雖然怕雞這種事情，說起來挺好笑的，但其實，每6個人中就有一個人有奇奇怪怪的恐懼癥。簡單說：
1、怕雞，是一種典型的恐懼癥，學名——恐鳥癥。它一般由一些負面經歷產生。
2、恐鳥癥人口約占0.9%，而17%的人口都有各種各樣的恐懼癥（美國數據）。
3、恐懼癥是一種非理性的恐懼，比較常見的治療方法是暴露療法（需要尋求專業人士幫助）。
生活中，像這樣特別害怕某種生物的人挺多的，有的怕蛇，有的怕蜘蛛。怕鳥的相對少一些。有的人恐鳥癥比較嚴重，只要一想到公園裏有鳥兒嘰嘰喳喳就怕得繞路走，像張藝興這樣看到活雞一碰三尺高的，就更沒什麽奇怪的了。
恐鳥癥，一種典型的恐懼癥
恐鳥癥是恐懼癥的一種。恐懼癥的特征在於個體在遭遇某些特定事物或情景時，產生長期的、持續的強烈恐懼或緊張不安，癥狀表現為有意識卻無法控制自己的行為等。
具有恐懼癥的人很可能知道自己的恐懼是 非理性的、異乎尋常的 ，但即便如此他們也控制不住自己過度的恐懼或焦慮緊張不安。而恐鳥癥，自然指的就是個體 對鳥類有著這種無法抑制的恐懼 ，盡管一般情況下遭遇鳥類並不會帶來什麽實際上的危險。
恐鳥癥的成因，最可能的是因為患者與鳥類有過負面的直接接觸經歷，比如說在幼年時受到鵝、鸚鵡等鳥類的咬傷、看到了鳥的屍體或者受到了來自鳥類叫聲的驚嚇等，但也可以是間接地從父母的反應或電影中習得。恐鳥癥並不常見， 在美國大約影響著0.9%的人口 。
不過患有恐鳥癥不一定是害怕所有鳥類，更有可能是對大型的或者野生的鳥類產生恐懼，也可能是害怕標本。病情嚴重的患者甚至在看到鳥的圖片或影片的時候恐懼癥都會發作。
怕鳥很好笑？他們都要嚇死了好嗎
對於恐鳥癥，不了解的人可能會感到有些好笑，生活中常見的鳥類，基本都不會造成什麽危害，還會唱出動聽的聲音，有著斑斕的羽毛，人怎麽會對它們感到害怕呢？不過在了解到有恐鳥癥的人遇到鳥的反應後，可就有點讓人笑不出來了。
有著恐鳥癥的人在身處有鳥類存在的場合時， 根據病癥的程度不同，會有發抖、眩暈、刺痛感、哭泣、動彈不得、逃跑、嘗試隱蔽自己等等反應和行為 。因此，他們會盡可能避免遭遇鳥類，就像之前說到的特意繞開有鳥類的公園，減少戶外活動，甚至還可能會因為上班路上經常看到有鳥兒出沒而辭職。
恐鳥癥會嚴重影響到人的正常生活，帶來極大的不便。想象一下，自己每天要特意選擇遇不到鳥的出門路線、工作學習環境，是不是整個人都不好了？體驗那種壓倒性的恐懼感就更不用說了。當然，如果僅僅只是擔心鳥兒們會不會帶來一些環境上的問題，比如說弄臟停在路邊的車，可不算是恐鳥癥。
克服恐懼癥，暴露療法最常見
雖然大多數恐懼癥都有和恐鳥癥類似的表現，只是恐懼的物件不同，但還是有些不太一樣的恐懼癥，比如說社交恐懼，通常會伴隨無力的癥狀。而治療像恐鳥癥這樣的恐懼癥，療效較好的是一些心理治療方法，如暴露療法等行為認知療法，因此尋求專業人士的幫助是很有必要的。
在歐美，患有恐懼癥的人口比例更高， 美國大約17%的人口患有各種不同類別的恐懼癥 ，主要發病的人群是 青少年 ，對生活和學習有很大的影響。我們對這種鳥類恐懼癥的發病機理尚不明確，目前來看是先天因素和生活環境中具體事件共同導致的。
恐懼癥並不是「矯情」，而是讓患者真切地在方方面面承受著逃不掉的壓力。我們在接觸這樣的個體時應多一些包容，而不是去嘲笑或者排斥，給他們在恐懼癥之外再添緊張不安。
作者 | 江 帆
稽核 | 黃 佳 中科院心理研究所副研究員
來源 | 科學辟謠（公號ID：Science_Facts）
參考資料
- NationalInstitute of Mental Health. Specific phobia. Published 2017.
- National Institute of Mental Health. Anxiety disorder. Published2018.
