把劉亦菲P成凡人,只需要一步。
那就是 —— 把她的脖子P短一些。
一、脖子與氣質的關系
脖子可以說是有關我們個人形象中最重要,但也是最容易被人忽視的部位。
首先,脖子粗短是典型的「老態特征」。
大家主要留意一下生活裏的老人,就會發現,不論是老頭還是老太太,差不多全都是縮著脖子,聳著肩膀的狀態。
前段時間,知乎上有一個「為什麽香港藝人不顯老?」的問題,熱度非常高。
不知道大家有沒有發現,這些看起來不老的男明星們,全都有修長的脖子。
還有大家感嘆完全看起來不像七十多的鄭少秋。
如果他沒有修長的脖子,會怎麽樣?
樸樹作為一個快五十歲的人,看著依然年輕,除了跟他消瘦的身材有關,還因為他有一根修長的脖子。
我把號稱「天鵝頸」的劉詩詩的脖子給P短了。
你們看,是不是一下子就老了5歲?
擁有了「長脖子」,倪大紅也能看起來年輕至少10歲。
所有身上有「少年感」的人,無一例外都有修長的好脖子。
另外,脖子的長短粗細,還決定了我們看起來是「優雅」還是「粗魯」。
通常我們會認為,脖子粗短的人會看起來「防禦值」和「進攻值」會更高。
因為粗壯的脖子可以給頭部更有力的支撐,能夠更好的保護我們的大腦。
而在人類的刻板印象中,一個人的「武力值」往往是與「智力值」是成反比的。
所以,脖子修長的人,會看起來更聰明。
總是扮演高智商角色的演員「本尼迪克特·康伯巴奇(Benedict Cumberbatch)」,就有一根修長的好脖子。
我給卷福P了一下他的脖子。
你們看,脖子變短之後,是不是學歷也跟著下降了。
如果李小龍沒有了修長的脖子,還能被人稱為武術哲學家嗎?
脖子對於氣質的影響,不僅對人,對動物也一樣。
鵝或者鴨,就比雞優雅;馬或者鹿,就比牛優雅......
總之,一個人的脖子如果看起來又粗又短,不僅會看起來氣質全無,還會特別顯老。
二、為什麽脖子會越來越短?
脖子變短的第一個原因,就是平時缺乏鍛煉。
肌肉力量不足的人(尤其是一些女生)在做「拉」,「搬」、「擡」、「舉」,甚至是擰瓶蓋的動作時,都會不自覺的「聳肩」,讓斜方肌參與代償發力。。
斜方肌一旦代償發力過多,就會變得越來越發達,脖子就會越變越粗。
脖子變短的第二個原因,是一些自己都意識不到的,會破壞體態的動作。
就比如端起水杯喝水這個動作,大家註意看,張一山是透過擡起的整個肩膀來端起的水杯。
這就是很明顯的「聳肩」動作,如果不及時改掉,脖子一定會變得越來越粗,越來越短。
接下來,我們再來看看神仙姐姐是怎麽喝水的。
大家註意看,劉亦菲的肩膀基本沒動,而是透過彎曲手肘,來把杯子送到嘴邊。
生活裏會遇到很多,我們自己都意識不到的,讓我們不自覺聳肩的行為。
為了避免習慣聳肩,我特意買了一個頸托,平時用電腦玩手機,甚至出門的時候,都會戴著。
不僅避免無意中聳肩,幫助養成沈肩的習慣,還可以糾正脖子前傾問題。
只需要9.9元,不到一杯奶茶的價格,就能收獲到好的體態。
強烈建議平時長期坐在電腦前,還有習慣低頭看手機的人都買一個。
脖子變短的第三個原因,就是平時睡覺的時候,有「側臥」的習慣。
人在側臥時,一側的肩膀一定是時刻保持「聳肩」狀態的。
再加上人一天,有大約三分之一時間都在睡覺,可以說,側臥比前面提到的因為缺乏鍛煉而聳肩更要命。
並且,側臥還會讓人出現「高低肩」和「法令紋」。
三、如何修復體態,找回長脖子?
我用自己的親身經歷來告訴你,只要你按照我的方法堅持下來,頂多半年時間,就能重新找回自己的「長脖子」。
首先,如果條件允許的話,務必養成鍛煉健身的習慣。
因為只有當我們的肌肉更有力量時,才不會習慣性的靠斜方肌代償發力。
並且,健身中的很多動作,都會要求沈肩並收緊核心,這本身也有助於我們養成沈肩的習慣。
千萬不要以為不做重體力活,就不會聳肩,就不需要鍛煉健身。
人在35歲之後,肌肉會以每年1%~2%的速度流失;60歲以後,肌肉流失速度還會達到30%左右;
80歲之後,肌肉流失的速度甚至能夠達到50%左右。
當我們身體的肌肉流失,達到某個閾值之後,甚至會連自身的體重都難以承擔。
所以很多人到了35歲之後,就會開始不自覺地「聳肩」。
這是年輕時的黃渤,不僅人瘦,脖子也細長。
但年紀大了之後,由於缺乏鍛煉和沒有養成「沈肩」的習慣,哪怕是做抱臂擡肘這些動作時,也會不自覺地在「聳肩」。
所以他的脖子,也是肉眼可見的變粗變短了。
還有向太,也是因為年紀大了之後,由於缺乏鍛煉,所以開始不自覺地聳肩。
現在基本上看不到脖子了。
大家可以對比一下,她年輕時候的顏值和脖子。
其次,務必改掉「側臥」習慣。
我就屬於平躺著會睡不著的人,所以把家裏的枕頭全都換成了這種專門防側臥的。
這個枕頭除了可以防止側臥,還可以在你睡覺的時候幫你沈肩。
如果不想換枕頭的話,可以買一個頸椎枕,睡覺的時候放在脖子下面,同樣可以起到防止側臥和起到沈肩的效果。
前面介紹的頸托,這裏再發一下。
沒有人天生就是短脖子和差體態,所有人都是後天把自己給用「廢」了的。
如果你看自己小時候的照片時,發現曾經的自己也有長長的天鵝頸,那麽只需要看找我的方法,堅持鍛煉,改掉習慣性聳肩還有側臥睡覺的習慣,堅持半年就一定可以重新找回自己的長脖子。
最後,我們在在糾正自己體態的同時,還可以學會用衣服修飾自己的身材,具體方法,推薦大家看我的這篇回答。
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