在時間不長的采訪裏，張鈞甯和【談心社】講了一個讓她感動的小故事：
早些年她去做公益，在地震的地方，有一個男生，一夜之間無家可歸。
然後他搭了一個帳篷，早上起來時，他是被水淋醒的——因為帳篷外面的水不斷滲進來，一滴滴滴在臉上。
後來，他被人找到、幫助，他發現：原來自己還可以有一個遮蔽的地方睡覺，人生真美好。
張鈞甯說：「我覺得，有在那裏面看到力量，看到很多人性，很堅韌和很充滿希望的地方。」 而回看她的經歷，這種「力量」幾乎貫穿張鈞甯人生的前半段歲月。
看見力量、尋找力量、積蓄力量。
01
存在感
有網友評價過張鈞甯「身上有一種特殊的存在感」。
她不是明艷型大美人，性格也絕非外向奔放。
但她站在那裏，你就會留意到她，有一種淡淡的舒服。
她是【痞子英雄】裏知性幹練的藍西英，也是【最美的時光】裏大膽追愛的蘇蔓。
【如懿傳】裏，她是為了保護自己和姐姐而變強、去戰鬥的海蘭；
【軍師聯盟】裏，她是通曉大義、才貌雙全的柏夫人，選擇一生追隨司馬懿，救之於水火。
一轉頭，她又變成了【唐探】裏光影綽綽中神秘撩人的Ivy。
Ivy每次出場時那首【Loving Stranger】，曖昧至極。
或清純，或溫婉；或美艷，或狠毒。
在諸多影視作品女性形象中，張鈞甯遊刃有余，展現出不同的姿態。
但在做演員方面，張鈞甯自陳並沒什麽天分。
「小時候是一個沒有存在感的人。」
「如果你看過我小時候，看過我第一支試鏡帶，很多人都不認為我能成為演員，我媽媽都不認為的。」
小時候的張鈞甯，內向且害羞，不會主動與人說話，更不會講笑話。
被老師叫起來背課文，即使原本已經背得滾瓜爛熟，站起來的時候，她還是會緊張到大腦瞬間一片空白。
上課不敢發言，就連想要上廁所，也不敢舉手示意，都是先和性格外向的姐姐說，再讓姐姐帶著她去。 外界最常給張鈞甯貼的標簽之一是「學霸」：
畢業於全球排名前五十的法學院——台灣中央大學產業經濟研究所，並且以高分拿到研究生學位。 事實上，張鈞甯說自己「並不喜歡讀書」，努力讀書只是因為「除了讀書，還不知道自己能做什麽」。
於是努力念書，成為一個成績優異的乖乖女，好像只有這種方式，才能讓自己更有「存在感」。
讀書時的努力也被帶到了演戲中。
第一次參加試鏡時，張鈞甯連自我介紹都說不好——「我是那個試鏡了超過40多次仍然得不到工作機會的臨時演員。」
非科班出身的她，最開始表演時總會拿不準角色的心理和行為，感到焦慮和壓力。
記台詞，對張鈞甯來說，也是一大難關。
外界都稱她是「演藝圈學霸」，但張鈞甯自己坦陳，其實她記憶力很差，有時在現場背台詞甚至背到情緒崩潰也有過。
她的辦法只有一個——「死纏爛打」，反復試戲，一次不行就十次，十次不行就二十次、三十次、四十次。
好幾頁長的台詞，張鈞甯一遍又一遍地背，直到可以形成條件反射為止。
拍【緝魂】進組之前，為了演繹好女刑警阿爆這個角色，張鈞甯真的和刑警隊一起出警抓捕毒販。
她覺得：別人可以為什麽我就不可以？
很長一段時間裏，張鈞甯憑著這股擰勁兒，完成在學業、事業中的自我證明.
她說：我從來不是那種很聰明、很有天賦的小孩兒。
但，唯一不變的，是無論如何，都要努力。
02
選擇權
如果沒有做演員，張鈞甯或許會過上另一種令人羨慕的生活——安穩、優渥、體面。
她的父親是台灣大學的社會學教授，母親是兒童文學作家、轉譯家，也是台灣藝術大學的文學講師。
三年級時，父母離異，她跟著母親和姐姐住進了教工宿舍。
雖然生活的物質條件不如以前，但母親依然為女兒們創造出了豐富的精神世界。
書架上、沙發上、床上……家裏處處有書，下午茶時分還會母女三人一起，圍坐茶話，讀書談笑。
在濃厚的文化熏陶下，張鈞甯一直遵循著長輩的教導，認真念書，做一個努力聽話的乖學生。
2000年，她考入了台北大學的歷史系，大二轉念法律系。
入校深造、接受高等教育、成為律師或者教授教書育人，是張鈞甯最初始的人生規劃。
接觸演戲，只是因為一次偶然。
一次在西門町逛街時，張鈞甯好意幫位工讀生填了份調查問卷。過了幾個月，那人找到了張鈞甯，邀請她去出鏡一些廣告和MV。
張鈞甯帶著嘗試的心態答應了，由此逐漸開啟了自己的演藝生涯。
最開始她只是一個毫不起眼的小角色。 在周杰倫【回到過去】的MV裏，她是一個只出現了兩秒的橙衣女孩。
在【流星花園II】裏，她扮演了西門少爺的秘書，短短三十秒的鏡頭。片酬500塊新台幣，折合人民幣不到120元。
在演戲裏，張鈞甯感受到了另一種人生的「存在感」，和之前那種穩定平靜，截然不同的狀態。
有次半夜，她接到通告打算出門時，媽媽攔住了她。一向聽話乖巧的張鈞甯，一臉嚴肅地問媽媽：
「這是你的人生，還是我的人生？」
2006年暑假，考上國立中央大學研究生組的張鈞甯，參演了人生的第一部電影【夢遊夏威夷】，這也是她最喜歡的一部電影。
影片裏，她飾演因為讀書壓力太大而精神失常的少女陳欣欣。
張鈞甯有點手足無措，反復問導演，自己這麽演對不對，還是應該那麽演？
導演對她說：「你是個瘋子，你怎麽演都是對的。」
於是她放開手腳，把自己放進戲的人物關系裏，觀察對手戲演員的反應，再自然給出相應的動作。
角色和角色之間的碰撞、演員和演員交手時迸裂出的火花……表演這件事令張鈞甯著迷。
在與周圍人和空間發生互動，發生關系的過程裏，她感受並喜歡著那種創作的自由。
一次演講裏，張鈞甯說：
「如果可以選擇，下面兩種完全不同的人生擺在你面前，你會選擇哪一種？一種是花了六年以上時間拿到法律專責碩士文憑的碩士生，還有一種是試鏡超過40次仍然得不到工作機會的臨時演員。」
表面上是做一個生活是安定或否的選擇，但實際上，對張鈞甯來說，這是一個要不要做自己的選擇。
最終她選擇了做演員，休學兩年，追逐自己的演藝夢。
張鈞甯叛逆之外，並沒有忘記母親的感受。
母親對她的演藝事業存有疑慮，希望女兒不要中斷多年努力過的學業。
於是她又暫停了一年的演藝事業，頂著壓力和焦慮，從早上七點到晚上十點，把自己關在一個小房間裏面，拼了命地要寫完論文。
2010年，張鈞甯拿到了中央大學產業經濟研究所法律組的碩士學位，給了媽媽一個交代，也給了曾努力了六年之久的自己一個交代。
03
尋找力量
29歲時，張鈞甯因為「三十而立」焦慮擔憂過。
好朋友陳意涵給她講了一個故事。
一個外國影星，在30歲之前的倒數一分鐘，坐在鏡子前，他對著鏡子裏的自己倒數：五、四、三、二、一……
然後他笑了，他說：在鏡子裏面我沒有多一點皺紋，我沒有因為這一秒倒數完了，我改變了任何事情，那我為什麽害怕30歲？
今年，即將39歲的張鈞甯，已經學會了與自己的年齡擁抱。
她愛旅行，去過法國、意大利、捷克、南非、尼泊爾，還有南極。
她嘗試過高空跳傘、去過極地探險，也到過藏區轉山，還跟著貝爾一起上演「荒野求生」。
和張鈞甯接觸過的人，都能明顯感覺到她身上充沛的能量。
周迅、楊祐寧、張翰、彭於晏……幾乎每一個和張鈞甯合作過的演員，都難掩對她的欣賞。
上節目【跟著貝爾去冒險】，攀巖、跳傘、生吃蚯蚓……張鈞甯常常第一個上前嘗試。
同隊的大張偉恐高，她就一邊耐心安慰他，一邊和他一起完成高難度任務。
好朋友陳意涵失戀，張鈞甯就拉著她一起去了菲律賓長灘島，一起綁臟辮、刺青、跳海、裸泳、親吻陌生人。
兩個30+姐妹花，在瘋狂中享受自由。
在旅行時瘋狂，回到日常生活裏，張鈞甯依然瘋狂。
習慣了身材管理的她，出門時還會帶上陳大發（陳意涵）送給她的體重秤。
跑步、格鬥、瑜伽，是她平時健身活動的日常Routine。
沒有工作的時候，她就會堅持每天早上六點起床跑步，然後去菜場買菜，給自己做健身餐。
作為演員，張鈞甯經常性地需要到各個地方趕通告，但每次到了一個新地方，她就一定用跑步問候。
去【向往的生活】，第二天清早就叫上了彭彭和陳偉霆在鄉間一起跑步。
馬思純也沒有逃脫張鈞甯的魔爪，第一天被拉去跑步，就跑了7公裏。
有人好奇，張鈞甯到底為什麽這麽熱愛跑步？
她說，這讓她相信所有的事情，只要你想做，沒有做不到的。
有一次她受邀跑半程馬拉松，張鈞甯從來沒想過自己可以跑完21公裏，但是在每次的3公裏變5公裏變8公裏的時候，會開始相信自己可以做到。
「因為你會每一次結束都看到一個不一樣的自己。」
因為跑步時她感受到的那種改變自己的喜悅，所以在表演時，無論她也始終相信：
如果一百次裏面有一次可以看到不一樣的自己，但那一次就足夠讓你去抵那九十九次的丟臉、覺得自己沒用的這些過程。
「以前遇到挫折時，我特別怕某一個戲演不好，或者是遇到這個戲我不知道該怎麽發揮，我很想逃。
但是後來明白一件事情，每當遇到一個問題，就是一個人生的轉機。
如果你能夠真正的去經歷這一個不好，然後改變，之後你會看到一個完全不一樣的自己。」
在張鈞甯的世界觀裏，人生就像一場馬拉松。
跑步時，如果把目標設定成21公裏，你可能做不到。
所以先不要管前面，就看著眼前這三步，每一個三步你都把它踏好了，到最後你其實方向對的時候，你是會跑到21公裏的。
「就是把眼前的每一個三步都跑好。」
「最後你就覺得，還好，還好我沒有放棄。」
