一邊緩解一邊又制造焦慮。強迫癥的人把自己的強迫模式當做緩解強迫的方法，其實沒有用。只有破解的導致強迫模式的原因才會真正的從強迫癥中解脫。強迫本質上都是把不好當真陷入的執著。根源在於形成的遇到事情往壞的方面想的心理習慣。無論是否執行強迫模式，只要內心擔心的心理模式沒有改變，就會繼續重復擔心。所以強迫癥治療、抑郁癥的治療、焦慮癥的治療本質上都是一樣的。需要改變消極、悲觀的思維習慣。
任何發生是好還是不好，並不是一個事實，而是不同人會有不同的想法。強迫癥就是過於誇大了負面的想法引發的持續的擔心。透過系統心理咨詢，可以改變這種擔心的模式，從所有發生中看到正面的意義和價值，就不會感覺不好了。比如做有做的好，不做有不做的好，下雨有下雨的好、天晴有天晴的好，任何發生都可以調整我們的內心把一切的發生作為我們的資源而不是問題，這樣就不會恐懼，同時還可以把所有發生來滋養我們的前進。
所以，強迫癥、焦慮癥和抑郁癥本質上都是把發生當做絆腳石的思路導致的。只需要轉化思路，把「絆腳石」作為墊腳石，那麽就沒有負面情緒了。任何事物的價值都是我們人所賦予的而不是客觀的，好壞、對錯，都是相對的而不是絕對的。消極的人的心情是跟隨環境的變化而變化既心隨境轉。而經過心理訓練的人，他是境隨心轉的心理素質，就是任何環境都跟隨心的變化而變化，在任何環境中都可以積極、樂觀。所以，改變我們對事情的世界觀、價值觀的思維方式才是根本解。否則吃藥和行為都不能徹底康復。因為只有原因變了，結果才會改變。有什麽樣的心智模式就會有什麽樣的行為。這就是心理疾病為什麽要做心理治療改變心智模式的原因。我以前也得過強迫癥，從事了十多年這方面的心理咨詢工作，這種心理模式是有多種方式化解的。微信362890071
所有的痛苦都是來自於把「不好」、「不對」、「沒有價值」這些自己頭腦中的價值觀給當真了。「應該這樣」、「這是不對的」、「這是不好的」、「這樣做太糟糕了」，這些價值觀是真的嗎？您認為不好，不對的事情，所有人都這樣認為的嗎？
執著於固定不變的標準的人必然會痛苦。因為人事物都是不斷變化的。
強迫癥典型的特點是「怕」和「擔心」，習慣大腦控制不住產生擔心的想法，把「不好」和「失去」、「危險」當真了，拼命想抓住所謂的「好」的狀態和抓住「得」而產生的患得患失心理，所以總是「怕」這，「怕」那。執著想透過抓住得，得名得利得別人的愛和認同，期望抓住某種固定狀態。誤以為透過抓取得到某種外在的條件來獲得快樂，卻在沒有得到的時候心虛不滿足，得到的時候害怕失去而感覺焦慮難耐。所以強迫癥需破解這「不好」，那「不好」的價值觀。訓練覺知，看到萬事萬物的價值都是人心所賦予的。所以任何人事物都是有價值的，都是在相對的時間和空間產生的，只要發生了，如果人相信這是沒有價值的，只會給自己內心添堵，人生之路就會越來越狹窄。而智慧的人把人生的所有境遇都看做自己的財富，這樣就會從每個人事物上得到收獲、受到滋養。破解掉強迫癥喜歡在事情結果上糾結的思維方式，能明白存在既圓滿，感恩一切發生，那還會在意結果嗎？強迫癥不但不是問題，反是提升我們智慧、提高我們心理素質的機會，唯有感恩。
過於執著怎麽才叫「好」的個人的標準必然會焦慮、痛苦。需破解掉這個內心執著的標準，體會到好有無數種好。好不是固定的。看見每一刻發生的「價值」那是大智慧。讓每個發生都產生價值，生命才能每時每刻得到滋養，從而體驗到幸福。
所以容易痛苦、焦慮的原因不是那人那事，而是自我設限的價值觀。
一個人內心中有越多的「他不好」、「我不夠好」、「事不好」這三觀越多，是越容易開心還是越不容易開心？
所以需破掉自己內心中一個個「這不好」、「那不好」的標準，他看誰都美，看什麽事都好，遇到任何人都是生命中的貴人，無論發生任何事，都是來成就自己的，這的內心狀態怎麽可能有痛苦糾結呢？怎麽可能有強迫癥、焦慮癥抑郁癥呢？微信362890071
