臨近年關了，工作超負荷運轉，再加上婚禮日期臨近，一堆事情忙碌，導致白天精神高度緊繃，晚上睡覺總是在床上翻來覆去一兩個小時才能入睡。
明明身體和眼睛都很疲憊，但就是無法入睡，第二天還要早起，真的太疲憊了，白天還容易犯困，嚴重影響工作效率。
也試過睡前吃褪黑素，喝熱牛奶，對我來說都沒效果。上網一搜，發現不少人和我一樣受到失眠困擾，龐大的失眠群體中不乏我這樣的中青年上班族，還有很多居然是初中生、高中生，失眠儼然成了當下很多人都備受困擾的問題。
既然普通的助眠方法對我沒用，不如試試「科技的力量」，看到不少人都推薦「 脈沖助眠 」的方式，我入手 了dido P1 助眠智能手環 ，它是由心理聲學大師道格拉斯.普拉特特制腦波舒緩音訊，結合dido自研腦波舒緩技術，幫助使用者快速進入平靜放松狀態，促進快速入睡的黑科技產品。
我來幫大家測試一下到底有沒有效果，分享真實使用半個月的體驗。
外觀
拿到手先看外觀，誰叫我是顏值黨呢？Hhh
包裝是略帶科技感的小方盒子，開啟盒子裏面就是手環和充電線、說明書。
手環的顏值中上，它有粉、藍、黑、橙四種顏色，我選的是藍色，低調又不失優雅，表帶是親膚的矽膠材質，戴上沒有明顯的異物感，在睡覺時戴著不會不舒服。
收到手環時是沒電狀態，需要先充電再使用，磁吸式的充電設計，和插口充電的方式相比，使用壽命會更長，不易進水耐腐蝕。
因為是接觸皮膚使用的，所以這點很重要，而且 dido P1 手環做到了IP68級防水，運動時佩戴即使出汗了也不用擔心會損壞。
調節睡眠作用實測
當然了，買它最主要目的是助眠，我拿到後就測試了一下 低頻脈沖助眠 方法，操作很簡單。
具體操作：在手環上選擇【睡眠輔助】——調節時間——設定力度，我嘗試了從1檔到7檔的力度，1檔是最輕微的震顫感，越高震顫感越強，到6檔後開始有種被打火機點火器電了一下的觸感，不是表皮有感覺，而且直達肌膚內裏。
這個根據自己的皮膚感受敏感度來選擇合適的力度即可，使用過程中也可以調節。
我一般調節20分鐘，3檔就很合適了，有震顫感，但是頻率穩定，還挺舒適的程度，讓人心裏能放松安寧下來，確實更容易進入夢鄉。
我覺得還蠻有趣的，其實它是有科學依據的， 運用低頻脈沖技術，調節腦電波頻譜，減少壓力急速分泌，鎮定腦活動，促進快速入睡。
現代人失眠主要成因是生活壓力大，精神緊繃，或者睡前玩手機長久刷影片，腦部處於比較興奮或者比較緊繃的狀態，就難以入睡，那麽只要減輕壓力，讓我們的大腦盡快放松下來，確實能改善失眠狀況。
點開dido配套的APP，中間選項就是睡眠，它有專用的正念波助眠計劃，是由加州健康研究院聯合客製： 冥想音訊大師—道格拉斯.普拉特制作的腦波音訊。可以選擇同時開啟脈沖，還能在APP上調節脈沖的強弱搭配使用。
這個腦波音訊聽起來是不是很神奇？它其實是腦波舒緩技術，根據放松、凝神、提升睡眠質素等不同需求調整腦補的α波、γ波及δ波，幫助我們快速平靜，進入深度放松狀態，再結合dido自研腦波舒緩技術，雙重促進身心放松。
除了這個正念波音訊，它還配備了七天優眠之旅，男聲女聲版本都有， 透過溫和語氣說話指引我們進入冥想，幫助入眠，我們可以跟著課程內容一起練習，透過7天時間，科學建立睡眠程式，改善入睡難、睡不深等問題。
如果不喜歡聽人聲版本的，還可以選擇親近大自然， 有多種白噪音可以選擇，雨聲、海浪聲、森林河流聲、竹林沙沙聲等等，選擇很豐富。
除了晚上睡覺助眠， dido 也考慮到很多學生黨和上班族中午午休時間短，很難擁有優質的午休，所以也設定了午間小憩助眠，有4種模式可選，我挨個聽過了，配合脈沖助眠，耳邊是輕柔舒緩的輕音樂，手腕上有脈沖震動感。中午在桌子上趴一會也能放松大腦，下午精神十足。
經過我半個月的使用後，肯定地說： dido P1 助眠智能手環確實有助眠效果，在睡前幫助我們放松大腦，入睡更快，對失眠人來說真的很實用。
附加功能
和傳統手表不同，這款dido 手表除了能夠改善睡眠質素，還具備五大數據睡眠管理的作用，能夠在我們睡眠時記錄身體的各項數據，深度分析我們的睡眠狀況。
看圖可知，它可以 完成血氧、心率、HRV、呼吸監測、睡眠階段這5大睡眠健康監測 ，對身體狀況更了解。
我感覺這幾個方面的數據都蠻重要的，已經再買了兩個，準備過年時送給爸媽用， 讓他們平時註意一下心率、血氧、血壓的監測 ，畢竟我們不在身邊，之前買的血氧儀和血壓儀他們嫌麻煩，用幾次就閑置了，現在用這個就方便多了。
雖然這是黑科技產品，但操作起來還蠻簡單的，只要家中長輩用的是智能電話，能下載APP，就能使用。
按鍵只有一個，就是手環右側的按鍵，按一下是亮屏，連續按兩下就顯示功能頁面，上下滑動就能輕松操作了，給大家演示一下。
我比較常用的一個功能是10項運動陪練，包括戶外跑步、戶外步行、室內跑步、室內步行、徒步、踏步機、室外騎行、室內騎行、爬山、橢圓機……
也就是我們在做運動時，可以點開對應的模式， dido手環會自動記錄運動時長、步數、心率、裏程、消耗的卡路裏這些數據，可以直觀的看到數據，更增加我們運動的動力。
它的續航能力很強，我拿到手充滿電後， 日常使用7天沒問題 ，據說 待機狀態可以維持20-30天時間 ，這樣就能免於每天充電的繁瑣了。
我還發現 它可以作為久坐提醒的工具，有個倒計時設定，平時工作時我們可以設定1小時倒計時， 時間到了它會震動提醒，就可以起身去接水或者去衛生間走走，避免久坐危害。
平時工作忙碌時，為了避免微信過多廢料提示，我都會把手機調成靜音模式，這樣就容易錯過重要電話，而現在戴著手環，有來電時也會震動提示，不會錯過每一個重要的電話和資訊。
總結
這款 dido P1 助眠智能手環 我使用半個月下來， 確實是有調節睡眠的效果的， 對於長期受到失眠困擾的朋友來說，真的可以試試。而且它具備監測各項健康數據的功能，以及作為運動時記錄數據的「小管家」，顏值和功能都很線上，性價比也很高，值得入手。
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睡不好真的太痛苦了！！！ 有多少人許的新年願望都是 【再也不失眠了】 ，那就把它帶回家吧，我替你們試過了，真的有用。
貼心提示：
因為我是自用，這次就不需要包裝袋和卡片，如果你買來是打算送人的，可以咨詢客服贈送卡片和包裝袋，送人也很合適。快過年了，送這樣一份健康好禮也是不錯的選擇呢。
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嗨，不早不晚，剛好遇到。
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