晚上睡覺前的一段時間，是我們這一天當中最寶貴的一段時間。如果在臨睡之前，你能利用好這段時間，那麽這一天你都會感覺收獲滿滿。
以下這些習慣都是我睡前堅持的好習慣，如果你也堅持去做，未來的你也會更優秀。
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1、睡前至少半小時不玩手機。
這一點就足夠你超越90%以上的人了。因為只要你開啟手機，你就會上癮，然後你必然就會熬夜。這是非常損害你的身體健康的。
拒絕帶手機上床，到點就睡，你不僅會擁有更好的睡眠，你的精神狀態也會非常的棒。
2、做日復盤
每天只需20分鐘即可，非常方便。
臨睡前思考一下這一天都做了哪些事情，時間都花費在了哪兒？遇到了什麽有意思的事情，碰到了什麽困難。
有哪些事情需要我們繼續堅持，有哪些事情需要改進等等。
透過這樣的復盤，你的收獲會越來越多，你的成長也會越來越快。
3、做第二天計劃
正所謂，凡事預則立，不預則廢。臨睡前把自己第二天的計劃寫出來，生活上需要註意什麽，工作上要做哪些事情等等。
等到第二天直接去執行就可以了，這樣會讓自己做事更有條理性，同時自己的生活和工作也會更順心和從容。
4、讀書。
不帶把手機上床，可以帶書籍上床。每天睡前讀書半個小時，你不僅會戒掉睡前刷手機的習慣。更重要的是，你的知識和才華會逐漸的提升很多。
這個是你刷多少影片都無法做到的。
5、冥想
每天只需拿出5-10分鐘時間，什麽都不做，閉上眼睛，深度感受自己的呼吸。當再睜開眼睛時，你會覺得神清氣爽。
堅持一直做下去，你的專註力、思考力、執行力都會有很大的提升。
6、睡前聽音樂
找一些輕松舒緩的音樂，每天睡前聽一會兒，會非常有利於我們保持愉悅輕松的心情入睡。切記不要把自己搞得很亢奮。
7、睡前刷牙
睡前一定要堅持刷牙，口腔衛生一定要保持好。否則牙齒一生起病來，真的會很要命。
8、睡前不要喝太多的水
容易浮腫和經常愛上廁所的小夥伴，睡前千萬不要喝太多的水，因為一次又一次的起夜真的會影響到自己的睡眠休息。搞得自己會很不舒服。
總之，睡前要保證一個原則，就是要讓自己放松，千萬不可帶著情緒去睡覺。這樣我們才能有一個更好的睡眠。
以上，分享給你。
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