坐月子只是給生產完極度虛弱的產婦一個身體恢復期而已，這種恢復是十分必要的。
妊娠期，因為胎兒的增大，正常胎兒出生都是3～4公斤，子宮內的羊水胎盤的重量，都加之在孕婦身體上。為了能夠保持身體的平衡，適應孕肚的存在，孕婦的脊柱彎曲度發生改變，腰椎向前突出，很多孕婦懷孕的時候就會經常腰痛，腰椎承受太大壓力，不舒服是當然的。
生產以後，胎兒出生、羊水排出、胎盤取出，重量減少很多，脊柱腰椎的壓力自然減少，但要恢復適應到未懷孕之前的狀態，是需要時間的。
同時，懷孕對孕婦的盆地也有很大傷害，生產時，為了方便胎兒娩出，產婦也會經歷一些很痛苦的過程，這個過程，對產婦身體傷害很大。激素飆升的腎上腺激素、催產素的高度分泌等身體變化，都會讓身體難以承受突然的變化。
這些都需要女性去適應，如果是正常順產，由於女性的身體結構特征，確實會少吃些苦頭。如果是剖腹產或者難產，對產婦的傷害更大。
坐月子真的非常必要，首先產婦需要時間適應身體出現的急劇變化情況。其次，產婦需要時間和心理準備來適應成為母親的身份轉變。再者，根據中國人的文化理念中，當自己身體狀況欠佳的時候是不宜見人的，這是對他人的尊重。
綜上，中國女人坐月子不是必須的，而是正常的生理、心理、習俗上的約定成規。
