亲子户外运动项目多种多样
户外亲子活动给孩子们提供了一个宽松和轻松的环境，享受与父母一起玩耍的乐趣。这样，幼儿的情感、认知、语言、运动、创造、社会交往等多种能力就能得到全方位的发展。
春季户外运动虽然有很多的好处，但是爸爸妈妈们也要记住以下事项：
1
运动前杜绝大量饮食
饭后不宜立刻进行剧烈运动。饭后运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。而且，饭后立即运动容易得阑尾炎。
在剧烈运动后也不要立即进食。爸爸妈妈可以引导孩子，在运动后稍微休息30-60分钟后在进食。
配合运动的食物应该清淡些，不要过凉或过硬过于油腻。
2
运动中先热身
运动前一定要带孩子做好「热身」运动。如双手搓热后，揉揉脸和耳朵；双手十指交叉转转手腕；活动活动脚腕；扭扭腰部；拉伸一下四肢。
待身体的肌肉关节完全活动开后，再做稍强的运动，这样在一定程度上可以避免突然运动造成的扭伤和拉伤。
3
运动中需小口饮水
运动时，不论是在室内，室外，还是出汗或未出汗，身体都会出现缺水的现象。运动中，孩子需要及时补充水分，保证身体内水分代谢正常。
运动中不应该限制孩子饮水，但也不等于就可以不讲究方法任意暴饮。正确的方法应该是，以多次少量为宜，每次喝一小口水即可。
4
户外运动后的注意事项
●运动后慢慢放松，及时添衣。
●爸爸妈妈运动后，要带孩子做放松运动包括心肺放松和肌肉放松。
●强烈的运动后，突然停下来休息，会导致心脏供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
●运动后和运动中一样，小口饮水，不能大量喝水，喝太多会导致体内无机盐发生变化容易发生肌肉抽筋等现象。
●运动后一般孩子会大汗淋漓。出汗比较多，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。所以运动后，爸爸妈妈可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，及时将运动前脱下的衣服穿上。
宝爸宝妈们，在情况允许下，趁着春光明媚，带着宝贝出去享受和大自然的约会吧！
