來看這樣一件事。
今年68歲的張大爺參加完老朋友的葬禮回來,量了量自己的血壓是135/85mmHg,因為自己的老朋友就是因為高血壓導致腦出血而突然去世的,擔心自己血壓是不是也有點高了。
高血壓是導致腦出血、腦梗塞等疾病最危險的因素,在老年人中發生率非常高,是老年人致死致殘的第一原因。所以老年人管理好自己的血壓與延年益壽密切相關,那麽六七十歲老年人的血壓保持在多少就比較合適呢?
多項研究表明,當人的血壓超過120/80mmHg時,即會引起血管結構改變與血流的變化,對血管的正常功能造成影響,所以有句話說「血管的壽命即是人的壽命」是有一定道理的。但隨著年齡的增長,人的血管會不可避免地發生動脈硬化等生理性的改變,血壓有所升高也是可以理解的。
對於六七十歲的老年人來說,血壓即便不能低於120/80mmHg,也不希望超過130/80mmHg,才更有利於減輕減慢對血管的損害,阻止及延緩動脈硬化的發生發展,這也是六七十歲的正常老年人應當也希望能達到的目標。
如果老年人已經患有了高血壓,血壓降到多少就合適,不能一概而論,要根據自己的身體狀況而定,需要從以下三個方面進行心腦血管病風險評估後,制定個人化的降壓目標:
經評估沒有上述問題,則血壓應當控制在130/80mmHg以下,如果存在上述問題,血壓不必降的過低,達到140/90mmHg以下即可,而對於有嚴重的腦梗、心梗等的老年人,血壓控制目標還應進一步放松,收縮壓小於150mmHg即可,因為過低的血壓,不利於對心腦的血液供應,反而對康復不利。
需要提醒的是,高血壓對血管的損害是非常明確的,當老年人血壓升高,特別是診斷為高血壓時,一定要給予足夠的重視,在養成良好的生活習慣,比如生活規律、合理飲食、堅持運動、戒煙限酒等的基礎上,避免以下幾種情況發生:
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