建議買個頸椎按摩儀吧。
自己是無法給自己按摩的，或者找個人幫你按摩也可以。但是找人幫你按摩也要找個會按摩，有專業技術的人，否則不僅沒有按摩的效果還會產生反作用。
現在市面上出現了各種頸椎按摩儀，按摩效果這個還得看品牌和質素，如果你不知道怎麽選購一款好用的頸椎按摩儀，那麽你可以看我之前分享過的關於頸椎按摩儀的全面的科普知識和選購技巧，上面的產品都是本人親測有效，超高性價比的頸椎按摩儀，感興趣的可以點選下面這篇文章直接檢視就好：
我是 @可樂喝到飽 專註測評全網按摩神器，旨在幫助大家選購按摩儀的路上排雷並且選到適合自己的好物，如果你覺得全篇幹貨太長的話，也可以從下面這幾款入手，是我個人使用之後力推的頸椎解壓的寶藏好物，建議自己偷偷先用！先愛自己再愛他人！
第一款：西屋U209（五星推！！！）
西屋他們家有兩款頸椎按摩儀，都是采用物理揉捏模式，而且U形環頸的設計代替了傳統的披肩式和脈沖電流式的按摩儀，以西屋U209為例，這款體驗效果和那些其他的按摩枕是無法相提並論的，這款高級貨，懂的都懂，直接上賣點，見識它的厲害！
優勢1： 該款頸椎按摩儀內部填充了大量的記憶海綿，不僅摸起來的質感非常柔軟，使用起來的感覺也非常舒服。外面的布料是可以進行拆卸重復清洗的，使用更持久。優勢2： 采用4個3D揉捏按摩球精準排列，覆蓋後脖面積大，而且每個按摩球的排列空隙小，能實作整個脖子的精細按摩，沒有刺痛感。
優勢3： 利用仿手指揉捏是西屋頸椎按摩儀的亮點之一，增加了24個按摩觸電，實作手指般的頂壓、揉捏、推拿等按摩模式。
優勢4： 枕芯可以360°溫柔托臉頰，不僅可以分散頸椎壓力，而且在記憶海綿的強力支撐下，給你加倍的舒適。
第二款：西屋U209/U206（五星推！！！）
這款頸椎按摩儀是西屋他們家的升級款，在按摩頭還有枕頭面料上都做了不一樣的升級，活動的時候還要比原來的款式便宜，真的無敵劃算。如果在西屋這兩款中不知道如何選的的朋友，我個人建議是可以入手這款的，使用之後他按摩會更加細致，從舒師度就能感受出來了，關鍵是還可以用更實惠的價格買到更多功能的按摩體驗。
優勢1： 升級為4只小按摩頭，每個按摩頭有6顆揉珠，24個觸點，按摩會更加細致，可以全面放松頸部；優勢2： 醫療領域的遠紅外加熱技術，深層遠紅外熱敷，滲透肌底，溫熱脖頸，不會傷到脖子表層肌膚，還能讓的你脖子不再僵硬；
優勢3： 增加慢回彈記憶海綿，柔軟Q彈，呵護頸椎。
第三款：迪斯F32（五星推！！！）
迪斯他們家主打的是脈沖式電流頸椎按摩儀，不會像傳統的按摩儀一樣那麽厚重，這類別的頸椎按摩儀更多的是輕薄小巧的外觀，比較方便外出攜帶，開車去使用。
迪斯這款黑科技頸椎按摩儀，不僅按摩效果給力，包裝也特別精致，產品效能上增加了多種智能器材，這款還可以語音通話，遊戲互動，說實話是我用過最有意思的頸椎按摩儀了。
感興趣的朋友建議蹭著活動的時候入手價格會更劃算！
