為什麽有些人明明長得很好看，就是看起來沒氣質？
穎兒、陶昕然都是身材相貌倍兒棒的女明星，在甄嬛傳裏扮演的夏冬春和安陵容，毫無氣質可言，下面我就以她們為反面案例，說說怎麽修煉氣質。
1、首先你要明白氣質是什麽：我認為是「有自我意識顯示的控制感」
舉個例子，甄嬛傳中的氣質代表眉姐姐，無論微笑、大笑、還是哭泣，都會有一種克制的邊界感，你可以感受到她的面部肌肉在有振幅地變化、受自己控制。
走路時也能夠控制自己的核心，無論優雅還是著急地快步走時，都能保持肩膀不動，脊柱穩定，很有大家閨秀的儀態，相當有氣質。
而夏冬春入宮前得罪了嬤嬤沒好好學禮儀，走起路來就不能控制自己的身體協作，核心不穩，姿勢亂晃，顯得沒氣質。
我們再從細節的看一下「意識的控制感」。
夏冬春嘲笑安陵容後得意忘形，擠眉弄眼、表情誇張、振幅大。
而她在皇後面前好好表現時，就加了意識控制表情，微微笑，蘋果肌發力，有氣質得多。
不是要我們日常都端著，不能做大的表情，特別開心的時候可以開懷大笑，難過的時候也可以哭得五官都揪在一塊，無需加以控制，但不能成為我們的日常。
孫儷在甄嬛傳裏很有氣質，在羋月傳裏就因為經常表情誇張，不加控制被詬病，我們只能感受到用力過猛，感受不到氣質。
2.與失控相反的是，一個人如果過於克制、防禦太強，也會顯得沒有氣質
安陵容剛進宮時，謹小慎微、姿態表情的振幅很小、面部緊繃，眼神畏縮，有種「不敢」、「警惕」、「討好」的感覺。
現實生活中安陵容的扮演者，面部不緊繃，柔韌有度，能夠很好地控制自己的表情，表達多面形象，特別自信開敞，有自己說了算，不再受外界支配的感覺。
綜上呢， 很多人折損氣質，就是掌握不好控制的邊界，不是放飛自我，就是扭捏刻意，找不到適度感。
而每個人的適度都不一樣，別再迷信千篇一律的標準，怎麽站，怎麽笑，要優雅、要端莊……
你要找到自己的「意識」，給自己劃一個邊界，把一些不可控的「無意識」變成可控的「有意識」。
先給自己拍一段5分鐘左右的日常影片，觀察自己：
有沒有：無意識的挑眉、皺眉、笑的時候滿臉動、嘴巴不閉合，或說話的時候嘴巴太用力？
有沒有：無意識的塌腰駝背、膝蓋發力、走路晃肩膀、抖腿？
找到這些「無意識」，去對鏡覺察、訓練，這個過程你會覺察到自己更精微肌肉，覺察，才是控制的開始。
那麽，就開始修煉吧，從「無意識」變為「有意識」，「不能控制」變為「可控制」，「看不見自己」到「看見自己」，「不了解自己」到「了解自己」。
」漂亮「和」有氣質「是相輔相成的兩個面，願我們活出「漂亮」的人生。在歲月中做一個時光裏的美人。
