社恐,i人一枚,平時跑步基本是獨跑俠。很少參加跑團活動,一方面自己很菜,一直在入門跑步。
如果跟團跑,難免有不同配速的同學。這時候配速慢跟著團隊跑就比較吃力,加速呢,心率就飆升,心率175+的那種,雖然沒啥問題,但內心慌得一批。所以只能吊車尾,一直吊車尾也不太行,影響自己和TA人。
於是基本獨跑俠,自己掌控配速,心率。心率高了就壓一壓,感覺慢了就適當提高步頻。
主要還是在壓心率上。
努力壓心率跑,然後再跟上團隊吧。
比較難,只能慢慢爬,獨跑俠。
社恐,i人一枚,平時跑步基本是獨跑俠。很少參加跑團活動,一方面自己很菜,一直在入門跑步。
如果跟團跑,難免有不同配速的同學。這時候配速慢跟著團隊跑就比較吃力,加速呢,心率就飆升,心率175+的那種,雖然沒啥問題,但內心慌得一批。所以只能吊車尾,一直吊車尾也不太行,影響自己和TA人。
於是基本獨跑俠,自己掌控配速,心率。心率高了就壓一壓,感覺慢了就適當提高步頻。
主要還是在壓心率上。
努力壓心率跑,然後再跟上團隊吧。
比較難,只能慢慢爬,獨跑俠。
Copyright © 2024 www.519640.com NO.1 華文問答
商務合作:xingwa#jasve.com(傳送郵件請將#換成@)