多謝邀請。強答一番。
- 按照世界衛生組織 WHO 和國際電信聯盟 ITU 的建議， 控制自己聽音的音量。 最好不要超過 85 dB SPL。
- 控制曝露於 耳機的時間。
- 定期檢查聽力。
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俺給大家推薦一個免費的工具， 大家可以用來幫助自己實作上面的第一和第三點。第二點需要自覺或者父母的監督， 俺和大家非親非故， 沒法提供監護，十分抱歉。
保護自己的聽力，要自己有意願才可以。
中英對照講解 免費高畫質高解析耳朵測聽軟件
版權聲明: 本文內容 COPYLEFT, 不保留版權, 歡迎轉載, 不必支付稿酬。轉載時請用大家熟悉的「佚名」或者自己的任何網名替換作者名字。
舊的說明有點太散了：
。
補充一個下載點: x86 cpu 綠色直接執行版 (無密碼)
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https:// wenxue.ca/wp-content/up loads/2019/05/FR01_portablex86.zip
免費測耳朵聽力？Free hearing test? Free audiometric threshold testing? Free audiogram? Yes, yes, yes !
Hi-RES pure-tone audiometric hearing threshold testing audiogram – FREE
免費的高畫質高解析耳朵測聽軟件
免費的耳朵測聽軟件 pure-tone audiometric hearing threshold testing audiogram
Note: 1dB per step
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簡介
SEE THE FOLLOWING PICTURES FOR REFERENCE
點頻率標簽就可以啟用測試頻率， 用垂直滑竿測試相應的頻點。 步進為 1 dB.
Note: 1dB per step
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點頻率標簽就可以啟用測試頻率， 用垂直滑竿測試相應的頻點。 步進為 1 dB.
Note: 1dB per step
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供讀者免費使用， 歡迎傳播。
Note: 1dB per step
pure-tone audiometric hearing threshold testing audiogram
Thank you for downloading and helping people that are suffering hearing lost.
You might need to install the Micrpsoft dot net framework
您也許需要安裝微軟的 dot net framework
https://www. microsoft.com/net/downl oad/framework
https://www. microsoft.com/zh-cn/dow nload/details.aspx?id=53344
在125–8000HZ的頻率範圍內，聽閥級應低於20dBHL（參見國標GB4854–1984）。
聽評人員雙耳聽力應該基本一致
。
在125–8000HZ的頻率範圍內, 一般都會象上面的圖， 但會有個體差異。
測完了以後， 也可以是這樣的。
您整個系統， 從音源到腦子， 整個鏈條的頻率反應就是這條曲線。
（Photoshop 翻轉 180 度啊）
您整個系統， 從音源到腦子， 整個鏈條的頻率反應就是這條曲線。
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老燒見了就躲的耳朵聽力曲線測試軟件
耳機「調音」及音響終極EQ老法
不管願不願意承認， 全球使用者可以分為兩派:
每一派都至少有 20億人， 也就是一小半的人會聽到 YANNY, 另一大半會聽到 LAUREL.
您不測一下， 永遠不知道自己是 Laurel 還是 Yanny.
對了，長期的燒友有可能是這樣的哦：
扯遠了嗎？
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現在的音量相當於多少分貝？ -- 麥文學喜迎光棍節系列
風傳張愛玲曾經說過：「通往男人心的路，是胃。通往女人心的路，是陰道。」
（她沒說過其實, 所以俺沒說過的話敬請甭強加在俺頭上）
聲音通往人心的路，是耳廓-外耳道-耳膜-錘砧鐙聽小骨鏈-卵圓窗-毛細胞-聽神經-腦幹-顳葉聽覺中樞這一條路。從音源到腦子， 整個鏈條是這樣的:
大腦顳葉 + 耳朵 + 耳機（換能器/DUT）+ 耳放(如果有) + DAC（音訊界面） + 電腦 + 本測試軟體（產生 32位元 HiRES 測試波形）= 整個鏈條。
WHO 世衛組織建議工作場所每日接觸噪音的最高限值為85分貝，持續時間最多8小時。夜總會、酒吧和體育賽事的許多顧客經常接觸甚至更高聲級，因此應大幅減少接觸時間。例如，這類場合的噪音通常會達到100分貝，如果接觸時間超過15分鐘，就會失真聽力。
回：長期使用耳機對聽力到底有沒失真傷?
「長期」的定義：
WHO 和 NCHS 把 大於三個月的病叫慢性或者說長期 one lasting 3 months or more, by the definition of the U.S. National Center for Health Statistics. Chronic diseases generally cannot be prevented by vaccines or cured by medication, nor do they just disappear。
現在的音量相當於多少分貝？
回答這個問題需要初中文化, 需要能夠熟練地掌握四則運算、冪和對數運算。很不巧俺是初中畢業， 所以就冒昧地搶答這個問題。
國際上公認的聲壓 0 dB，對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa） = 2×10e−5 Pa .祖國的國家質素監督檢驗檢疫總局釋出了 【氣導聽力零級】全國量值比對報告:
感興趣的可以自行下載研讀
感興趣的可以自行下載研讀
。
知道這個參考值有啥用呢？
只要有了初中文化， 這個參考值就有用了。
比如人有 46 條染色體，
有些發燒論壇大濕總覺得自己有超能力，結果滴血認種， 還是 46 條。
這時圍觀群眾就可以 」哦~~「 地恍然大悟了。
原來大濕的超能力是癔癥發作等等。
看到一個靈長類， 又是 46 條染色體，還說人話，
不假思索您就可以說這踏馬的就是個人啊。
這就是參考值的意義。
國際上公認的聲壓 0 dB，對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .
好了 46 條染色體可以用來認人， 聲壓 0 dB，對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa）
可以用來幹啥？
只有初中畢業當然是不夠的， 當然如果大家好奇也可以自測一下自己初中級別的智商：
初中智商水平快速測試入口：
別害羞， 幾分鐘的事情，而且全中文的。國際上公認的聲壓 0 dB，對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .
好了 46 條染色體可以用來認人， 聲壓 0 dB，
對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa） 可以用來幹啥？
如果沒有下面這個免費的軟體， 回答題主的問題確實有點難度。
老燒見了就躲的耳朵聽力曲線測試軟件 --- 寫給全國愛耳日
這個軟體就是給大家免費測試聽力用的。
因為它有
1dB 的步進
， 所以能夠比較精確地獲取自己的聽閾曲線。
有的同學說， 哎我是華僑（歪果仁）但是看不懂中文。不巧， 俺也是華僑， 也是歪果仁。
因此準備了一個英文的說明：
老燒見了就躲的耳朵聽力曲線測試軟件 --- 寫給全國愛耳日
這個軟體有
1dB 的步進
， 能夠比較精確地獲取自己的聽閾。
這這這有什麽用呢？
有用。 當然有用。
人嘛， 46條染色體， 聽閾聲壓 0 dB，對應的壓強參考值為20微帕斯卡（μPa）。
還用俺一個初中畢業生提示您嗎？
好吧， 俺直說了吧，
萬一有幫助的話您看完記得點贊啊。
用這個軟體在 1000 HZ 測出來的 dB 值一方面可以用來估算你的音量是不是過大，
另一方面也可以用來估計你的耳機是不是在某個頻率有峰。
如果在一個很安靜的房間裏，
用這個軟體 ( 的兩個提示欄 )在 1000 HZ 測出來的
dB 值在 -100 dB附近（比如 -90）,
那就說明你真的開得很響很響很響很響很響很響了。
怎麽算呢？
如果用這個軟體在 1000 HZ 測出來的 dB 值在 -100 dB，
就說明您把音量調到整個鏈條產生的聲壓大約 100 dB 左右了。
這其中包含的數學運算也就是一個 「絕對值」 運算。
Abs (X) = |X| , 這樣子的運算。
當然前提得要您是個正常人， 聽閾在20微帕斯卡（μPa）左右。
這就是所謂的耳朵收貨， 用自個的耳朵做基準。
開心不開心？ 意外不意外？ 驚喜不驚喜？
明白了吧。
初中智商 + 免費軟件 + 5 分鐘 = 問題解決。
大家都有的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
還不用學俺傻乎乎地買萬用表、雜訊計和聲壓基準，
您看了俺的散文又賺到了吧？
經常聽耳機，損害怎麽計算？
如果您認識一些讀過書的人， 就讓他們幫您算：
聽力損害要聲音超過一定的強度才會發生， 所以盡可能的小音量就是保護自己最好的方法。
聲音造成的損害計算是有公式的，一般人也不會認真去計算。
看這張對照表（計算尺）， 您就可以很快地找到自己暴露在噪音下的傷害比。
普遍原則就是盡可能的小音量就是保護自己最好的法子。
頭戴式耳機和入耳式耳機哪個損害聽力更嚴重？ 它們都一樣， 大音量的時候損傷的能力是差不多的。 但是入耳式的靈敏度一般比較高， 所以更可能不小心傷害到自己。現在旋鈕式的音量調節不多了， 手機會自動限制音量， 這樣看來， 兩者區別也不大。
如果您測出來的曲線很接近 ISO 226 那就說明自己的耳朵、耳機和聆聽的習慣都沒有問題。
如果偏離很大， 或者曲線很多地方凹陷了，那就提示有聽力損傷要盡快就醫， 或者您的耳機存在很大的問題。
不明白的話請來俺的專欄提問：
.
當然， 上面的回答適合不願意買個萬用表來測單元兩邊的電壓， 然後自己解一元一次方程式（一塊錢人民幣一次）或者二元一次方程式（兩塊錢人民幣一次）的同學。
有萬用表的同學， 對著參數列，
吭呲吭呲就能算出聲壓級來。
一般人也不可能學著老麥，
為了弄清楚 一帕到底是多響去買三個表。。。
一般人也不可能學著老麥，
為了弄清楚 一帕到底是多響去買三個表。。。
一般人也不可能學著老麥，
為了弄清楚 一帕到底是多響去買三個表。。。
一般人即使買了三個表，
也不會象老麥那樣還弄十幾個聲壓基準。。
有的同學不敢相信國家質素監督檢驗檢疫總局計量司竟然管聲壓零級這麽瑣碎的事情。。。
下載回家看看不就明白了嗎？
覺得有幫助的時候， 敬請點贊。
老麥本專欄所有的散文皆可免費轉載， COPYLEFT。
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補遺：iPhone 耳機口每格對應的是多少電壓輸出 -- 麥文學看圖說話系列
網友私信問， 老麥你能不能測一下 iPhone 耳機口每格對應的是多少dB或者電壓輸出.
今天有點閑暇， 就把 iphone 一共 16 格音量，每一個格對應的電壓/電平測量了一番，
分享給大家。 至少您看了以後心中有數， 再有人忽悠您買耳放/助聽器您就可以不用去解令人煩惱的一元一次方程式（一塊錢一次）或者二元一次方程式（兩塊錢一次）了。
查表對照是最容易的事情。
好了， 廢話少說，直入正題。 其他的日後再說。
0 格： 0.0780 mV RMS 也就是 78 uV RMS ；
1 格： 1.8330 mV RMS 也就是 1833 uV RMS ；
2 格： 2.8438 mV RMS 也就是 2844 uV RMS ；
3 格： 4.0296 mV RMS 也就是 4030 uV RMS ；
4 格： 6.4908mV RMS 也就是 6491 uV RMS ；
5 格： 10.0776 mV RMS 也就是 10078 uV RMS ；
6 格： 15.9610 mV RMS 也就是 15961 uV RMS ；
7 格： 22.4891 mV RMS 也就是 22489 uV RMS ；
8 格： 35.7530 mV RMS 也就是 35753 uV RMS ；
9 格： 55.8912 mV RMS 也就是 55891 uV RMS ；
10格： 87.9534 mV RMS 也就是 87953 uV RMS ；
11格： 0.124892 V RMS 也就是 124892 uV RMS ；
12格： 0.196781V RMS 也就是 196781 uV RMS ；
13格： 0.310888V RMS 也就是 310888 uV RMS ；
14格： 0.493788 V RMS 也就是 493788 uV RMS ；
15格： 0.700097 V RMS 也就是 700097 uV RMS ；
16格： 1.096682 V RMS 也就是 1096682 uV RMS , 所謂的 0dB V .
0格： 0.0780 mV RMS 也就是 78 uV RMS , ；
1 格： 1.8330 mV RMS 也就是 1833 uV RMS , ；
2 格： 2.8438 mV RMS 也就是 2844 uV RMS , ；
3 格： 4.0296 mV RMS 也就是 4030 uV RMS , ；
4 格： 6.4908mV RMS 也就是 6491 uV RMS , ；
5 格： 10.0776 mV RMS 也就是 10078 uV RMS , ；
6 格： 15.9610 mV RMS 也就是 15961 uV RMS , ；
7 格： 22.4891 mV RMS 也就是 22489 uV RMS , ；
8格： 35.7530 mV RMS 也就是 35753 uV RMS , ；
9格： 55.8912 mV RMS 也就是 55891 uV RMS , ；
10 格： 87.9534 mV RMS 也就是 87953 uV RMS , ；
11 格： 0.124892 V RMS 也就是 124892 uV RMS , ；
12格： 0.196781V RMS 也就是 196781 uV RMS , ；
13格： 0.310888V RMS 也就是 310888 uV RMS , ；
14格： 0.493788 V RMS 也就是 493788 uV RMS , ；
如果您希望精確的 0.5 V rms 是不存在的， 因為音量不是線性的。 0.493788 就是最接近的了。 因此， 14 格就是您要的答案。一元一次方程式（一塊錢一次哦）。
15格： 0.700097 V RMS 也就是 700097 uV RMS , ；
不測不知道， 一測嚇一跳， 對吧？
16格： 1.096682 V RMS 也就是 1096682 uV RMS , 所謂的 0dB V ；
補充 iphone 3G 在 15 格音量時耳機口帶上 Philips SHP9500 時的一些相關結果。
學過 KCL KVL 的同學請自行計算 iPhone 3G 的內阻。
Philips SHP9500 耳機單元阻抗vs頻率關系圖等 -- 麥文學看圖說話系列
Frequency(Hz) Magnitude(ohms) Phase(deg)
996.130 34.372 -1.940
1010.599 34.006 -1.393
1025.279 34.566 -1.638
1040.172 34.308 -1.494
1055.281 34.508 -1.167
1070.610 34.213 -1.353
1086.161 34.216 -1.034
1101.938 34.126 -1.109
iPhone 來自於北京奧運前。2019 - 2008 = 11， 11 年中這個 iPhone 可能中過寒冰掌火焰刀甚至一陽指， 因此以上測試數據僅供參考。
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多謝您閱讀本散文。
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作者其他能讓您三觀碎一地的散文：
