坐月子最容易出現的有 3大誤區，註意避開這些坑 ：
誤區一：可勁捂
月子裏容易出虛汗，出了汗吹風確實會對產婦身體恢復不利，但是也不意味使勁捂著才是解決之道。尤其在炎熱的夏天，月子裏更是要註意通風透氣，如果室內太熱，會影響產婦的休息和情緒，對產後恢復不利。而如果產婦體內余熱不能及時散發，就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病。曾經就發生過產婦坐月子捂熱過度，中暑死亡的事情。
產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。同時衣服要寬松舒服，不要太緊太厚。
誤區二：不能洗頭洗澡刷牙
相信大家都聽說坐月子期間不能洗頭洗澡的說法，如果你問為什麽不可以洗頭洗澡，就會有好心的長輩苦言相勸，洗頭洗澡會受風受涼留下病根。
但是這種說法其實是完全錯誤的， 坐月子期間我們不僅可以洗頭洗澡，而且還要定期洗頭洗澡，保持衛生清潔。
以前生活水平非常低、條件差的情況下，尤其是我們長輩小時候的生活條件，很多人家都沒有獨立衛生間，更別說什麽浴霸、熱水器、電吹風了，洗頭洗澡可能還得去公共澡堂，確實很容易受涼。但是現在我們生活條件非常好了，家家都是獨立浴室，還有各種器材可以保證我們洗頭洗澡後不會受風受涼，坐月子當然是可以洗頭洗澡的了。
我們在分娩時會出一身大汗，特別是產後的頭幾天，汗腺很活躍，皮膚排泄功能旺盛，會將妊娠期間積聚在體內的水分排出體外，這也是我們產後恢復的正常生理現象。此時，產婦出了大量的汗，全身發黏，衛生狀況差，同時產後身體本來就抵抗力下降，容易滋生細菌，容易引起局部的感染，更易讓病原體侵入。所以 月子期間，我們要比平時更加註意個人衛生，保持自身幹爽清潔。 同時，洗頭還可以促進產婦頭皮的血液迴圈，有利於防止產後脫發、毛發脆弱等情況發生。所以，坐月子期間定時洗頭、洗澡是很有必要的。
只不過我們在洗頭洗澡的時候有一些 註意事項 ：
一般，順產後3~5天就可以根據身體的恢復情況考慮是否洗澡了，剖宮產的產婦身體更加虛弱，一般在7天左右可以洗澡、洗頭。但主要還是看傷口的恢復情況，聽取醫生的建議，若是傷口沒有長好，則傷口處要避免接觸到水。
建議在飯後半小時洗澡、洗頭，防止發生頭暈、站不穩的現象。
洗澡的時候最好是淋浴，防止感染。
水溫保持在37°c左右，可以開啟浴霸或者電暖氣、空調等控制室溫，洗澡期間要關緊門窗，防止進風著涼；最後，在洗完澡後，需盡快用幹毛巾擦幹身體，並用暖風把頭發吹幹，待身體和頭發完全幹透後再下床活動，避免著涼。
誤區三：坐月子就要大補
很多人都覺得生完孩子，媽媽很虛弱，同時母乳媽媽還肩負著餵養寶寶的重擔，一定要多吃大魚大肉山珍海味來進補，比如有的家人恨不得給新手媽媽一個月吃掉28只雞，一天吃5個雞蛋，一天吃5頓，頓頓濃油湯！生怕媽媽吃的不好把孩子餓到了。
其實這樣的吃法是錯誤的， 尤其是生完孩子的前半個月，盲目的進補很容易造成堵奶、乳腺炎等情況，反而對於母乳餵養非常不利。
當然現在也有一些新手媽媽會對傳統坐月子有所抵觸，極端一點的還會說「人家國外的產婦都不坐月子，照樣好好的。」作為頭胎在法國生的我，不得不說「外國人不坐月子」這句話絕對是謠言。
就我所知，起碼在歐洲，產婦也是要休養夠42天的，只不過她們不管這個叫「月子」，而是叫 「產褥期」 。產褥期期間醫生也會給出各種休息的建議，並且會在42天的中期進行家訪，檢查產婦恢復情況，還會在42天結束要求產婦預約私人婦科醫生進行婦科檢查。
當然，歐洲人的生活習慣和體質與我們不同，可能在產褥期休養的細節上略微有所不同，但也不是謠言裏那樣，好像她們生完孩子就立馬生龍活虎不管不顧了。
我覺得值得我們借鑒的一點是，他們在產褥期期間除了關註產婦的生理恢復情況，更多還會關註新手媽媽的心理狀態，尤其是對產後抑郁的重視。
比如我在法國生大寶的時候，中期的家訪和42天結束的婦科檢查，醫生都用相當長的時間來關註我的情緒和心理狀態，會很重視心理疏導。
我們中國傳統的坐月子習慣，其實會讓新手媽媽更加重視關註自己的身體休養，我覺得 科學坐月子是一件非常必要的事情 。但是除了身體的休養，也希望新手媽媽和家人都能更加重視心理上的適應與恢復，把對新手媽媽的心理關懷和疏導變成坐月子的必修課。
