其實真有演員上台不緊張，反而特別亢奮。（那肯定不是我）
但我覺得這個問題
@陳佩斯給大家的回答就已經足夠了。因為連他這樣的戲骨演出前都會緊張，大家再上台演戲就沒什麽好怕的了。
在台上表演需要一定的緊張感、理智、興奮。這三種情緒的配比要根據角色不同來還有劇本的不同來進行調整。
我們每個演員的本身條件又都不同，所以有些天生上台興奮的人就需要降一降興奮度，多一些理智和緊張感；而有些天生愛緊張的人反而需要把緊張感轉化成興奮。
我見過很多演員在後台的怪異行為，其實他們都是為了調整自己的心態來面對台上的角色。例如有特別理智冷靜的演員就在上台前一個小時聽high曲。還有特別亢奮的演員就在上台前沈默不語一句話都不說。還有演員沈浸在和朋友的聊天中試圖分散自己的緊張感等等這些其實都是我們為了調整自己的心態。（除了有些不稱職的就是純粹愛玩以外）
很不幸我就是那種天生膽小容易緊張的演員。但我會在上台前進行一系列規律的事情。以消減我多余的緊張感，之後剩下的緊張感再轉化為亢奮和保留一些理智就好了。
來到劇場在台上走台熟悉空間和道具。和演員交流昨天演出的問題。之後就開始個人活動。
先去便便（一定要疊好特定的紙）；然後用熱水洗很長時間的澡；接下來提前穿好角色的衣服，帶好厚重的假肚子（近期我演的中年角色要胖胖的）來適應，洗臉，刷牙，刮胡子，上妝，拜台，上台候場，進行最後服裝道具檢查（扣子褲鏈手持道具等等），進行最後的心理調整，上台。
如果實在有演員朋友們緊張的不行的話，這裏有兩條小救命稻草。
第一，在手腕上戴一個小皮筋，緊張的難受的時候就摸一摸或者用它彈一下自己。
第二，送大家一句話：「觀眾都是第一次來看戲的，沒人知道你演的應該是什麽樣。與其在膽小害怕，不如破釜沈舟」
希望對諸位有所幫助。
願台上的神靈保佑大家，給觀眾帶來滿足。
