你知道什麽叫「 被動廢 」嗎？
你知道什麽叫「 消極禮貌 」嗎？
你知道什麽叫「 習得性無助 」嗎？
生活裏並不是只有考試落榜、親人離世、失戀這些事能夠傷害到我們的心，有時候一場主動或被動錯過的約會也會讓人懊喪不已。
是什麽主導著我們的心境潮水起起落落？誰又能讀懂我們內心那麽多復雜的想法與情緒，永遠陪伴在身邊呢？
為了讓更多遇到心理問題的普通人也能「找到讓生活簡單幸福起來的答案」，「心裏簡單」推出了 【貓和狗的生活哲學】 這本 心理學輕科普圖書 。
「簡單心理」 作為國內領先的專業心理健康服務平台，至今已招攬了全球數千位心理咨詢師、精神科醫生和心理健康服務者。在他們開設於北京、上海等地的「簡單森林」裏，曾接待過無數遭遇情緒困擾、希望自我成長和探索的來訪者。
豐富的咨詢經驗為他們打造這本【貓和狗的生活哲學】提供了許多實際案例，你可以在任意一個小節的漫畫裏看到自己熟悉的身影。
不僅如此，你還可以在輕松幽默的言語中頓悟困擾內心已久的問題，並在小節末尾的「心理學罐頭」中嘗到讓問題消失的答案。
現在，你已經等不及想要翻開這本巴掌大小的心理學輕科普圖書了吧？那就讓我們來看看開頭三個問題的答案吧！
1.「被動廢」
生活中，我們都遇到過這樣一個場景：前一秒，本來已做好準備去做一件事，下一秒，這件事就因為被旁人當成命令提出而讓我們沒了動力。
我自己的一個具體案例是：
上初中的某個周末，適逢冬天，怕冷的我特別不樂意出被窩，學習這種需要「去遠方」的事更是要攢足勇氣才敢行動。
沒想到，正當我做足心理準備，告訴自己「好的，現在我要起床了，我要去學習了」的時候，媽媽一推門進來，看見還賴床的我立馬發飈「還不起床，快起來寫你的作業」！
媽媽話落那瞬間，我聽到有什麽想法從腦中破碎的聲音，後知後覺地意識到：噢，學習變成了被動的要求。
在書本裏，原計劃要去運動的貓，也是在狗的「溫馨提示」下喪失了主動的熱情，甚至連行動的念頭都不復存在。
在漫畫裏，有一句話讓人印象深刻： 一催就廢，越催越廢。
這句話用來形容「被動廢」的心理變化真的太貼切了！
「被動廢」是一種抗拒狀態。一件事本來可以因為「主動」而實作自我滿足的，但別人一句催促就會打破這種積極性，到頭來只會讓人變得「越催越廢」。「心理學罐頭」告訴我們： 別催！如果實在管不住嘴，那就用「加油」去替代。
2.「消極禮貌」
你是個軟心腸的「好人」麽？你是不是也會像我一樣，在對方花式表達的請求下一再答應？你會不會也在苦惱「什麽樣的請求可以拒絕」？
如果你的答案都是肯定的，那書本裏「 消極禮貌 」這個概念就能解答你的疑惑了。
生活中，類似「 我本來不想麻煩你的，也知道你現在很忙，但我實在沒辦法了，你可以幫幫我嗎」 這樣的請求，就使用了「消極禮貌」的套路： 善解人意+猶豫+無奈中透出歉意 。
使用了這種話術，但凡是個囿於人情社會的人都難以拒絕。因此，一些強人所難的要求被包裝進這類話術中，讓被請求的人應也不是不應也不是。
實際上，處在直接請求或不請求兩者中間的「消極禮貌」是一種比較委婉的社交話術。正因為它的折中，讓我們看到了一種合理溝通的方式。不過， 「心理學罐頭」告訴我們： 要細心區分「消極禮貌」的動機，倘若對方是有意用話術包裝自己本就充滿脅迫的請求，我們便要學會硬起心腸去解決。
3.「習得性無助」
「積極心理學之父」馬丁·塞利格曼 1967年透過實驗提出了「 習得性無助 」這一概念。
實驗中，一只狗被關在鐵籠裏。在給被關住的狗狗施加「鋒鳴聲+電擊」這種刺激組合一段時間後，即使是開啟了鐵籠、不加電擊，狗狗也會在鋒鳴聲響起那瞬間做出原有實驗條件下的倒地、呻吟和顫抖的反應，且意識不到自己可以從敞開的籠子裏逃離。
這就像一個在考試上不具備天賦技巧的孩子，逢考便是不及格，家長也不打不罵，反而臉帶笑容地鼓勵他：「沒關系，我相信你下一次一定能考好！」
殊不知，這句鼓勵恰恰是引發下一輪情緒「雪崩」的源頭。
一次次的失敗早已讓孩子內心充滿了不自信，但他太想要滿足你話裏的期待了。結果呢？ 他將永遠跑在一條沒有機會贏的賽道上，越努力越失望。久而久之，他就成了那只「習得性無助」的小狗。
「心理學罐頭」告訴我們： 不要再對孩子說出「我相信你能成功」這句話，接納他們的無助和失敗，用「失敗了我也愛你」的態度讓孩子感受到你真正的陪伴。
寫在後頭
看完這本書，再遲鈍的人也會找到一些曾經或正存在於自己身上的心理問題，並意識到： 生活中有那麽多個瞬間，我只是想要一個「懂我」的人。
這個「懂我」的人能在我迷茫或困惑的瞬間，用不那麽尖銳的話語告訴我：「你只是......出了問題，它是......出現的，你可以......」
但是，偌大的世界裏多的是像你我一樣充滿迷茫與困惑的人， 哪裏尋得到那樣溫暖又睿智的「人」常伴身旁？
@瀾滄月 如果你也想弄清那些生活中的小煩惱，用更好的方式解決，那麽，這本【貓和狗的生活哲學】你真的可以看一看。
