今日茶話會主題:你的美白秘笈是什麽
隨著氣溫節節攀升，又到了露膚的季節，俗話說： 「一白遮百醜」 ，作為一枚精致女孩，美白的重要性不言而喻。這一期索膚蘭來聊聊美白，大家都知道夏天美白就像逆水行舟，真滴是有點難難難難難
今天我們來看看2020東京奧運會女子三人籃球籃。中短發女孩子——楊舒予，作為一名熱愛打籃球的運動員，居然還能擁有雪白的肌膚，毫無瑕疵的臉，那她有什麽美白小妙招呢？
內調美白
1.白天少吃感光類食物，例如紅薯，馬鈴薯，菠菜，芹菜等
2.多喝湯可以讓皮膚變白，飯前一碗還能飽腹減肥
3.多吃西紅柿，西紅柿內含有豐富的維生素C和纖維素
4.早晚一杯溫水，早上可以加入適量的食鹽清理腸道
5.油炸食物吃多了，肌膚容易老化和發胖
6.水果裏面蘋果，獼猴桃，葡萄，檸檬等多吃，美白
7.多喝粥，枸杞，蓮子熬的粥都不錯
8.少吃含糖量高的食物：奶茶，蛋糕
臉部變白
1.防止毛孔堵塞，定期去角質，會使皮膚變白，油皮至少一周一次清潔面膜
2.防曬很重要，日常能不曬太陽就不曬，出門做好防曬，遮陽傘，防曬霜
3.用溫和的胺基酸洗面奶，不會致痘，亮肌膚，細毛孔
4.可以適當使用酸類產品促使肌膚代謝，讓色素快速淡化，溫和的楊水酸，杏仁酸，果酸等，敏感肌因情況而定。
5.日常可用這些美白精華，看成分：菸鹼醯胺，熊果苷等
6.補水祛痘和美白面膜交替使用，每次不超過15分鐘
7.睡美容覺，晚上10點~2點是肌膚新陳代謝，可以促使身體毒素和黑色素被排出來，讓肌膚變白變細
牙齒變白
1.一般正常人的牙是泛黃的，如果想白得耀眼只能去牙科做冷光美白牙齒
2.用電動牙刷代替手動牙刷，電動牙刷的震動頻率可以深入牙縫清潔，更加科學美白
3.早晚刷牙定不能少，刷牙一定要刷夠時間
4.如果第二天有重要場合可以使用美白貼，能及時美白，但對牙齒有刺激性
5.可以隨身攜帶包裝較小的漱口水，飯後漱一下不僅能清新口氣，還能清潔牙縫的食物殘渣，避免氧化變黃
6.記得每三個月換一次牙刷，當然排除電動牙刷
身體美白
1.夏天出門，防曬塗全身，不要馬虎
2.每周用一次磨砂膏除身上的老化角質，肌膚會變嫩哦
3.使用美白型的沐浴露，也就是裏面有美白成分的堅持用，滋潤保濕同時身體會透亮
4.選擇脫毛產品的時候一定要選植物成分溫和型的
5.選擇身體乳的時候，可以看看裏面有沒有美白成分
6.像是關節的地方，如果發黑的話，很難一下子變白，可以使用一些平價美白精華
