最值得長期練習的英雄必須具有以下特點:
1.普適性好。 任何分段都能用來上分，並且不吃隊友和陣容。
2.全時段有用。 對線天敵少（上中下），好配合抓人（野輔）。團戰有貢獻，後期有逆風翻盤的潛力。
3.上限高。 越熟練越厲害，並且有一定趣味性。
基於以上要求，每個位置我推薦一個正選、一個備選。這兩個英雄是互補的，如果你兩個都會，基本可以應付一切局面。
上單: 納爾（船長）
打野: 瞎子（蜘蛛）
中單: 發條（艾克）
ADC: EZ（厄斐琉斯）
輔助: 錘石（娜美）
理由如下：
1.上單位置。 上路對拼激烈，是最容易崩線的一路。納爾、船長手長，補刀安全，不容易崩。納爾兩種形態，可壓人可抗壓，是唯二的既能單帶又能打團，既能輸出又能開團承傷的上單英雄之一（另一個是青鋼影）。船長剛開始比較難玩，但是一旦熟練，對線不怕任何英雄，後期AOE傷害爆炸。這裏沒有推薦近戰戰士，因為太吃操作，對線一旦出了問題，發育很難補起來，整局遊戲就徹底醬油了。
2.打野位置。 地圖改版後打野位置太重要，建議練前期強勢，三級就能gank，後期也有一定作用的英雄，不要練那種埋頭刷還容易被反野的英雄。瞎子、蜘蛛接近無傷打野，節奏能力超強，完美符合要求。瞎子作為打野的信仰，前期野區少有對手，後期摸眼R閃回旋踢也能創造無限可能。蜘蛛在AP打野中是前期抓人秒人能力最強的，後期轉半肉仍有一定作用，而且打龍快，可以兩人偷龍。
3.中單位置。 中單要練AP英雄，不能練AD，避免出現菜刀隊。AP法師中，發條是少有的對線能力和後期能力兼備的英雄，既能對線壓人，又能逆天改命，很值得練。AP刺客中，艾克的秒人能力也許不是最強，但從對線、進場、保命、控制等多方面綜合考慮，艾克最全面，上限也是極高的。
4.ADC位置。 EZ和厄斐琉斯這兩個英雄最大的好處就是不管搭配什麽輔助都能玩。EZ作為保命能力最強的ADC、拳頭的親兒子，補刀安全，可以無視輔助單人發育，中期很C。厄斐琉斯上限太高了，好好把握吧，玩幾局就會發現這英雄比同為後期大核的老鼠、大嘴、金克斯好玩太多了。
5.輔助位置。 錘石和娜美應該說是最全面的，進可攻退可守，對線、打團、先手、反手、控制、保人樣樣都行，真的很難得。輔助英雄必須百搭、全能，尤其在你只練一個英雄的情況下，全面性更是難能可貴，換其他輔助很難做到各種情形下都遊刃有余。
再補充一下為什麽不推薦路人局常見的一些英雄 ，這些英雄共同特點是某一方面有較大缺陷，如果只練這個英雄，在很多對局中會出問題。
諾手: 腿短，容易被風箏，一套控制圍毆致死。打團沒閃現幾乎摸不到後排。
銳雯: 沒有回復，在目前版本中對線越來越吃力。需要滾雪球，非優勢情況下無論單帶還是打團，作用都不明顯。
青鋼影: 機制全面，但是對線弱，且每件裝備都很貴，難以拖到發育成型。
鱷魚、傑斯: 前中期厲害，但是後期乏力，傷害不高，而且扛不住。
劍姬: 對線強，單帶一流，但是打團不行。
武器: 定位與劍姬相似，打團比劍姬強，但是對線不如劍姬，發育周期也更長。
劍魔: 對線較弱，團戰遇到靈活的陣容無法發揮。
皇子、挖掘機: 操作上限低，後期乏力，即使全輸出也秒不了人，全肉也站不住。
螳螂、獅子狗: 六級前gank能力差。需要滾雪球，缺控制，劣勢乏力。
亞索: AD輸出，吃裝備，吃隊友擊飛。
辛德拉: 後期打團較為乏力。但總體來說是不錯的，值得練。
瑞茲: 改版後取消了刷盾和硬控，不如以前。
吸血鬼: 對線是弟弟，容易被壓制，發育周期過長。
劫、男刀: 菜刀隊，且機制不如AP刺客。如果非要玩AD刺客，我推薦琪亞娜，帶團控的刺客僅僅是機制上就已經領先一大截了。
女警: 中期極度乏力，攻速慢的連槍都擡不起來，打不動人。
寒冰: 後期刮痧。
卡莎: 對線偏弱，需要搭配帶控制的硬輔，吃裝備。
風女、璐璐: 吃ADC，不適合單排。
機器人: 技能不穩定。
女坦: 只能攻不能守，沒有保護能力。
泰坦: 作為進場開團型輔助，偏脆，容易被集火秒掉，控制打不全，或者打不到關鍵人身上。
洛: 既全能又全不能，身板太脆，路人局不好配合。
