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本人運動一族,凈水機的純凈水能滿足日常需求嗎?

2019-10-28家居

結論

  1. 凈水機所產生的純凈水完全能滿足日常需求
  2. 運動前中後,除了補水還可能需要補充電解質、糖

這個問題就是為我準備的,同時涉及答主從業及所學專業。

答主從事暖通行業,所營產品其中就有凈水機,同時答主曾是體育生且一直熱愛並保持運動。

在這篇回答我大致介紹一下運動補水及 凈水行業內幕

運動補水

運動補水的要點

  • 提前補足水
  • 中間口渴前補水
  • 運動後補回體重
  • 避免單次大量喝水
  • 運動前補水

  • 運動前不需要額外補充糖和電解質,補水即可。
  • 建議在 運動前2小時 補水 一定量,按約5-7毫升/千克體重計算。如果提前補水過多,身體透過尿液把多余的水分排出,這樣就能在 運動開始時剛好達到水分飽和狀態
  • 天氣熱時,適當多補一點。
  • 運動中補水

  • 運動時間較短,僅補水即可;運動時間較長,則還需要補充電解質和糖。
  • 運動中的補水不能用是否口渴來判斷是否需要補水 ,口渴已經表示身體已經很缺水了。
  • 建議15-30分鐘補水一次,單次150-300ml,這個單次的參考值其實沒有意義,因為不同強度排汗的速度差異非常大。
  • 運動時間較長比如超過1小時,從運動表現的角度來看,更建議補充運動飲料,同時補充水、電解質、糖。個人比較偏好佳得樂,運動強度較大時建議選鈉含量、鉀含量(如有)、糖含量較高的。
  • 運動飲料也可自己調制,有專門的電解質粉。最簡單的就是水+食鹽+白糖,大概比例建議100ml水+(0.8-0.9)g鹽+5g糖。

    運動後補水

  • 如強度不高,時間不長,運動後單純補水即可。
  • 強度較高,時間較長,運動後更建議同時補點電解質及糖。
  • 運動後的補水量很好確定,每降低1公斤體重補1-1.5L水。
  • 凈水機

    先講從業相關

    所有聲稱 酸堿性、活性水、能量水等等都是智商稅!!!

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    從過濾方式來講家用凈水一般是以下兩類,

  • 反滲透(RO)技術
  • 超濾技術
  • 這才是凈水機最核心最關鍵的元件

    反滲透凈水機

    家用凈水最主流的方式是反滲透凈水

    常見的反滲透凈水機(也稱純水機)長下圖這樣,一般為5個濾芯,下面三個柱狀濾芯分別為PP棉和兩級活性炭,反滲透濾芯和口感因子則藏在上面;旁邊的白色桶則是壓力桶,用來儲水的;盆上那個小龍頭就是出水龍頭,只能出常溫水。

    常見反滲透凈水機
    PP棉過濾精度一般為5μm,主要過濾大顆粒物,更換周期3-6月
    兩級活性炭主要作用為吸附,去除余氯、異味等,更換周期6-12月
    反滲透膜過濾精度一般為0.0001μm,可以理解透過反滲透膜以後的是不含任何雜質的純水。過濾過程通常需要水泵來加壓。更換周期24-36月。
    口感因子,顧名思義就是改善口感,更換周期6-12月。

    三級濾芯、六級或更多級濾芯或復合濾芯,原理都是類似。在反滲透膜之前的濾芯可以理解為用來保護反滲透膜,比如余氯對反滲透膜產生氧化作用;反滲透膜之後的口感因子就純粹是讓水更好喝。

    很多智商稅的能量水、活性水、弱堿性水等等也基本是在口感因子這裏作妖,不細說。

    上圖為盆下安裝的凈水機,其他諸如掛壁式、一體式(帶制冰制熱功能)、免安裝式等過濾本質還是一樣的。

    反滲透凈水機產出的純凈水,能滿足所有人的日常喝水需求,運動一族同樣是人。

    超濾凈水機

    也上個圖吧,超濾凈水機長得相互之間區別都會比較大

    長什麽樣不重要,對於凈水機來說,重點還是濾芯。

    不管是復合1個濾芯,或者是2級、3級、5級濾芯,超濾凈水機的關鍵濾芯就是超濾。

    超濾過濾精度為0.01μm,相當於頭發的千分之一

    這個過濾精度基本還是安全的,大部份細菌直徑是0.5-5μm,大部份病毒直徑在0.02-0.25μm。

    相比較反滲透而言

    超濾的優點有

  • 一般不需用電
  • 產水量大
  • 成本更低
  • 缺點有

  • 產水經過加熱還是可能有水垢
  • 如果原水不屬於硬水,則超濾凈水機的產水也能滿足所有人的喝水需求,甚至還能滿足洗菜的用水需求。

    硬水(Hard Water),是指含有較多可溶性鈣鎂化合物的水。
    水的硬度 是指溶解在水中的鹽類物質的含量,即鈣鹽 與鎂鹽含量的多少。含量多的硬度大,反之則小。GPG為水硬度單位, 1GPG表示1 加侖水中硬度離子( 鈣鎂離子)含量為1 格令。按美國WQA(水質素協會)標準,水的硬度分為6級:0~0.5GPG為軟水 ,0.5~3.5GPG為微硬,3.5~7.0GPG為中硬,7~10.5GPG為硬水,10.5~14.0GPG為很硬,14.0GPG以上為極硬。
    硬水並不對健康造成直接危害,但是會給生活帶來很多麻煩,比如用水器具上結水垢 、肥皂 和清潔劑 的洗滌效率減低等。

    其他諸如無電反滲透、納濾(過濾精度0.001μm)等其他方式就不多做介紹了。

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