要性？
什么是肠道菌群紊乱？
肠道菌群紊乱是慢性疾病的根源，日常科学补充膳食纤维即可维持肠道菌群平衡，轻松预防各种慢性疾病。
膳食纤维是肠道有益菌的粮食，大鱼大肉是有害菌的粮食，一天每人需要摄入30克膳食纤维，才能维持正常的肠道菌群平衡，但目前中国统计：每人目前只有平均5一8克，严重缺少膳食纤维，肠道菌群会越来越少，也会导致很多慢性疾病的发生。
肠道菌群重建带来的好处！肠道菌群是人体健康的核心，肠道微生物与宿主之间存在着复杂而微妙的动态平衡，微生物从宿主那里吸取养分为己所用，宿主借助微生物来降解一些自身不能分解利用的物质。
目前国内外大量研究已表明，肠道微生物与机体之间的平衡一旦被打破，菌群就会从能量吸收、内毒素血症、短链脂舫酸、胆碱、胆汁酸代谢和脑肠铀等多种途径影响宿主健康，引发慢性疾病的发生。
比如肥胖：肠道微生物可以将食物中的碳水化合物降解成单糖再进一步发酵成短链脂肪酸来给人体提供能量，单糖摄入增加会导致肝脏甘油三脂合成增加，而导致肥胖。反之，如果要解决肥胖问题，先从源头入手，肠道菌群重建，让微生态平衡，减肥成功后就不会再反弹了
肠道菌群重建的重要性
肠道菌群=第二大脑？
肠道菌群和肠脑的关系：肠脑又称为「第二脑」。
关于脑的描述：通常认为，神经细胞是思考 和记忆的细胞。研究发现这种细胞不仅仅存在于头脑，也存在于人类的消化道。而且消化道所拥有的神经细胞与头脑的神经细胞数量相当。肠脑它可以通过迷走神经作用于我们脑部，比如来决定我们吃什么。其实你以为你爱吃的肉爱吃的素食之类的是你决定的。实际上是由你肠道菌群中内部细菌喜好来决定的。
脑肠还可以影响到我们心情，也就是我们常常说的抑郁症。肠道菌群不是直接影响到我们情绪，而先影响到我们脑部，向我们脑部释放「抑郁」这个信号，通过我们脑部再来影响到情绪。所以为了我们不抑郁，也需要保持一个良好的肠道菌群。
肠道微生态平衡对于我们的机体健康至关重要。在人肠道内至少共生着1000种、数量高达100万亿的肠道菌群，其数量是我们人体细胞总数的10倍！
从某种角度来说，我们不是人，而是一个微生物群体！
肠道不同部位由不同的特异性肠道菌群构成，肠道菌群与肠道环境之间、不同菌之间相互作用，维持肠道微生态平衡，保证人体健康。
研究证实肠道疾病，代谢性疾病（糖尿病、肥胖等）、神经性疾病（抑郁症、孤独症等）、心脑血管疾病（高血压、冠心病等）、免疫性疾病（湿疹、哮喘等）等上百种疾病都与肠道菌群失调有关系，部分疾病的发生已被证实与缺失了某些特定功能菌相关，这也是目前现有药物不能有效治疗上述疾病的原因。
世界微生态学会主席光冈知足教授曾说过：肠道病是「万病之源」；肠道菌群失调是罪魁祸首；一生健康，从「肠」计议。
而抗生素滥用、不健康饮食等问题让现代大部分人的肠道菌群处于失衡状态，因此，维护肠道菌群平衡应该成为我们日常生活中的重要事项。
